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Dieta de la piña

¿Por quéDieta de la piña la piña?

La piña tiene fama de ser una fruta diurética y depurativa que contribuye a eliminar por la orina las toxinas que acumula nuestro organismo y además, previene el estreñimiento debido a la gran cantidad de fibra que aporta. Activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión. Es uno de los frutos más sanos de la naturaleza.

La piña es rica en vitaminas C, B1, B6, ácido fólico (una vitamina del complejo B que es esencial para la vida) y minerales como el potasio. La Piña en su gran mayoría es agua y apenas contiene grasa y es muy baja en calorías. Contiene una enzima llamada bromelina (la bromelina deshace las proteínas de la misma forma que lo hace la pepsina, enzima que forma parte del jugo gástrico), así que se puede decir que que mejora la digestión y destruye los parásitos intestinales.

¿Qué es la bromelina de la piña?

Como ya hemos citado, la bromelina es una enzima digestiva que se extrae del tallo y de la fruta de la piña cruda ( Ananas comosus , familia de las Bromeliáceas) y que contiene azufre. También la venden como un compuesto para ablandar las carnes. La bromelina contiene (entre otros componentes) varias enzimas proteinasas de las que se han demostrado, tanto en el laboratorio como en estudios en animales y humanos, sus propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas, antiedematosas (que evitan el edema) y fibrinolíticas (que deshacen los coágulos).
Se ha encontrado que la a bromelaína es un agente antiinflamatorio eficaz en la reducción de las enfermedades que conllevan inflamación como hinchazones, sinusitis aguda, dolor de garganta, artritis o gota.
La bromelina es un anticoagulante natural y también hay evidencias de que la bromelina puede provocar cambios beneficiosos en los glóbulos blancos de la sangre, por lo tanto mejora la función inmune.
La bromelina contiene potentes propiedades anti-inflamatorias, por lo que es una buena ayuda en casos de cicatrización de lesiones musculares menores, tales como torceduras o esguinces. En los resultados de un estudio se encontraron evidencias de que puede ser de gran ayuda en casos de artritis reumatoide. También hay indicios de que la bromelina tiene propiedades anti cancerígenas (aunque esto no ha sido probado). Existen varios estudios recientes en que se ha vinculado la inflamación crónica con el cáncer, por lo cual, cualquier acción contra el cáncer de la bromelina puede deberse a sus propiedades anti inflamatorias.

La piña es abundante en antioxidantes

La piña es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas. La vitamina C aporta al organismo una protección frente a radicales libres (sustancias que atacan a las células sanas). La acumulación de radicales libres pueden ser los causantes de provocar ateroesclerosis y enfermedades cardíacas o diabetes. También ataques de asma, riesgo de desarrollar ciertos cánceres (como el cáncer de colon), etc. Los radicales libres también se ha demostrado que son los causantes de problemas asociados a osteoartritis y artritis reumatoide.

La vitamina C es el antioxidante soluble en agua más importante que el cuerpo utiliza en su lucha diaria contra las agresiones de microorganismos malignos, además de ayudar en el aprovechamiento del hierro y el calcio. Por supuesto, también es lo que mejor combate el resfriado común, la gripe y todas las enfermedades que vienen como consecuencia del frío. Refuerza el sistema inmune.

Manganeso

La piña también es una excelente fuente de manganeso, un mineral esencial para la producción energética de algunas enzimas. También tiene grandes cantidades de tiamina (vitamina B1), también muy importante para que estas enzimas produzcan esa energía.
La piña también aporta hierro, azufre y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.

Degeneración macular

La piña es una de las frutas más importantes en mantener la buen salud de los ojos. Está demostrado que ayuda en casos de problemas oftálmicos producidos por la edad como la degeneración macular. Tres piezas de fruta al día ricas en antioxidantes rebajan el riesgo potencial de contraer esta debilitante enfermedad.

