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L&S.- Antes de mencionar una dieta hipocalórica de 1.000 calorías, lo primero es aclarar muy bien algo. Es el hecho de que aunque cada cuerpo tiene necesidades diferentes, todos requieren de un mínimo de energía. De esa manera sus constantes vitales y sus ritmos (respiración, bombeo del corazón, etc.) se realizan correctamente. A eso es a lo que se llama metabolismo basal. Son las necesidades del cuerpo cuándo éste duerme. A ese gasto tenemos que añadir las calorías que el cuerpo va a necesitar para realizar todas las tareas diarias. El simple hecho de coger un vaso, llenarlo de agua y además, beberlo, gasta energía. La digestión del agua, además, gasta energía adicional.
Eso es a grandes rasgos lo que serían las caloimagená decir que la ingesta de calorías, debería ser siempre proporcional al gasto de las misma. De lo contrario el sobrante casi nunca se quema. Más bien se almacena en forma de depósitos de grasa. Por lo tanto, pocas calorías sería una forma de obligar al cuerpo a deshacerse del peso sobrante.
Para calcular las calorías que un cuerpo necesita a lo largo del día, hay unas fórmulas. Puede que se antojen complicadas y por eso no las vamos a dar. Pero diremos que varía entre 1.800 Kcal. y 3000 Kcal en función de la actividad física de cada persona.
Con esta dieta hipocalórica de 1.000 calorías se pretende conseguir dos cosas. En primer lugar que la persona que tiene sobrepeso entienda que todas las calorías que necesite a partir de 1.000, su cuerpo las gaste de lo que le sobra en grasa. En segundo lugar, que se detoxifique y se deshaga de todos los depósitos . Así, como resultado, bajará de peso.
Demás está decir que esta dieta hipocalórica de 1.000 calorías no es de las consideradas ‹sanas›. Si bien, es sin duda, menos aconsejable la obesidad. Se debe hacer durante poco tiempo (1 o 2 semanas). Son dietas que al conseguir resultados rápidos, hacen que la persona obesa se sienta motivada a seguir. El resultado suele ser un cambio en los hábitos de vida. Además, las personas que se someten a este tipo de dietas, suelen estar desesperadas y portanto, están concienciadas a tener luego una continuidad. Lo ideal, es siempre tener otra dieta para medio plazo. Menos restrictiva y más equilibrada.
Podemos decir que aunque no son demasiado recomendables, cumplen una excelente función. Pero también hay que advertir que su uso no debe ser la tónica. Además, si una dieta hipocalórica de 1.000 calorías para adelgazar está bien concebida, no tiene por qué ser mala para la salud del cuerpo.
Desayuno para todos los días mientras dure la dieta:
Té, café o mate sin azúcar. 2 tostadas de pan integral con una fina capa de mantequilla.
Almuerzo para todos los días mientras dure la dieta:
2 piezas de fruta
Comida:
Cena:
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Le aconsejamos que mientras se hace una dieta hipocalórica de 1.000 calorías o similar, se tome un complemento nutricional como por ejemplo el magnífico suplemento Mega2000. El propósito es completar algunas posibles carencias. Además, también puede potenciar su dieta hipocalórica de 1.000 calorías tomando el quema grasas Pure Garcinia Cambogia.
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Muy interesante el plan de dietas, comensaré el Lunes 18/o3,y luego les informaré el resultado.- soy hipertensa, no utilizo ni sal ni azúcar.
La sopa siempre tiene que ser igual o hay alguna otra receta?
En el desayuno puedo tener un suplemento como tomar levadura de cerveza que , ayuda a adelgazar y tener las comidas fuertes de este menú gracias
la levadura de cerveza contiene nutrientes importantes, sobre todo del grupo B. Puede tomarla, por supuesto.
CUANDO DICE QUE COMA 60 GR DE PASTA O DE ARROZ, SON 60GR CRUDOS O YA COCNADOS???
Ya cocinados
dieta de 1000 calorias
Me gustaría saber q tipo de pan es para el desayuno alguno en especifico por favor y gracias :D
yo como pan integral i rabanada grande y una loncha de pavo o ramon york um te sin azucar me va biem
dudas de la dieta
una pregunta, solo puedo comer dos rodajas de pan ? es q comer lo mismo en el desayuno es algo como muy soso podria cambiarlo de vez en cuando por otra cosa? como dos salchichas asadas o algo asi?
Dudas en la dieta
Voy a empezar el regimen y tengo dudas:
Puedo sustitir el te o cafe por leche de soja ¿que cantidad? o por otra infusion.
Una porcion ¿que cantidad es?
El pan puede ser de panaderia o biscote.
Gracias
Dudas
Voy a empezar la dieta y tengo algunas dudas:
-Ni tomo cafe ni te, lo puedo sustituir por leche de soya ¿que cantidad? o manzanilla.
- Una porcion de ensalada ¿que cantidad?.
- Una porcion de judias verdes ¿que cantidad?.
- Cuando te refieres a una taza ¿es alguna cantidad en concreo o simplemente pongo la verdura dentro de la taza?.
- El pan puede ser tostado o de panaderia.
Gracias.
dieta
:lol: sigue dieta de 1000 calorias