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Linea y Salud > Belleza > La biotina y su uso
La biotina y su uso

La biotina y su uso

10 octubre, 2017 by Beatriz Puente 16 comentarios

L&S.- La biotina ( biothin, biotin) es una vitamina hidrosoluble muy usada para frenar la caída del cabello. Significa que el cuerpo no tiene la capacidad de almacenarla y por lo tanto hay que consumirla a diario. Se la conoce con varios nombres: biotina, vitamina B8, vitamina B7 y vitamina H. Es un elemento que se une a varias enzimas esenciales en los procesos de duplicación celular.  Se la utiliza para el crecimiento celular, en la producción de ácidos grasos, y en el metabolismo de grasa y aminoácidos.

¿Dónde encontrar la biotina?

Contenidos

  • 1 ¿Dónde encontrar la biotina?
      • 1.0.1 COMPRAR BIOTINA DE ORIGEN VEGANO 
    • 1.1 Beneficios de esta vitamina natural
    • 1.2 Por lo tanto, aquí podemos relacionar algunos de sus beneficios:
    • 1.3 La aplicación de biotina en el cabello puede aportar grandes ventajas

La encontramos en abundancia en alimentos de origen animal. Algunos son: vísceras, en especial el riñón y el hígado. También en carnes, yema de huevo, leche, quesos, pescado, pollo, en la jalea real, etc. Para los veganos o los vegetarianos es bastante más complicado de obtener. Se puede encontrar en alimentos como: levadura de cerveza, cereales integrales y sus derivados, hongos, la cebada, las nueces, la soja, los guisantes, garbanzos, hongos, coliflor, patata, plátano, uva, sandía, aguacate, fresas, cacahuete, levadura, leche, almendras, nueces, etc.

Hay personas con dificultad de absorber la biotina. Médicamente está comprobado que las personas que tienen sangre del grupo A, por lo general pueden tener más problemas para absorber esta vitamina. También las personas con problemas de acidez. O mejor dicho: personas que toman antiácidos. En este caso, puede acusarse una menor absorción de esta vitamina.

Cuando es evidente que existe un problema de deficiencia de biotina, es recomendable optar por suplementos. Diariamente se necesitan de 100 a 200 microgramos. Los aportes extra de este elemento normalmente además, contienen hierro.




COMPRAR BIOTINA DE ORIGEN VEGANO 

Biotin 500 ?g

Maxi-Hair

Complejo B con biotina




Beneficios de esta vitamina natural

BiotinaCumple funciones vitales en nuestro organismo. Estas van más allá del aspecto de la piel o del cabello. Sus enzimas participan en la síntesis de carbohidratos, proteínas, grasas, aminoácidos y en la obtención de energía. Estas enzimas también se unen a las histonas. Estas son muy importantes para la síntesis del ADN, lo que significaría que su presencia es vial para la transcripción y replicación del ADN.

Una deficiencia de la biotina además de causar caída de la piel, uñas y perdida del cabello. También puede dar lugar a depresión, debilitamiento, alucinaciones, irritación, fatiga, erupción y pérdida de apetito.

Por lo tanto, aquí podemos relacionar algunos de sus beneficios:

  1. Alivia el estrés
  2. Estabiliza los niveles de azúcar en sangre (ayudando a controlar el hambre)
  3. Mantiene la piel sana ayudándola a renovarse
  4. Ayuda en problemas de caída del cabello
  5. Fortalece las uñas
  6. Evita la aparición de canas prematuras
  7. Retrasa la aparición de arrugas prematuras y ayuda a combatirla
  8. Mantiene la barrera protectora de la piel
  9. Ayuda con la memoria y concentración

La aplicación de biotina en el cabello puede aportar grandes ventajas

El problema de la pérdida del cabello puede ser como consecuencia de la deficiencia de una o varias vitaminas o minerales. Es recomendable revisar y comprobar la dieta de manera seria y responsable. Controlar la alimentación no sólo puede resolver el problema de la pérdida del cabello, sino también muchas otras complicaciones que pueden ser evidentes en el cuerpo.

Respecto a esto podemos decir que la biotina a menudo es recomendada como suplemento natural para contrarrestar la caída del cabello. Tanto en niños como en adultos. Sin embargo no hay estudios que muestren sus beneficios cuando el organismo no está carente de esta vitamina. Uno de los síntomas de su deficiencia es la pérdida de cabello y en casos más severos, la pérdida de pestañas y de cejas.

