Whey protein o proteína Whey

LÍNEA Y SALUD

Verse bien es sentirse bien

Spanish Catalan Chinese (Simplified) English French German Italian

Jabones naturales

 

Belleza

 Primeros auxilios

 

¿Qué es la proteína Whey o Whey protein?
Whey protein o proteína Whey

El nombre “Whey” viene del inglés y significa “suero”. Muy por el contrario de ser un alimento sintético, la proteína Whey es totalmente natural ya que se obtiene a partir del suero de leche y es una proteína de alto valor biológico. El Whey es el caldo o suero que queda después de la fabricación del queso. Es tratado mediante una serie de filtros especiales para separar la proteína de suero de la de la lactosa y otros componentes como la grasa. 

Antiguamente, al suero era considerado un desecho sin valor de la elaboración del queso, pero tras su estudio, se descubrió su alto valor nutricional. Tanto así, que los deportistas tienen en la proteína Whey o Whey protein uno de sus mayores aliados. Es un producto de alta calidad, de fácil absorción por el cuerpo, muy baja en grasa y carbohidratos.

¿Qué tipo de proteína es la de Whey?

La leche contiene dos tipos de proteínas: la caseína y sus derivados (el 80% aproximadamente) y la proteína Whey o proteína del suero (el 20% aproximadamente). La Whey o proteína del suero es mucho más soluble que la caseína y es la proteína más nutritiva disponible.
La proteína Whey o Whey protein es una proteína de alta calidad, completa y con todos los aminoácidos esenciales, además de ser la fuente másProteína Whey o Whey protein rica conocida de BCAAs (Branched chain amino acids) aminoácidos de cadena ramificada de origen natural (leucina, isoleucina y valina), aminoácidos que son importantes para las personas activas, las personas que hacen ejercicio y los atletas profesionales.
Nuestro cuerpo no es capaz de fabricar los aminoácidos esenciales. La única forma de obtenerlos, es ingiriendo aquellos alimentos que son ricos en proteínas de alta calidad. Las fuentes de proteínas que contienen todos los aminoácidos esenciales se llaman proteínas completas, y la proteína de Whey es una de las mejores.

Beneficios de la proteína de Whey o Whey protein

Cuando se come demasiada “comida basura” o “comida chatarra”, o bien, comidas elaboradas de baja calidad nutricional, quizás no se estén comiendo las proteínas necesarias ni el equilibrio de los nutrientes, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para seguir adelante en la vida diaria, hay que darle un aporte en forma de complementos o  suplementos.
La proteína Whey o Whey protein contiene la combinación perfecta de aminoácidos esenciales (sobre todo la leucina) en las concentraciones adecuadas para conseguir un rendimiento óptimo del cuerpo. Con la proteína de suero se consiguen mejores respuestas hormonales y celulares que con otras proteínas.
Uno de los mayores beneficios de consumir proteína Whey, es la construcción de masa muscular, pérdida de peso sobre todo en función de la grasa, mejoría del sistema inmunológico, aceleración en la recuperación del cuerpo durante la enfermedad, y la ayuda en la protección del cuerpo contra enfermedades graves.
Proteína Whey o Whey proteinLa proteína Whey es muy digestiva. Útil para personas que están hospitalizadas o que tienen un sistema digestivo débil, ya que se digiera directamente en el intestino delgado y no en el estómago como el resto de alimentos. También es un excelente antioxidante. Ayuda al cuerpo en la batalla contra los radicales libres, que oxidan las grasas convirtiéndolas en colesterol “malo” o colesterol LDL. La proteína Whey o la Whey protein también ayuda a bajar de peso. 

La proteína Whey o Whey protein es apta para personas que padecen de diabetes, hipoglucemia, colesterol, hipertensión y resto de enfermedades que tiene que ver con los niveles de insulina.
La proteína Whey o Whey protein (suero de leche) es rica en inmunoglobulinas, las inmunoglobulinas actúan directamente sobre el sistema inmunitario, por lo que podemos decir que la proteína Whey aumenta las defensas.

La proteína Whey o Whey protein ¿Cómo ayuda a bajar de peso?

La proteína Whey o suero de leche ayuda a bajar de peso por varios motivos:

Es saciante, con lo cual se previenen los deseos compulsivos por comer con ansiedad. Proteína Whey o Whey protein
Reactiva el metabolismo basal, eso es básico para perder peso. Ayuda a ganar masa muscular (incluso a aumentar) si además hacemos ejercicio físico.
La proteína Whey o Whey protein es una buena forma de ingerir alimentos sin azúcar mediante deliciosos batidos.

Proteína Whey o Whey protein – Alimento indispensable para:

  • Quienes se hayan propuesto bajar de peso, pero hacen poco ejercicio o son personas con cierta ansiedad que les lleva a comer de forma compulsiva.
  • Personas que hay sido operadas de bypass gástrico para bajar de peso.
  • Para quién se ha propuesto tener menor cantidad de grasa corporal sin utilizar medicamentos.
  • Para niños en la edad de crecer y mujeres embarazadas.
  • Ovolácteovegetarianos que no consumen suficiente proteína.

Proteína Whey vs proteína de soja

La Whey protein o proteína Whey (suero de leche) es muy superior a la proteína de soja en la cantidad de amino-ácidos esenciales, en su digestión y en los efectos sobre la salud.

La proteína Whey ¿tiene algún efecto secundario?

La Whey protein o proteína Whey no tiene efectos secundarios. Puede ser tomada por todo tipo de personas; desde modelos (que necesitan constantemente cuidar su figura), hasta personas muy mayores y abuelitos diabéticos.

La Whey es un producto lácteo y como tal, deben evitarlo aquellas personas con intolerancia (alergias) a los lácteos y sus derivados. En cualquier caso, debería consultarlo con su médico.

