La Dieta South Beach (DSB) L&S.- La Dieta South Beach es una dieta diseñada en los años 90. La hizo por el afamado cardiólogo norteamericano y director del Centro de Prevención Cardiovascular del Mount Sinai Center, ubicado en Miami Beach (Florida), el Dr. Arthur Agatston. La dieta South Beach nace para ayudar a los pacientes con problemas cardiovasculares. Estos debían … [Leer más...]
Dietas sanas para perder peso
Aquí encontrará todo lo que necesitas saber sobre dietas para bajar de peso: busque la forma de comer que se ajusta a sus necesidades. Aprenda todo lo que tiene que ver con adelgazar y cómo hacerlo...
¿Cuáles es el secreto? Para conseguir éxito con una dieta no hay secretos. Se debe comer menos cantidad de alimentos hipercalóricos, y se debe aprender a quemar grasas con ejercicio físico, se debe beber al menos 2 l de agua para que el cuerpo deseche los residuos. Saber el componente de cada alimento que uno ingiere es de suma importancia a la hora de confeccionar un régimen para adelgazar, ya que sentará las bases para que el esfuerzo para adelgazar, tenga el éxito que buscamos. Los alimentos que ingerimos determinarán nuestra salud y eso es innegociable.
Las dietas milagro se pueden utiliza en períodos muy cortos y por una necesidad. No debe ser nuestro objetivo primordial el bajar de peso muy rápido, sino, más bien, el objetivo de un plan de adelgazamiento inteligente, es adelgazar de manera paulatina y permitiendo que el cerebro lo vaya asimilando, de lo contrario, una vez acabado el esfuerzo, el propio cuerpo volverá a su estado inicial, pero habrá aprendido a ahorrar energías, o lo que es lo mismo: se producirá un efecto rebote.
Dieta Scarsdale
Dieta Scarsdale - Una dieta disociada L&S.- A fin de que el cuerpo aproveche mejor todas sus reservas y las utilice, la dieta Scarsdale propone un mayor consumo de proteínas. A la vez una menor ingesta de azúcares y grasas. Sobre la dieta Scarsdale La dieta Scarsdale la ideó Dr. Herman Tarnower (cardiólogo). Aporta aproximadamente mil calorías. Con ella se supone que se … [Leer más...]
Los peligros de la dieta Dukan
Dieta Dukan – Especialistas en nutrición advierten de los riesgos L&S.- Las dietas «famosas» aparecen siempre en la primavera para implantarse en el verano. Algunas lo consiguen y perduran y otras desaparecen. La dieta de la zona, la dieta Master Cleanse, la dieta de la alcachofa, la Dieta Miami, la dieta Scarsdale, la Dieta South Beach, la dieta Dukan (dieta Dunkan, como … [Leer más...]
La dieta Weight Watchers (WW)
Dieta Weight Watchers L&S.- La dieta Weight Watchers fue creada en 1963 por la estadounidense Jean Nidetch. Tuvo la idea de juntarse con amigas y conocidas y adelgazar en grupo con el apoyo mutuo. Desde que Jean Nidetch ideó este método más de 30 millones de personas se inscribieron en las reuniones. Consiguieron perder peso en todo el mundo. El término «la dieta weight … [Leer más...]
Puntos del método Weight Watchers, ¿cómo calcularlos?
Los puntos del Método Weight Watchers L&S.- La famosa dieta Weight Watchers es una dieta simple. Sólo tiene una particularidad: hay que estar contando puntos, en vez de contar calorías. De esa manera se puede uno ir acomodando y ahorrando puntos para utilizarlos cuándo se desee. Pero Cómo calcular los puntos? Una de las cosas que más tediosa se hace en las dietas, es … [Leer más...]
Método Weight Watchers. Consejos que te ayudarán
El famoso método Weight Watchers L&S.- Lo más importantes antes de empezar cualquier dieta (como en este caso el Método Weight Watchers) es buscar tiempo para nosotros. Vamos a cuidarnos. Debemos premiarnos a nosotros mismos cuando conseguimos alguna meta. Lo que conseguimos es gracias a nuestro esfuerzo, por eso debemos de valorarlo positivamente. Método Weight Watchers … [Leer más...]
Dieta de la manzana, dieta depurativa
La dieta de la manzana es una de las más depurativas L&S.- Con la dieta de la manzana solamente, perder esos depósitos de grasa a última hora, es perfectamente posible. Es un plan de adelgazamiento que durará solamente cinco días durante los cuales, podrás eliminar toxinas, exceso de líquidos y te sentirás con menor sensación de hinchazón. Se puede decir que la dieta de … [Leer más...]
¿Cómo perder grasa?
Algunas pautas para saber cómo perder grasa L&S.- El saber cómo perder grasa cuándo hay obesidad es un verdadero problema. Y es así, simplemente, porque la grasa corporal constituye cerca de la quinta parte de nuestro peso en condicionesnormales. Aproximadamente del 15 al 20 % del peso para un hombre y menos del 25 % para una mujer. Esta está determinada por factores … [Leer más...]