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53 Comentarios

  1. anonimo dice:

    anonimo
    :-|

  2. alma taype villegas dice:

    kmnb
    ola fea donde ta aa soy aracelyy :o :-*

  3. amisadaiiii dice:

    fffffffffffffffffff
    fchuppppppppp cayate la bocaaaaa :-x

  4. marthaadela cea dice:

    me facina la piña
    :P ES SABROSO TODO LO QUE NUESTRO CREADOR NOS A DADO CON LA NATURALEZA LASTIMA QUE NO CUIDAMOS NUESTRO M UNDO PARA VIVIR MEJOR SALUDABLES Y DEJARLES A NUESTROS HIJO Y NIETOS SIEMPRE UNA BUENA TIERRA SEMBREMOS UN ARBOL Y HEREDEMOS A NUESTROS FUTUROS NIÑOS Y NIÑAS SALUD GRACIAS Y A DISFRUTAR DE TODAS LAS FRUTAS ABROSAS QUE HAY EN NUESTRA TIERRA

  5. Maria dice:

    anticoagulante
    :sad: el poder anticoagulante de la piña anula el tratamiento con Isquelium???

  6. Maria dice:

    anticoagulante
    La piña anula el tratamiento del Isquelium ???

  7. L&S dice:

    Beneficios de la piña
    [quote name=”Maria”]:sad: el poder anticoagulante de la piña anula el tratamiento con Isquelium???[/quote]
    Estimada María
    Hay ciertos alimentos que no se deben tomar cuándo se está medicado para problemas vasculares. Consulte a su médico. El podrá aconsejarle correctamente. Ese es nuestro consejo.
    L&S

  8. elizabeth velez dice:

    adelgazar
    quisiera saber si la piña funciona para adelgazar?

  9. La piña dice:

    Propiedades de la piña
    Las propiedades de la piña para regular y neutralizar fluidos en el cuerpo son muy útiles, su alto contenido de bromalina y fibra la hace una fruta con increíbles beneficios

  10. Karina dice:

    cual sera?
    hoLa..hace un mes me hicieron cesaría para sacarme un ovario,me quedo dura la zonade la operación.hay algún alimento que ayude a ablandar la zona…la tengo insensible también,un saludo

  11. ivan dice:

    eliminacion de toxinas
    es cierto q dentro de poco tiempo te limpia la sangre de las drogas

  12. DANIA dice:

    cuando se come?
    CUANDO ES MEJOR COMERLA? EN AYUNA, ANTES DE COMIDAS?

  13. lina altahona dice:

    peergunta sobre beneficios de la piña
    estoy haciendo rumba terapia todas las noches y me como dos porciones de piña cuando llego de hacer rumba terapia y quiero bajar de peso, mi pregunta es ¿estoy haciendo bien o mal? por favor respondanme gracias por su atención…

  14. ursula dice:

    es lo mejor
    q bueno saberlo gracias

  15. Beatriz Arango dice:

    la piña
    hola quiero saber si sirve para limpiar los riñones :roll:

  16. jorge cisternas z dice:

    piña
    esta bueno

  17. Silvia dice:

    la piña
    :sigh: hola.. gracias por esta investigacion sobre la piña si tiene todas estas propiedades que valen oro molido para la salud,, me pregunto, ¡¿porque no le dan el valor que merece?, los piñeros hace unos años la trajeron a mexico para venderla a buen precio puesto que la traian de villazueta veracruz, y se las querian pagar a
    un precio de burla..a 5o, centavos la pieza, esto los indigno y se pusieron a venderla ellos en las calles,cruceros y en coctel picada etc, en fin.. demosle valor, cultivarla es un trabajo peaso, en el campo y que no la valoremos es injusto.. soy enfermera y me inclino mas por la medicina alternativa,natural con jugos de frutas y verduras!, saludos¡,AMO LA PIÑA Y A HORA MAS ES MI FRUTA PREFERIDA-

  18. Heidy dice:

    Piña
    La piña es una excelente manera de mantener una dieta saludable ya que solo contiene 80 calorías.

  19. Mocel dice:

    La Piñata
    Coman Mucha Piña para que se pongan guapas y se les quite el mal humor!

  20. evelina dice:

    calculos renales
    [quote name=”Beatriz Arango”]hola quiero saber si sirve para limpiar los riñones :roll:[/quote]
    Beatriz yo tenia un calculo en el riñon-y tome cola de caballo es un yuyo por la noche un tazon grande y desdpues de una semana sentia ardor en las vias urinarias y gracias a Dios la elimini no tengo más dolores y de vez en cuando me tomo una taza para limpiar-bajate de internet el libro de maria Creber y tiene recetas naturales-se llama La botica de la salud del señor -suerte

  21. Jorge dice:

    Piña
    Gracias! re util la información publicada, hay varios detalles que no los tenia presente.

