L&S.- El entrenamiento HIIT es una forma de ejercicio que alterna periodos cortos de esfuerzo intenso con intervalos de recuperación. Su principal ventaja es que permite realizar un trabajo cardiovascular exigente en sesiones relativamente cortas. Eso no significa que cuatro minutos de HIIT sustituyan siempre a una hora de ejercicio ni que nuestro cuerpo se convierta … [Leer más...]
Qué es o Qué son - Preguntas que nos hacemos
Las preguntas Qué es, Qué son, Qué significa, para qué sirve... que se suelen hacer las personas para satisfacer ciertas curiosidades. En Google suelen buscarse así aquellos conceptos que nos intrigan o que nos es necesario en un momento determinado conocer.
En lineaysalud.com hemos abierto una categoría llamada así, para englobar aquellos conceptos que dentro de la salud, el bienestar, la belleza, la nutrición etc. no encuentran una categoría exacta que los defina. Por ejemplo:¿Que es OMG? Aunque OMG es un concepto que debería ir dentro de nutrición, porque es el acrónimo de Organismo Modificado Genéticamente y por tanto lo más probable es que haga referencia a algun alimento, o producto vegetal, no siempre define a un alimento y su búsqueda en Internet puede estar ligado simplemente a la curiosidad, la cultura o parte de un estudio de una persona. La categoría Qué es... es una ayuda para quienes buscan sin saber exactamente qué se busca y responde a preguntas concretas.
Índice glucémico: qué es, cómo se interpreta y para qué sirve
Índice glucémico: qué es, cómo se interpreta y para qué sirve L&S.- El índice glucémico o IG es una escala que indica con qué rapidez un alimento que contiene hidratos de carbono puede elevar la glucosa en sangre después de comerlo. No dice si un alimento es “bueno” o “malo” ni cuánto azúcar contiene. Lo que mide es la velocidad de la respuesta de la glucosa. ¿Cómo se … [Leer más...]
Síndrome metabólico: qué es, riesgos y cómo detectarlo
Síndrome metabólico: cuando la barriga, la tensión y la glucosa cuentan la misma historia L&S.- El síndrome metabólico no es una enfermedad única, sino la coincidencia en una misma persona de varias alteraciones que, juntas, aumentan el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular y accidente cerebrovascular. Muchas veces no produce síntomas claros. La … [Leer más...]
Diabetes gestacional: qué es, por qué aparece y qué ocurre después del parto
Diabetes gestacional: qué es, por qué aparece y qué ocurre después del parto L&S.- La diabetes gestacional es una alteración de la glucosa que aparece durante el embarazo, generalmente en la segunda mitad de la gestación. Muchas mujeres no tienen síntomas y la descubren al realizar las pruebas rutinarias entre las semanas 24 y 28. La buena noticia es que en la mayoría de … [Leer más...]
Curva de glucosa: qué es, para qué sirve y cómo se hace
Curva de glucosa: qué es, para qué sirve y cómo se hace L&S.- La curva de glucosa, también llamada prueba oral de tolerancia a la glucosa, sirve para comprobar cómo responde el organismo después de tomar una cantidad determinada de glucosa. No mide solamente cuánto azúcar hay en sangre en un momento concreto. Lo que permite observar es qué ocurre con esa glucosa durante … [Leer más...]
Glucosa en sangre: qué es, valores normales y cuándo preocuparse
Glucosa en sangre: qué es, valores normales y cuándo preocuparse L&S.- La glucosa es uno de los principales combustibles del organismo. Circula por la sangre y llega a las células, donde puede utilizarse para obtener energía. Cuando hablamos de glucosa en sangre o glucemia, nos referimos simplemente a la cantidad de glucosa que hay circulando en ese momento. ¿De dónde … [Leer más...]
Prediabetes: qué es, valores y cómo evitar que avance
Prediabetes: qué es, valores y cómo evitar que avance L&S.- La prediabetes significa que la glucosa en sangre está más alta de lo normal, pero todavía no alcanza los valores utilizados para diagnosticar diabetes. No es una diabetes “leve” ni significa que necesariamente vaya a evolucionar a diabetes tipo 2. Es una señal de que el organismo empieza a tener dificultades … [Leer más...]
Resistencia a la insulina: qué es, causas y cómo mejorarla
L&S.- La resistencia a la insulina aparece cuando las células del organismo empiezan a responder peor a esta hormona. El páncreas tiene entonces que fabricar más insulina para conseguir el mismo efecto y mantener controlada la glucosa en sangre. Durante bastante tiempo esto puede ocurrir sin síntomas y con una glucosa aparentemente normal. Por eso muchas personas no saben … [Leer más...]
Insulina: qué es, para qué sirve y cómo regula la glucosa
L&S.- La insulina es una hormona imprescindible para que el organismo utilice correctamente la glucosa. La produce el páncreas y una de sus funciones principales es ayudar a que la glucosa que circula por la sangre entre en las células, donde puede utilizarse como fuente de energía. Entender cómo funciona ayuda a comprender mejor la diabetes, la resistencia a la insulina y … [Leer más...]
