Peso ideal de la mujer

 ¿Cuál es el peso ideal de la mujer según su estatura?

L&S.- En esta era en que todo el mundo quiere estar delgado; y más las mujeres que los hombres; es una de las preguntas que más se repiten. No es una pregunta fácil de responder. Aunque si sabemos responderlo, sabremos el peso ideal de la mujer según lo que mide. Sabremos también aproximadamente cuánto nos sobra o cuánto nos falta para conseguirlo; o confirmaremos que estamos bien tal como estamos; pero sin obsesiones. Para manejar bien una tabla de peso ideal, hay que tener claro que no son ciencia exacta. Funcionan mejor cuándo uno sabe bien qué esperar de ellas. No obstante, estas tablas son una excelente orientación.

Variables para calcular el peso ideal de la mujer

Aunque todos los humanos pertenezcamos a la misma especie, cada cuerpo es singular. No hay dos iguales (salvo en caso de gemelos). Además son muchos los factores que entran en juego en cuánto a peso. Sobre todo en un cuerpo femenino en el que están tan presentes las hormonas.  Factores tales como el tipo de masa magra; tipo y cantidad de masa muscular; el peso que tienen nuestros huesos; la cantidad y tipo de grasa que hay entre nuestros tejidos, etc. Todas estas variables hacen complicado poder definir cual es el peso ideal de  la mujer.

Muchas veces se buscan las tablas del peso ideal de la mujer. En especial cuándo lo que se desea es tener un cuerpo esbelto. Lo cierto es que debería ser sobre todo, un asunto puramente de salud. Los cuerpos esbeltos se consiguen manteniendo un peso equilibrado, sino con unos músculos bien definidos.

El peso ideal de la mujer, es el peso que debería tener siempre, sin importar la apariencia.

Calcula el Índice de Masa Corporal correctamente

Algo que puede también ayudar a saber cuál es aproximadamente el peso ideal de la mujer, es que se calcule el Índice de Masa Corporal (IMC). Es una buena alternativa a las tablas (menos precisas).  Para conseguirlo hay que dividir el peso corporal en kilos por el cuadrado de la altura en metros. El resultado es el IMC. Los valores resultantes se categorizan de esta manera:

• Mayor a 30: Obesidad. Debe poner remedio lo antes que pueda
• Entre 25 y 30: Debe cuidar la alimentación, porque hay un ligero sobrepeso
• Entre 19 y 24: Peso ideal. Manténgase así

Esta información solamente es una guía. Para tener una idea exacta consulte con su médico o especialista en nutrición. Será él quien mejor le aconseje sobre su peso. Y aunque podemos orientarnos bien con las tablas estándar de peso ideal de la mujer; estas tablas son meramente informativas. Como hemos dicho antes, cada cuerpo es un mundo.

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Actualizado enero, 2020 por Beatriz Puente