  22. Lolo dice:

    La piña
    Buena tarde. mira quiero adelgazar pues me van a hacer una cirugia y debo estar en mi peso correcto, dime como debo comer la piña para ayudarme o mejor el jugo no lo se.

    Gracias

  23. Mok dice:

    Explicacion
    Lolo, métete los trozos de piña en la boca y seguidamente masticalos y trágatelos.

  24. doris dice:


    A mi m encanta esta fruta lo qe no se es porq aveces alguna pina hace q se t escame la lengua algien sabe xq pasa eso?? :-) :P :roll:

  25. ELEIMER ORTIZ dice:

    CUAL ES MEJOR
    Entre la piña y la paya cual de las dos es mas completa?

  26. fabi dice:

    delicia
    :roll: que rica la pñitaaa mmm deiciosa

  27. Missia Feijóo dice:

    La piña potencia la belleza
    Lo que no entiendo es porque la gente no sabe escribir a estas alturas de la Era de la Informática. Es penoso, triste y no me extraña que el mundo latino vaya tan mal, y siempre por detrás de anglosajones y asiáticos, por el problema de la cultura.

  28. mariana dice:

    la piña
    esta fruta es muy buena me gusta mucho aunque le deja a uno la boca picando :oops:

  29. yuraima dice:

    miomas
    mi pregunta es la siguiente, sirve la pina para eliminar quister y miomas?

  30. toro dice:

    pina
    las piñas de villa isla veracruz son las mas ricas yo soy conosedor de la fruta se las recomiendo al plebada

  31. gladis montoya dice:

    m
    Quiero comentarles que si sabia que es muy buena la pina, pero ahora que lei su articulo m convenci mas de todo lo que aporta esta deliciosa fruta. Hace unos dias empece a consumirla a diario en jugo haciendola en el estractor y m ha ayudado mucho. Ya baje un poco de peso, tenia gastritis, dolor de estomago todos los dias como si algo m hiciera dano la comida, est :lol: rinimiento; tengo aprox una semana con sumiendola, m siento muy bien!! Gracias y no dejen de orientarnos estos articulos son muy buenos par :-| a llevar una vida mas sana

  32. Enrique Olaya dice:

    Piña para adelgazar
    Es verdad que la piña sirve para adelgazar? En que proporción y como debo comerla? Gracias.

  33. maria dice:

    propiedades de la piña y el te de rosa mosqueta
    buenas tardes quiero consultar si se puede ligar el te de rosa mosqueta con la piña en ayunas dicen que es excelente para limpiar la piel y adelgazar se toma por nueve días alguien me puede decir que hay de cierto en esto Gracias

  34. tony dice:

    contra-indicaciones
    es contraindicado dar a un diabetico esta fruta tropical por la glucosa que contiene ????

  35. shirley dice:

    cura la psoriasis
    la piña es muy buena si la consumes diario… a mi me ayudo mucho con mi psoriasis, ahora solo hay rastros de ello ademas de que ayuda a adelgazar..

  36. Luigy dice:

    Receta con piña para bajar de peso
    8) Que hubo a eso que preguntan si sirve para bajar de peso, la piña es buena haciendo el siguiente jugo o licuado: licuas 2 rebanadas de piña, un nopal, unas 2 ramitas de apio, una ramita de perejil y agua o jugo de naranja esto lo licuas muy bien por aprox. 3 minutos esto para cortar la baba del nopal y no te quede baboso y listo lo tomas todos los dias en ayunas y ayuda a bajar ademas de que es una fuente alta en fibra. Suerte :P

  37. Rubén dice:

    Dar las gracias
    Solamente dejar expresado mi agradecimiento por la información disponible arriba, sobre la piña (ananá).
    :lol: :lol:

  38. Saulo Vidaurre Artea dice:

    Bueno para la salud
    Es muy Buena la piña para adelgazar adelgaze Muuuucho :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

