L&S.- La biotina ( biothin, biotin) es una vitamina hidrosoluble muy usada para frenar la caída del cabello. Significa que el cuerpo no tiene la capacidad de almacenarla y por lo tanto hay que consumirla a diario. Se la conoce con varios nombres: biotina, vitamina B8, vitamina B7 y vitamina H. Es un elemento que se une a varias enzimas esenciales en los procesos de duplicación celular. Se la utiliza para el crecimiento celular, en la producción de ácidos grasos, y en el metabolismo de grasa y aminoácidos.
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La encontramos en abundancia en alimentos de origen animal. Algunos son: vísceras, en especial el riñón y el hígado. También en carnes, yema de huevo, leche, quesos, pescado, pollo, en la jalea real, etc. Para los veganos o los vegetarianos es bastante más complicado de obtener. Se puede encontrar en alimentos como: levadura de cerveza, cereales integrales y sus derivados, hongos, la cebada, las nueces, la soja, los guisantes, garbanzos, hongos, coliflor, patata, plátano, uva, sandía, aguacate, fresas, cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, etc.
Hay personas con dificultad de absorber la biotina. Médicamente está comprobado que las personas que tienen sangre del grupo A, por lo general pueden tener más problemas para absorber esta vitamina. También las personas con problemas de acidez. O mejor dicho: personas que toman antiácidos. En este caso, puede acusarse una menor absorción de esta vitamina.
Cuando es evidente que existe un problema de deficiencia de biotina, es recomendable optar por suplementos. Diariamente se necesitan de 100 a 200 microgramos. Los aportes extra de este elemento normalmente además, contienen hierro.
Una deficiencia de la biotina además de causar caída de la piel, uñas y perdida del cabello. También puede dar lugar a depresión, debilitamiento, alucinaciones, irritación, fatiga, erupción y pérdida de apetito.
El problema de la pérdida del cabello puede ser como consecuencia de la deficiencia de una o varias vitaminas o minerales. Es recomendable revisar y comprobar la dieta de manera seria y responsable. Controlar la alimentación no sólo puede resolver el problema de la pérdida del cabello, sino también muchas otras complicaciones que pueden ser evidentes en el cuerpo.
Respecto a esto podemos decir que la biotina a menudo es recomendada como suplemento natural para contrarrestar la caída del cabello. Tanto en niños como en adultos. Sin embargo no hay estudios que muestren sus beneficios cuando el organismo no está carente de esta vitamina. Uno de los síntomas de su deficiencia es la pérdida de cabello y en casos más severos, la pérdida de pestañas y de cejas.
Existen en el mercado algunos champús que contienen biotina. Pero su beneficio sobre el cabello es dudosos, ya que ésta no es absorbida a través de la piel. Debemos mencionar que se ha puesto muy de moda el uso el champú para caballos. Hay que tener muy presente que esos champús se han hecho para caballos y no sabemos las consecuencias de su uso.
Un consejo. Una buena mascarilla de colágeno, es lo mejor para reparar, dar brillo e hidratar la melena.
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Existe un producto altamente regenerador y beneficioso con el que se están fabricando champús tratantes regeneradores que ayudan a que el cabello tenga fuerza. Estos champús son altamente ricos en principios activos que le dan vida y se consigue que el cabello tenga volumen y luzca suelto y hermoso y crezca sano.
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Que shampo me recomienda para la caída del cabello para hombre
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Hola quiero probar biotina , cuál me recomiendan ? Y quiero saber si contiene completo B12 , ya que mi cuerpo no acepta esta vitaminas porque me produce Agnes y aumento de peso muy rápido !!
hola estoy tomando biotina. he escuchado mucho que aumenta la glucosa en sangre, no soy diabético pero manejo 70 de glucosa en sangre pero no me gustaría que me subiera el nivel solo por tomar esta vitamina (ya que me han comentado que se puede hacer diabético al tomar esta vitamina)
Buenas Tardes, estoy con un problema de caida de cabello, unas quebradizas, empece a consumir hace aproximadamente 3 dias la biotina, cuanto es el periodo que toma en hacer efecto.
Vuelve el pelo gradoso tomar biotina
No. Si usted no lo tiene graso. Si lo tiene graso, probablemente se le corrija si su exceso de grasa se corresponde con falta de esta vitamina.
Donde las puedo comprar aquí en México ?
Es una gran ayuda poder saber todo esto ahora ya se q debo hacer y consumir de aquí en adelante
HOLA BUENAS TARDES GRACIAS
Compraré la biotina mi cabello se cae cada vez que lo baño dice ser bueno para la caída así q a probarlo pues
me interesa el aceite de rosa mosqueta cuanto cuenta vivo en Dgo. Mex.