Calorías de los alimentos

Alguen puede explicame lo siguente. Todos los alimentos estan basados en 100 gramos . Si yo como menos gramos. Cuantar Kcal exactamente voy a consumir. Alguien me dice como calcularlas. Muchas Gracias

Siempre me queda una duda, cuando se habla de 100 grms. de alimento se refiere a crudos o despues de cocinados, casi ningún alimento cocinado pesa lo mismo, unos pesan mas otros menos, los 100 grms. son cuando los tenemos en el plato delante de nosotros o antes de que empecemos a prepararlos, está claro que si los freimos, empanamos, aliñamos, etc. ganan las calorias que les hayamos incluido en el aceite, harina y demas ingredientes, si cocinamos a la plancha pierden agua y filete se reduce bastante, al contrario del arroz que la absorbe, 100 grms. de arroz después… Read more »

PORQUE NO DAN UNA RELACIÓN DE CALORÍAS POR Comida, POR EJEMPLO,:

DESAYUNO:
* HUEVOS CON JAMÓN
*HUEVOS CON VERDURAS
*OMELETE DIFERENTES

COMIDA:

CALDOS, DE POLLO, RES O PESCADO
BISTEC RANCHERO
BISTEC CON PAPAS
POLLO FRITO
ETC.

CENA

SANDWICH, JAMON, QUESADILLA, ETC.
QUESADILLA
TACOS DE CARNE ASADA

OTROS

TODOS LOS TACOS
HAMBURGUESAS
HOT DOGS

Unos comentarios sobre los alimentos y el hambre que evocan: Enfrentado estos días a un par de crisis -Fractura de cadera de mi suegra y mudanza a un departamento nuevo- inmediatamemnto noto como aumenta en mí el ansia de calorías y grasas. Por ejemplo en la última semana consumí tres botellitas de 600ml de Coca Cola (no diet, la clásica), cuando hacía años que ni probaba esta bebida nefasta. También aumenté el consumo de carne (vacuna) de una a dos veces por semana y en mayor cantidad, a veces acompañada por papas fritas, cuando lo normal es que consuma una… Read more »

Hola a todos! Finalmente me decidí (o eso creo) a bajar de peso con una dieta sana. Me parece que lo fundamental para tener alguna posibilidad de éxito es convencerse de que uno tiene que perder peso y tener una mínima capacidad de organizarse para lograrlo. Después vienen a importar los detalles técnicos, como esta útil tabla de Kcalorías/100g o la formulita que alguien fue tan amable de postear. Hace un par de meses compré una pequeña balanza digital, del tamaño y forma aproximado a una tablet, muy cómoda para guardar a mano en la alacena. Tengo también un menú… Read more »

Yes
Buenas noches, espero que me puedan ayudar me gustaría mucho bajar de peso, pero la verdad tengo un horario que hace que coma pura comida chatarra y ya me canse de eso

Bajar Peso Rapidamente
Muchas gracias por los datos sobre las calorias que aportan muchos de los alimentos que consumimos diariamente ya que es muy importante informacion a la hora de bajar peso.
Igualmente agradecer a Pedro por el aporte de la formula para conocer la cantidad de Kilocalorias diarias.
😆

hola ineshola ines, mira mi consejo para bajar de peso lo rpimero que una tiene que hacer es dejar de lado todas las escusas como no puedo no tengo tiempo….etc. 😆 y muchas mas que siempre ponemos por delante cuando se trata de hacer un esfuerzo , esfuerzo que es muy costoso de realizar pero si lo consigues sera muy satisfactorio, pues lo mas importante que debes de hacer es visitar un especialista en nutricion, ya que el bajar o subir de peso no solo va relacionado con la contabilidad de las calorias que consumamos a lo largo del dia,… Read more »

Ayuda!!!
Buenas noches:
Quiero bajar de peso, tengo un horario trabajo complicado y la mayoría de veces no puedo cocinar y uso comida instantánea sopas, puré de papas, atún, en las mañanas tomo avena y un pan con queso o a veces tortilla pero he decidido bajar de peso, que puedo hacer? Miro mucho los valores calóricos y evito comer grasa, a veces me siento cansada, por favor diganme que puedo hacer.
Agradezco su respuesta

por fa
Quisiera Adelgasar

calorias
en lla tabla de calorias la carne y el pescado se pesa crudo o cocido

QUISIQRA SABER CUANTO ES EL PESO ADECUADO PARA UNA PERSONA DE 29 AÑO
😆 HOLA

gracias
Gracias por la respuesta 😳

herbalray
:-Hola estoy contento con su ayuda y por compartir esta inportantate informacion, les agradezco de detodo corazon. Att:: Ray Sanchez

mdhsyfdhdhsbgc
hola km están todos sera ue ustedes se proponen a rebaja :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄 🙄

Kcal diárias
Hola:

para calcular el numero de kcal diárias aproximadas deberias utilizar la siguiente formula:

Metabolismo Basal= 66+(13,75*P)+(5*A)-(6,8*E)

P= Peso (Kg)
A= Altura (cm!!)
E= Edad en años

Con esta fórmula y sustituyendo cada valor, te deberia dar el número exacto de kcal por día.

favoooooor
hola:

si bien vi la tabla de calorias, es porque necesito urgentemente engordar, por ende serian tan amables de decirme cuantas calorias al dia deberia consumir y los alimentos mas caloricos.

agradezco su buena dispocicion.-

rúcula
Hola, quería saber cuantas kcalorias tiene por 100 gramos