  39. felix dice:

    la pina premio a la exelencia
    he leido los comentarios acerca de esta fruta yo consu mo alrededor de dos pina por semana tengo una edad que cualquiera envidiaria no subo de peso mantengo un metabolism exelente y casi no me resfrio a pesar de vivir en usa donde los climas son extremos consejo a las personas que no saben quitarle la cascaera les aconsejo que la corten en trozos transversales de esta manera es mas facil quitarles la cascara complete n o debe tratar de commerse la parte central porque puede enrojecerce la lengua si lo hace tener cuidado q de eliminar los puntitos que se pueden quedarse cuando uno corta tratando de eliminar muy poca cascara si lo haces de esta manera de seguro quedaran algun os puntos muy duros estos son los que al trataar de come la pina esos puntos duros son los que cortan la lengua

  40. lola dice:

    A la rica piña
    [quote name=”toro”]las piñas de villa isla veracruz son las mas ricas yo soy conosedor de la fruta se las recomiendo al plebada[/quote]
    Lo siento no se entiende nada… ¿Querías decir algo?. :oops:

  41. rosa dice:

    la piña adelgaza
    buenazo la mejor receta k he visto me encanta. :P :roll: :o :D :-)

  42. karlita moxxa cruz dice:

    piña
    :-*

  43. Lindaura dice:

    La Piña
    :lol: La piña ayuda a bajar de peso y limpiar los intestinos, lo he probado en estos tres días mi panza bajo, asimismo limpia tus riñones y cuando miccionas incoloro quiere decir que no tienes ninguna inflamación, lo tomo todo el día, deben hervir sus cascaras con canela en polvo y bajas rápido de peso.

  44. kiilo dice:

    beneficios
    :-) :sad: :D :-) :lol: 8) :eek: :zzz :P :sigh: :o :oops: :-* :sad: :cry: :o no entiendo yo busco el beneficio no toda esta baina

  45. gaby dice:

    beneficios
    kiilo con todo el respecto pero que no entendistes todos los beneficios, mejor se mas directo y has la pregunta en concreto.

  46. ana dice:

    piña
    hola alguien qe me pueda dar receta rpara cálculos renales osea piedras en los riñones se qe es bueno la piña pero nose exactamente como x favor.

  47. Experto en deportes dice:

    Esto es falso
    como hacen pendeja a la gente, la piña es alta en fructosa y en acidos, no les ayuda a bajar grasa, pero si les cambia el ph de la sangre y puede alterar los niveles de glucosa en la sangre si la consumen diario y sin cuidado, ademas la enzima que contiene el fruto provoca problemas digestivos ya que actua sobre otras enzimas, Mas importantes que la de la piña, por eso cuando comes piña sientes como si te picara la lengua, por el simple hecho que la pincha es agua y poca fibra, si la comes para bajar de peso, lo haras, pero no bajaras grasa pues solo consumes agua enzimada (eso lo invente) y cuando dejes de comer piña en cualquier dia, subiras de peso y encima tendras la misma o hasta mas grasa que antes de consumir piña :-|

  48. silvia dice:

    como puedo subir mi presiõn arterisl
    Graciaesta buenìsimo lo de la piña, po fas algo para subir la presiõn

  49. kyty dice:

    los beneficios de la piña
    Comprobé q al ingerir la piña elimino mas líquidos y evacuó los intestinos mas rapido

  50. techy dice:

    Calculos en los riñones
    [quote name=”ana”]hola alguien qe me pueda dar receta rpara cálculos renales osea piedras en los riñones se qe es bueno la piña pero nose exactamente como x favor.[/quote]

    hola mi querida, lo mejor para eso es el aceite de oliva con limon, puedes tomarlo 15 minutos antes de acostarte y en ayunas en el dia, como? de la siguitente manera: tomas una cucharada de aceite de olivas con el jugo de un limon y listo. otra cosa que puedes hacer es tomar agua de coco eso tambien me lo indico un medico urologo al cual visite por el mismo problema que tu. espero que te sirva… besos.

  51. salud dice:

    salud
    :lol: hola hay un jugo verde q es de brocoli,apio,pepino,
    Espinaca lo haces todo en un extractor y le pones jugo de limon lo tomas por 6 dias y. Limpias tus riñones espero y les sea util :roll:

  52. flor dice:

    la salud
    Me encantan Los jugos pero no se cual es el mejor

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  1. La piña: una fruta dulce y nutritiva | La Bioguía

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