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15 claves para cumplir una dieta

15 claves para cumplir una dieta

18 mayo, 2016 by Beatriz Puente 5 comentarios

Cuáles son esas 15 claves para cumplir una dieta

Contenidos

  • 1 Cuáles son esas 15 claves para cumplir una dieta
    • 1.1 Las 15 claves son:
      • 1.1.1 Evita las tentaciones.
      • 1.1.2 Ayúdate con Pure Garcinia Cambogia «El quemagrasas»
      • 1.1.3 Programa «FeelOk» para adelgazar

Las 15 claves son:

  1. Estar convencido de querer seguir una dieta quemagrasas y ser disciplinado.
  2. Trata de comer en compañía. Come despacio y mastica bien cada bocado. Es una de las principales claves para cumplir una dieta.
  3. Prepara los platos de la forma más atractiva posible. Si las porciones te parecen pequeñas, preséntalas en un plato de postre; de este modo parecerán más abundantes.
  4. No intentes ocultar que estás a dieta. Continúa con tu vida normal, sin encerrarte en casa.
  5. Respeta, en la medida de lo posible, un horario habitual de comidas. Es otra de las claves para cumplir una dieta que debes observar.
  6. No saltees ninguna comida aunque no sientas apetito, en todo caso reduce la cantidad que ingieres, pero no la omitas.
  7. Inicia todas las comidas con una ensalada, para saciar con mayor facilidad al estómago y al centro del apetito, que se encuentra en el cerebro.

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    Evita las tentaciones.

Si en la oficina, o los chicos en casa comen entre horas cosas dulces, ten a mano una manzana, un yogur o algún otro tentempié que te ayude a resistir. Otra de las claves para cumplir una dieta que no debes olvidar.

  1. Frente a un ataque de hambre toma primero un vaso de agua y luego uno de jugo natural de frutas.
  2. No cedas ante ofrecimientos de alimentos que no están dentro de tu programa, pues puedes estropear lo que hasta entonces hayas conseguido.
  3. No te hagas dependiente de la balanza. Una de las más importantes claves para cumplir una dieta es esta: Pésate sólo una vez a la semana para controlar las variaciones.
  4. Toma tus medidas periódicamente para comprobar la variación del volumen; esto te animará a seguir. Puedes no haber bajado de peso, pero sí de talla. Recuerda que a veces no las hay o te desesperes.
  5. Comprueba que la ropa va quedándote grande. Ten a mano ese pantalón que tanto te gusta y no te entra, y tómalo como meta.
  6. Si te has salido de la dieta en alguna comida del día, sigue igual con el resto del plan diario; ni pienses en «retomar mañana». Una de las claves para cumplir una dieta es la constancia.
  7. Piensa a menudo en la alegría de verte en tu peso e imagínate en situaciones que hoy evitas a causa de tu sobrepeso.

Si sientes que sólo no puedes iniciar una dieta, no dejes pasar el tiempo. Acude a un especialista que pueda guiarte y controlarte hasta que adquieras nuevos hábitos alimentarios. Recuerda que las claves para cumplir una dieta no son las mismas para todas las personas, pero con estas que te hemos dado, tienes para empezar.

Ayúdate con Pure Garcinia Cambogia «El quemagrasas»


Programa «FeelOk» para adelgazar


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Archivado en: Dietas Etiquetado con: adelgazar, comer bien, dieta de adelgazamiento, dietas de adelgazamiento, lineaysalud, obesidad abdominal, perder kilos, perder peso, salud, sobre peso, sobrepeso, Tienda online linea y salud, trucos para adelgazar

Acerca de Beatriz Puente

- Posgrado en Nutrición Humana por la Universidad Juan Carlos 1º y por el Colegio de Nutricionistas de Madrid Experta en Nutrición aplicada a la salud por la Universidad de Almería (UAL).
- Diplomada en Medicina Ortomolecular y diplomada en Nutrición deportiva por la UAL.
- Redactora especializada en artículos de salud desde 2009 en diversos medios

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sofi
5 years días

no puedo lo siento

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monica rubio
6 years días

hola he hecho la dieta del la sopa quemagrasa me ha ido muy bien son solo 7 dias no e tenido la ansiedad que tengo siempre pero solo e perdido de peso 1.500 gramos pero de volumen mucho mas estoy contenta pero no entiendo porque no bajo de peso la volvere a hacer en una semana aver que tal v la seguna

0
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clara narvaez
6 years días

Son grandes consejos… el problema, al menos en mi caso, es que el sólo hecho de pensar que estoy a dieta me da más hambre aún. Todas las acabo dejando… así que he acabado optando por comer igual ( o un poco mejor) pero hacer más deporte.

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elizabeth aguilar
8 years días

CHICA LISTA
HOLA 😆 ME GUSTARIA UNA DIETA PARA MUJERES MADURAS COMO YO TENGO 42 AÑOS Y QUIERO BAJAR DE PESO, GRACIAS POR TODA ESTA INFORMACION ME HA SERVIDO DE MUCHO… 😛

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carmen rocio
9 years días

ansiedad
estan muy bien sus como puedo dominar la ansiedad y el estres, eso me causa apetito

1
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