L&S.- Cremas, geles, sérums, aceites, rodillos, cafeína, retinol… Los anticelulíticos forman una de las categorías más persistentes de la cosmética corporal. Cada temporada aparecen productos que prometen alisar la piel, reducir la llamada piel de naranja o reafirmar muslos y glúteos.
Pero ¿puede realmente una crema eliminar la celulitis? La respuesta corta es no. Algunos cosméticos pueden mejorar ligeramente y de manera temporal su aspecto, pero ninguno puede borrar por completo una característica que depende de la estructura de la piel, el tejido graso y los tabiques fibrosos que existen debajo.
¿Qué es realmente la celulitis?
Contenidos
La celulitis es una alteración estética muy frecuente y completamente diferente de la celulitis infecciosa que en medicina designa una infección de la piel.
La conocida “piel de naranja” aparece cuando la grasa situada bajo la piel empuja hacia arriba mientras determinados tabiques de tejido conjuntivo tiran hacia abajo. Esa combinación produce los hoyuelos y las irregularidades características.
No se trata simplemente de tener demasiada grasa o tejido adiposo. Personas delgadas, deportistas y con un peso normal también pueden tener celulitis.
Es mucho más habitual en mujeres debido, entre otros factores, a diferencias anatómicas en la distribución de la grasa y del tejido conjuntivo. La genética, la edad, las hormonas, el grosor de la piel y el peso también influyen. Los hombres pueden presentarla, aunque con mucha menor frecuencia, como explicamos en celulitis en los hombres.
¿Funcionan las cremas anticelulíticas?
Depende de lo que entendamos por funcionar.
Una crema puede hidratar la piel, mejorar su textura y conseguir que temporalmente se vea más lisa. Algunos ingredientes además tienen cierta evidencia de producir una pequeña mejoría en el aspecto de la celulitis.
Lo que no puede hacer un cosmético es eliminar selectivamente depósitos profundos de grasa, romper de forma permanente los tabiques fibrosos o garantizar que la celulitis desaparezca.
Anticelulíticos con cafeína
La cafeína es probablemente uno de los ingredientes más habituales en este tipo de productos.
Puede producir una deshidratación transitoria de las células y hacer que la piel presente durante un tiempo un aspecto algo más terso. Por esa razón algunas personas perciben mejoría mientras utilizan el producto.
El problema es que el efecto no es permanente. Para mantenerlo es necesario continuar aplicándolo y no debe confundirse esa mejoría visual con una eliminación de la celulitis.
Anticelulíticos con retinol
El retinol es otro ingrediente que dispone de cierta evidencia. La aplicación prolongada de productos con alrededor de un 0,3 % de retinol puede engrosar ligeramente la piel y conseguir que los hoyuelos se perciban menos.
No es un resultado inmediato: pueden ser necesarios seis meses o más para apreciar cambios y la mejoría suele ser discreta.
Además, el retinol puede irritar algunas pieles, por lo que conviene introducirlo progresivamente y seguir las instrucciones del producto.
¿Cuál es el mejor anticelulítico?
No existe una crema que pueda calificarse universalmente como “la mejor”. Tampoco un producto es necesariamente más eficaz porque sea caro, se venda en farmacia, sea natural o acumule buenas opiniones en Internet.
Si queremos elegir uno, es más útil mirar su formulación que las promesas del envase.
Podemos valorar:
- Qué ingredientes activos contiene y en qué concentración.
- Si la marca explica de manera realista qué puede conseguir.
- Si resulta agradable de aplicar, porque estos productos necesitan constancia.
- Si nuestra piel lo tolera sin irritación.
- Si promete una mejoría cosmética o directamente asegura “eliminar la grasa” o “hacer desaparecer la celulitis”.
Conviene desconfiar especialmente de resultados garantizados y de fotografías de antes y después realizadas con distinta luz, postura o tensión muscular.
¿Los anticelulíticos naturales son mejores?
No necesariamente.
Que una crema sea natural no determina su eficacia ni su seguridad. Una sustancia vegetal también puede irritar o producir alergias y un ingrediente sintético no es perjudicial simplemente por serlo.
Del mismo modo, la presencia de conservantes autorizados como los parabenos no significa que la crema esté “intoxicando” el organismo. Los cosméticos necesitan sistemas de conservación adecuados para impedir el crecimiento de microorganismos.
¿Masajear la crema mejora el resultado?
El masaje puede producir temporalmente una sensación de piel más lisa y disminuir cierta retención de líquidos, pero no elimina la estructura que origina la celulitis.
Aplicar el producto mediante masaje puede ser agradable y facilita repartirlo bien. Eso es diferente de afirmar que el masaje “drena toxinas” o destruye depósitos de grasa.
Tenemos una pieza específica sobre masajes anticelulíticos para quien quiera profundizar en este tipo de técnicas.
¿Hay que exfoliar antes?
Una exfoliación corporal puede dejar la superficie de la piel más suave, pero no abre los poros para eliminar toxinas ni convierte una crema anticelulítica en un tratamiento profundo.
De hecho, exfoliar con demasiada frecuencia puede irritar la piel. No hace falta hacerlo cada dos o tres días para que un anticelulítico funcione.
¿Ayudan el ejercicio y perder peso?
La celulitis no desaparece simplemente adelgazando. Puede existir incluso en personas muy delgadas.
Sin embargo, si existe sobrepeso, perder grasa y aumentar el tono muscular puede hacer que resulte menos visible. El ejercicio también mejora el estado general de los tejidos y la composición corporal.
Caminar, bicicleta, natación, subir escaleras o ejercicios de fuerza son opciones perfectamente válidas. No existe un ejercicio que pueda quemar exclusivamente la grasa situada debajo de una zona con celulitis.
Beber agua no “lava” la celulitis
Mantener una hidratación adecuada es saludable, pero beber litros adicionales de agua no disuelve grasa ni elimina la celulitis.
Del mismo modo, no existen alimentos que “ensucien” los tejidos ni otros que los “desintoxiquen”. Una alimentación equilibrada es importante para la salud y para mantener un peso adecuado, pero no actúa como un anticelulítico directo.
¿Y los complementos anticelulíticos?
No existe evidencia suficiente para recomendar suplementos de cafeína, extractos vegetales, drenantes o productos denominados quemagrasas como tratamiento de la celulitis.
Una crema o un suplemento tampoco deben confundirse con los procedimientos médicos y estéticos destinados a modificar la estructura responsable de los hoyuelos.
Esos tratamientos los analizamos separadamente en tratamientos contra la celulitis y en tratamientos naturales para la celulitis.
Anticelulíticos: expectativas realistas
Una buena crema corporal puede hidratar, suavizar y mejorar el aspecto general de la piel. Determinados ingredientes como la cafeína o el retinol pueden conseguir además una mejoría modesta de la apariencia de la celulitis.
Eso ya es un objetivo razonable.
Lo que no tiene sentido es pedir a un cosmético que elimine de forma permanente una característica anatómica tan frecuente que aparece en la gran mayoría de las mujeres después de la pubertad.
Fuentes y referencias
- American Academy of Dermatology — Cellulite treatments: What really works?
- Mayo Clinic — Celulitis: síntomas y causas
- Mayo Clinic — Celulitis: diagnóstico y tratamiento
Celulitis y anticelulíticos
Yo estoy desesperada.
Gracias por este artículo. Intentaré poner en práctica todo lo que dicen. Yo creo que si tuviera menos celulitis, entraría en unas dos tallas menos de pantalones. Que terrible.