La proteína Whey o Whey protein ¿cuándo se puede tomar?

Proteína Whey o Whey proteinLos batidos de proteínas Whey se recomendada tomarlos en el desayuno ya que acelera el efecto del metabolismo desde temprano y así aumentará la pérdida de peso. Cuando consumimos un batido de proteínas Whey de alta calidad y que en su contenido encontremos un muy bajo nivel de hidratos de carbono se producirá un nivel estable y relativamente bajo de glucosa en nuestro torrente sanguíneo, es por ese motivo que se recomienda tomar un batido Whey durante el desayuno. Aparte de los beneficios mencionados anteriormente se le añade el de que la persona una vez consumido este batido no sentirá antojos ni hambre por períodos prolongados, pues tendrá sensación de energía considerable, lo que lo convierte en el desayuno ideal para las personas con obesidad y las que tengan diabetes.

Whey para hacer deporte

La proteína del suero es muy utilizada por los culturistas debido al superior perfil de los aminoácidos para un rendimiento físico máximo que ayuden a los músculos a que se recuperen y crezcan más rápidamente. La ingesta de proteína Whey o Whey protein junto con ejercicio físico dará lugar a la construcción de un músculo consistente.
Se debe tomar después de hacer ejercicios, pues es entonces cuando el cuerpo necesita un buen aporte de proteínas a fin de construir o repara la masa muscular.

Efectos secundarios de tomar Whey protein

Según algunos expertos consumir durante mucho tiempo proteína de suero de leche o Whey puede dar lugar a una serie de efectos secundarios, como el sobreesfuerzo de los riñones lo que lleva a la formación de cálculos renales, o la acidificación de la sangre lo que podría dar lugar a la aparición de osteoporosis, o el daño al hígado que podría conducir a la cetosis. Cuando el cuerpo usa el calcio para derogar los efectos de la acidez de la sangre, el calcio no utilizado se asentará en los riñones que causa la posible formación de cálculos renales.
Los defensores de suero de leche dicen sin embargo que estos efectos secundarios son sólo especulaciones y sin prueba científica.

Cómo comprar Whey protein o proteína Whey

La forma de presentación más habitual es en forma de polvo que permite mezclarlas con agua o con leche y preparar un batido al instante. HayWheyProteína Whey o Whey protein con distintos sabores que hacen que resulte deliciosa.
La proteína Whey, o Whey protein es un complemento que está disponible en todo el mundo pues la producen en una presentación en polvo, lo que facilita el transporte y conservación de la Proteína Whey. Es un alimento que se encuentra con mucha facilidad en tiendas online y lugares especializados en nutrición deportiva.

Hay que tener especial cuidado con el mercado de complementos para deportistas. No todas las proteínas de Whey son las mismas. Hay muchos factores que intervienen en la calidad como por ejemplo, la fuente de la leche, el método de fabricación, el tipo de queso que se ha elaborado, ingredientes añadidos, etc.

¿Dónde comprar proteína de Whey o Whey protein de calidad? Tienda online
 

 

Comentarios   

 
+2 #1 agradecimientoANDY MENDEZ 10-01-2014 23:53
muy buena la informacion muchas ggracias,empeza re a consumir este suplemento,habi a comprado otra linea pero no me ha convencido,un saludo'''¡¡¡¡
Citar
 
 
+2 #2 Whey proteinLuisa 02-02-2014 06:55
Un articulo muy interesante, La proteina whey tiene muchos beneficios para la salud, un complemento ideal en una dieta sana y equilibrada.
Citar
 
 
+6 #3 DudaIvan 10-03-2014 02:04
Tengo una duda, apenas empezare a tomarlo, con que seria bueno mezclarlo para beber ?'
Citar
 
 
+1 #4 RESPUESTATania 25-03-2014 18:18
Cito a Ivan:
Tengo una duda, apenas empezare a tomarlo, con que seria bueno mezclarlo para beber ?'


dicen que lo ideal es mezclarlo con leche descremada y sin lactosa ! PUEDE SER CON AGUA TAMBIEN .espero te sirva la respuesta
Citar
 
 
+1 #5 precio de la proteinaevelyn 26-03-2014 03:25
Hola quisiera saber el precio de la proteina ya que mi profesora del gym me lo recomendo para bajar de peso y reconstruir musculos . Agradecere su respueesta ya que necesito conprar
Citar
 
 
+1 #6 duda con whey proteinandrea 28-04-2014 18:58
hola, mi nombre es andrea y necesito su ayuda...resulta que me recomendaron esta proteina..porq yo estoy muy delgada y necesito engordar ...y me dijeron q tomando esta proteina y haciendo ejercicios ..subiria de peso y me reprondria ya que tendria masa muscular..en mis `piernas y gluteos que es lo que kiero....pero ahora revisando internet, resulta que dicen que esta proteina sirve para bajar de peso ya que provoca que no tengas hambre por algunas horas.


Atte.
Citar
 
 
+1 #7 PreguntaViviana 21-05-2014 00:21
Porfavor que alguien me explique !!!! Estoy to mando Wey protein y lo estoy haciendo a las 7 am pero solo me estoy tomando el batido sin nada más ???? Esta bien ??? Estoy con sobré peso
Citar
 
 
0 #8 preguntaivan 09-08-2014 17:50
hola tengo una duda donde puedo comprar el whey protein? lo venden el las farmacias? o donde ayudame porfavor
Citar
 

Escribir un comentario


Código de seguridad
Refescar

 Cosmética natural

 Cetona de frambuesa

 

Mascotas

 

Franquicia

 

 

 

lineaysalud

 

Maca andina

 

Artículos relacionados