Existen en el mercado algunos champús que contienen biotina. Pero su beneficio sobre el cabello es dudosos, ya que ésta no es absorbida a través de la piel. Debemos mencionar que se ha puesto muy de moda el uso el champú para caballos. Hay que tener muy presente que esos champús se han hecho para caballos y no sabemos las consecuencias de su uso.

Un consejo. Una buena mascarilla de colágeno, es lo mejor para reparar, dar brillo e hidratar la melena.




=> Quizás le interese saber 

Existe un producto altamente regenerador y beneficioso con el que se están fabricando champús tratantes regeneradores que ayudan a que el cabello tenga fuerza. Estos champús son altamente ricos en principios activos que le dan vida y se consigue que el cabello tenga volumen y luzca  suelto y hermoso y crezca sano.




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Archivado en: Belleza Etiquetado con: biotina, caballos, cabello, caída del cabello, colágeno, cuidado del cabello, fibras de colágeno, piel, vitaminas

Acerca de Beatriz Puente

- Posgrado en Nutrición Humana por la Universidad Juan Carlos 1º y por el Colegio de Nutricionistas de Madrid Experta en Nutrición aplicada a la salud por la Universidad de Almería (UAL).
- Diplomada en Medicina Ortomolecular y diplomada en Nutrición deportiva por la UAL.
- Redactora especializada en artículos de salud desde 2009 en diversos medios

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16 Comentarios
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Enrique Ortiz
3 years días

Que shampo me recomienda para la caída del cabello para hombre

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Linea y Salud
3 years días
Reply to  Enrique Ortiz

Este tipo de consultas puede hacerlas a través de nuestro correo info@lineaysalud.com o enviar su pregunta mediante whastapp al número (0034) 684040321

0
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Dariana
4 years días

Hola quiero probar biotina , cuál me recomiendan ? Y quiero saber si contiene completo B12 , ya que mi cuerpo no acepta esta vitaminas porque me produce Agnes y aumento de peso muy rápido !!

4
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maura
4 years días

hola estoy tomando biotina. he escuchado mucho que aumenta la glucosa en sangre, no soy diabético pero manejo 70 de glucosa en sangre pero no me gustaría que me subiera el nivel solo por tomar esta vitamina (ya que me han comentado que se puede hacer diabético al tomar esta vitamina)

29
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Acuario
4 years días

Buenas Tardes, estoy con un problema de caida de cabello, unas quebradizas, empece a consumir hace aproximadamente 3 dias la biotina, cuanto es el periodo que toma en hacer efecto.

47
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Lorena
4 years días

Vuelve el pelo gradoso tomar biotina

0
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Author
Linea y Salud
4 years días
Reply to  Lorena

No. Si usted no lo tiene graso. Si lo tiene graso, probablemente se le corrija si su exceso de grasa se corresponde con falta de esta vitamina.

0
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Monica
5 years días

Donde las puedo comprar aquí en México ?

9
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María Regina
5 years días

Es una gran ayuda poder saber todo esto ahora ya se q debo hacer y consumir de aquí en adelante

0
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salome rey
5 years días

HOLA BUENAS TARDES GRACIAS

0
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Angelica
6 years días

Compraré la biotina mi cabello se cae cada vez que lo baño dice ser bueno para la caída así q a probarlo pues

0
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pato
6 years días

me interesa el aceite de rosa mosqueta cuanto cuenta vivo en Dgo. Mex.

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carlos m agramonte
7 years días

ACTUALIDAD CIENTIFICA
Muy bueno estos temas Cientificos y actualizados

0
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ANGELA
5 years días
Reply to  carlos m agramonte

BUENA TARDE, YO ESTUVE PROBANDO POR UN PERIODO MUY CORTO EL BIOTIN MAS COLAGENO Y LA VERDAD ME FUE FATAL, YO SOY DE PIEL GRASA Y AUMENTO LA GRASA EN MI CABELLO SOBRE TODO LA CARA EMPEZO A BROTARSE TAMBIEN SUFRO DE ACNE, FUI A UN DERMATOLOGO ME INDICO QUE EL BIOTIN NO LE HACE BIEN A TODOS QUE LO SUSPENDIERA Y EFECTIVO VOLVI A LA NORMALIDAD PIEL GRASOSA PERO NO TANTO Y EL BROTE DEL ACNE MEJORO MUCHISIMO.

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Adriana
4 years días
Reply to  ANGELA

Yo estoy tomando colágeno con botina y si me empezaron a salír muchos granos al mismo tiempo… por ello lo voy a erradicar.. que mal plan,

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Ely
5 years días
Reply to  carlos m agramonte

Oh wooww Yo lo estoy tomando y me salió mucho acné entonces es x eso
Gracias x la información

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