Claves para comer bien en la Oficina
Comer bien y comer fuera de casa no tienen que estar reñidos L&S.- El hecho de tener que comer fuera de la casa produce descontrol y estrés que se acusa en nuestra salud y en nuestro sistema nervioso. Por eso, mientras sea posible, vamos a intentar comer bien y comer bien en la oficina o el trabajo significará seguramente que nos haremos "amigos" del Tupper. Es un gran … [Leer más...]
Cerezas – Una súper fruta que depura y aporta nutrientes
L&S.- Las cerezas son también conocidas como «picotas», o «guindas». En España hay una diferencia entre el guindo o Prunus cerasus y el cerezo o Prunus avium. Se trata del fruto de una amplia variedad de árboles del género Prumus al cuál también pertenece la ciruela, el almendro, los albaricoques, etc. Además es nutritiva y deliciosa es una fruta muy rica en vitaminas A, … [Leer más...]
Alimentos quema grasa
Echemos mano de los complementos quema grasa L&S.- Los llamados alimentos quema grasa o «quemagrasa» son esos de los que echamos mano cuándo queremos estar en forma, delgados y en línea. Eso cada día se hace más importante en esta sociedad en que el físico dice mucho de nosotros. Y por desgracia, según las épocas del año engordamos o adelgazamos y deberíamos saber cuáles … [Leer más...]
Alimentos quemadores de grasa
Los llamados alimentos quemadores de grasa o «quemagrasa» L&S.- Los alimentos «quemadores de grasa» naturales son los que aceleran el metabolismo. Son termogénicos son los que queman calorías de forma rápida deshaciendo depósitos de grasa acumulada entre los tejidos. Estos alimentos quemadores de grasa son elaborados con hierbas y plantas, por lo que resultan más … [Leer más...]
Beneficios de la piña
Los beneficios de la piña fresca son infinitos L&S.- ¿Para qué sirve la piña? Entre otras cosas, los beneficios de la piña son enormes. Tiene buena fama de ser una fruta diurética y depurativa. Contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo. Además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activa el metabolismo … [Leer más...]
Dieta de la sandía – Ideal como dieta de choque
La dieta de la sandía, es una dieta efectiva para pocos días L&S.- La dieta de la sandía o del melón de agua (watermelon) como se la llama en algunas partes, es la fruta más fresca que hay. Además, esta produce muchos beneficios para la salud. Algunos de ellos so los siguientes: como por ejemplo que es diurética, desintoxicante, anticancerígena, reduce los niveles altos … [Leer más...]
Vientre plano – Consejos para no acumular grasa en la zona
Adelgazar - Vientre plano L&S.- Los alimentos, tu forma de cocinar y hasta de comer pueden marcar la diferencia entre un vientre plano, los michelines y la hinchazón. Reducir las grasas y mejorar tu digestión te ayudarán a reducir tu cintura, o lo que es lo mismo: adelgazar. Las grasas extra y el azúcar se van directamente a los puntos conflictivos de tu cuerpo. ¿Es la … [Leer más...]
Dieta de limón – Dieta de 5 días
Además de ser rico en vitamina C, la dieta del limón posee excelentes propiedades adelgazantes L&S.-Con la «dieta del limón» se puede bajar de peso con mucha rapidez, pero ciertamente es una dieta muy restrictiva. Ese es el motivo por el que se aconseja no seguirla por más de cinco días. Se puede repetir pasados 15 días si es necesario. Es muy importante que así sea y si … [Leer más...]
Efecto Rebote en las dietas
El temido «efecto rebote» L&S.- Efecto rebote o «efecto yo-yo» es el nombre que se le da al hecho que sucede cuando tras una dieta muy baja en calorías o muy extrema. El cuerpo pierde muy deprisa varios kilos. Después de un tiempo y una vez alcanzado el peso ideal e introducir la ingesta habitual de comida, el cuerpo recupera los kilos perdidos. Es más, llega a … [Leer más...]
Adelgazar nutriéndose con batidos hiperproteicos
En Línea y Diet Protein. batidos deliciosos que ayuda a adelgazar con respaldo de una buena nutrición L&S.- En poco tiempo, «En Línea ®» se ha convertido en un producto muy buscado y muy valorado en España. Sus propiedades para el control del peso son indiscutibles. Lo mismo ocurre con «Diet Protein ®». Se trata de un interesante sistema de sustitución de comidas completas … [Leer más...]
Dieta para adelgazar en cuatro semanas
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L&S.- Sólo cuatro semanas para hacer una dieta para adelgazar con éxito y además, no volver a ganar peso. No es necesario más tiempo. Luego hay que mantener el peso que se ha conseguido. Tarea nada fácil. ¿Cómo es la dieta para adelgazar? No hay secretos. La voluntad es lo que hace que se consiga. Pero primero debes preguntarte si de verdad estás dispuesto o dispuesta a … [Leer más...]
Dieta de la Zona
L&S.- La Dieta de la Zona se ha hecho muy popular en los últimos tiempos principalmente por ser una de tantas dietas que hacen las celebrities. Una de tantas dietas de moda. En parte, esta popularidad viene a través de los libros de Barry Sears. Es un bioquímico que aboga por que el consumo de calorías en la dieta provengan de carbohidratos, proteínas y grasas. Además, en … [Leer más...]