Colesterol: LDL, HDL, triglicéridos y cómo entender una analítica
Cuando recibimos una analítica aparecen varias cifras relacionadas con las grasas de la sangre: colesterol total, LDL, HDL y triglicéridos. Mirarlas por separado puede resultar confuso, porque ningún valor cuenta toda la historia por sí solo. El colesterol es necesario para el organismo. Forma parte de las membranas celulares y participa en la producción de hormonas y otras … [Leer más...]
Grasas trans: qué son, dónde están y por qué conviene evitarlas
Las grasas trans tienen una fama bastante merecida. A diferencia de otros tipos de grasa que el organismo necesita y que pueden formar parte de una alimentación saludable, las trans no aportan ningún beneficio conocido para la salud y conviene reducirlas al mínimo. Durante años se utilizaron mucho en bollería, productos fritos, margarinas y alimentos procesados porque … [Leer más...]
Triglicéridos: qué son, valores normales y cuándo están altos
Los triglicéridos aparecen casi siempre en una analítica junto al colesterol. Vemos una cifra, unos mg/dL y, si están altos, una señal que nos dice que algo merece atención. Pero ¿qué son exactamente y a partir de qué cantidad deberían preocuparnos? Los triglicéridos son un tipo de grasa que el organismo utiliza principalmente como reserva de energía. Parte procede de los … [Leer más...]
Holter: qué es, para qué sirve y en qué se diferencia del MAPA
Muchas personas llaman Holter a cualquier aparato que se lleva durante uno o varios días para controlar el corazón o la tensión. Es una confusión muy habitual, porque tanto el Holter como el MAPA son dispositivos portátiles y permiten hacer vida bastante normal mientras registran datos. Pero no miden lo mismo. El Holter cardíaco es un sistema de electrocardiograma ambulatorio … [Leer más...]
MAPA: qué es y cómo mide la presión arterial durante 24 horas
El MAPA (M.A.P.A., Monitorización Ambulatoria de la Presión Arterial) es una prueba que registra la tensión arterial de forma automática durante muchas horas, normalmente a lo largo de un día y una noche, mientras la persona continúa con su vida habitual. Se suele confundir con el Holter porque ambos son dispositivos portátiles que se llevan durante horas fuera de la consulta. … [Leer más...]
Metabolismo basal
L&S.- El metabolismo basal es la energía que nuestro cuerpo necesita para seguir funcionando aunque estuviéramos todo el día tumbados sin hacer prácticamente nada. Respirar, mantener el corazón latiendo, hacer funcionar el cerebro, regular la temperatura corporal, renovar células y mantener vivos los tejidos consume energía. Es decir: incluso sin mover un dedo gastamos … [Leer más...]
Tejido adiposo
¿Qué es el tejido adiposo? El tejido adiposo es un tipo de tejido conectivo especializado formado principalmente por adipocitos, las células encargadas de almacenar grasa. Durante mucho tiempo se consideró que su función principal era simplemente servir como reserva de energía. Hoy sabemos que el tejido adiposo es mucho más que un almacén: es un tejido metabólicamente activo … [Leer más...]
Polímero
¿ Qué es un polímero ? L&S.- Toda la materia está constituida por moléculas. Estas pueden ser de tamaños normales o de tamaños gigantes. Es a las moléculas gigantes a las que se les da el nombre de polímero. Estas moléculas son producidas cuándo se unen cientos de miles de moléculas pequeñas a las cuales se les da el nombre de monómeros. Los monómeros forman cadenas … [Leer más...]
Manteca de karité
¿Qué es la manteca de karité? L&S.- La manteca de karité es un potente aceite regenerador celular 100% natural. Hidratante, nutritivo suaviza el rostro y el cuerpo previniendo los signos de la edad y aportando vitalidad y luminosidad, tanto al cutis como al cabello. Ayuda a proteger a la piel de rayos UVA y UVB, de la manera que lo hace un protector solar antes de tomar el … [Leer más...]
Factores de Crecimiento
Factores de Crecimiento que deportistas de elite utilizan L&S.- Se evita el quirófano siempre que se puede. Algo que se está consiguiendo con un gran éxito en al recuperación de los deportistas. Profesión que produce un elevado número de lesiones. Las que hasta no hace mucho tiempo su única opción de recuperación total era la intervención quirúrgica y meses de baja … [Leer más...]
Lipodistrofia
¿Qué es la lipodistrofia? L&S.- Síndrome de Lipodistrofia es el nombre con el que se conoce a la condición patológica provocada por una ausencia focalizada del tejido adiposo. Puede tener múltiples causas. También, muy diversas manifestaciones clínicas. Estas van a variar según la gravedad del problema que la causa. Una de las variables es el tiempo de evolución del … [Leer más...]
