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Peso ideal de la mujer

Peso ideal de la mujer

19 noviembre, 2011 by Beatriz Puente 102 Comments

 ¿Cuál es el peso ideal de la mujer según su estatura?

Contenidos

  • 1  ¿Cuál es el peso ideal de la mujer según su estatura?
    • 1.1 Variables para calcular el peso ideal de la mujer
    • 1.2 Calcula el Índice de Masa Corporal correctamente
    • 1.3 Ayúdate con algún suplemento para controlar el  peso:

L&S.- En esta era en que todo el mundo quiere estar delgado; y más las mujeres que los hombres; es una de las preguntas que más se repiten. No es una pregunta fácil de responder. Aunque si sabemos responderlo, sabremos el peso ideal de la mujer según lo que mide. Sabremos también aproximadamente cuánto nos sobra o cuánto nos falta para conseguirlo; o confirmaremos que estamos bien tal como estamos; pero sin obsesiones. Para manejar bien una tabla de peso ideal, hay que tener claro que no son ciencia exacta. Funcionan mejor cuándo uno sabe bien qué esperar de ellas. No obstante, estas tablas son una excelente orientación.

Variables para calcular el peso ideal de la mujer

Aunque todos los humanos pertenezcamos a la misma especie, cada cuerpo es singular. No hay dos iguales (salvo en caso de gemelos). Además son muchos los factores que entran en juego en cuánto a peso. Sobre todo en un cuerpo femenino en el que están tan presentes las hormonas.  Factores tales como el tipo de masa magra; tipo y cantidad de masa muscular; el peso que tienen nuestros huesos; la cantidad y tipo de grasa que hay entre nuestros tejidos, etc. Todas estas variables hacen complicado poder definir cual es el peso ideal de  la mujer.

Muchas veces se buscan las tablas del peso ideal de la mujer. En especial cuándo lo que se desea es tener un cuerpo esbelto. Lo cierto es que debería ser sobre todo, un asunto puramente de salud. Los cuerpos esbeltos se consiguen manteniendo un peso equilibrado, sino con unos músculos bien definidos.

El peso ideal de la mujer, es el peso que debería tener siempre, sin importar la apariencia.

Calcula el Índice de Masa Corporal correctamente

Algo que puede también ayudar a saber cuál es aproximadamente el peso ideal de la mujer, es que se calcule el Índice de Masa Corporal (IMC). Es una buena alternativa a las tablas (menos precisas).  Para conseguirlo hay que dividir el peso corporal en kilos por el cuadrado de la altura en metros. El resultado es el IMC. Los valores resultantes se categorizan de esta manera:

  • Mayor a 30: Obesidad. Debe poner remedio lo antes que pueda
  • Entre 25 y 30: Debe cuidar la alimentación, porque hay un ligero sobrepeso
  • Entre 19 y 24: Peso ideal. Manténgase así

Esta información solamente es una guía. Para tener una idea exacta consulte con su médico o especialista en nutrición. Será él quien mejor le aconseje sobre su peso. Y aunque podemos orientarnos bien con las tablas estándar de peso ideal de la mujer; estas tablas son meramente informativas. Como hemos dicho antes, cada cuerpo es un mundo.

peso ideal de la mujer




Ayúdate con algún suplemento para controlar el  peso:

El Gummi Gutta indú o garcinia cambogia, el café verde descafeinado, la garcinia cambogia y el mango africano son de los más efectivos productos quemagrasas. Tienen el plus de controlar la ansiedad por las comidas a deshoras y el ‘asalto a la nevera’ que tanto nos desespera. Puede comprar clickando en los siguientes enlaces.

Café verde descafeinado

Garcinia cambogia

Raspberry ketone




Actualizado enero, 2020 por Beatriz Puente

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About Beatriz Puente

- Posgrado en Nutrición Humana por la Universidad Juan Carlos 1º y por el Colegio de Nutricionistas de Madrid Experta en Nutrición aplicada a la salud por la Universidad de Almería (UAL).
- Diplomada en Medicina Ortomolecular y diplomada en Nutrición deportiva por la UAL.
- Redactora especializada en artículos de salud desde 2009 en diversos medios

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Lua

Hola tengo 11 y mido 1.54 y peso 47 estoy bien :((?

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2 hours días
Lidsay

Hola, tengo 15 años y mido 1m 52cm
¿cuanto deberia pesar?

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17 Hace días
Amelia Maribel Acaro Neira

Tengo 37años y mido 161 cuanto debo pesar?

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20 Hace días
Cielo

Tengo 20 años y mido 1.55 cm y peso 57k caunto debo pesar ?

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25 Hace días
Nayeli

Tengo 18 años y mido 1.57 ¿Cuánto tengo que pesar?

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1 month días
Camila

Tengo 12 años mido 1,58 y peso 67 kilos ¿cual seria mi peso ideal?

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2 months días
Jorge

Tengo 26 años y peso 87 kilos como le hacen los demás para pesar tan poco y mido 1.68

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2 months días
Sara

Hola soy mujer mido 1 49 tengo 16 años cuanto debería pesar?

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3 months días
Pam

Entre 43 y 53 kilos estarías en un rango normal

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2 months días
Claudia

Me sorprende que la gente no lee Es tan fácil googlear cuál es tu peso ideal, pero quieren todo digerido. No sean flojos. Creo que los pesos ideales están un poco bajos, o será que quiero justificar mi peso jaja. Estoy en la menopausia y me ha costado el triple bajar de peso. Solo dejando azúcares y carbs me ha resultado.. pero como dice el nutricionista, el peso ideal es con el que te veas al espejo y digas wow.. me hermosa. Somos bellas todas. Pero hay bellas gorditas y bellas flaquitas

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3 months días
Mónica

Tengo 15 años mido 1.45cm, cuanto tengo que pesar.?

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3 months días
Veronica

Tengo 21años y peso53kilos esta bien. Ono

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4 months días
dany

mujer 37 años Mido 1.56 peso 53 kilos y me veo muy delgada se me ven los huesos de los hombros y las costillas en el tórax porque me veo así y como de de 8 a 10 veces al día y mi complexion es chica

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5 months días
jaclyn

tengo 32años y mido 1.54 cuanto deberia ser mi peso

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6 months días
Romina

Tengo 18 años y mido 1.50 cuanto peso?

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6 months días
Vania

hola tengo 23 años y mido 1.57 y peso 47 kilos , considero que estoy bien correcto?

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7 months días
ema

hola buenas tardes soy mujer de 47 años y me esta resultando muy dificil bajar de peso no ingiero refrescos ni golosinas pocas harinas y aun asi no puedo bajar de peso tendre que visitar a que especialista?

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7 months días
Beatriz Puente

¿Ha probado con el programa FeelOk? Lo encuentra en esta misma web. Es muy eficaz para personas con bloqueo del metabolismo de las grasas.

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6 months días
Paula

Hola yo tengo 24 años mido 1.48 m y peso 43 kg quisiera saber si el peso que tengo esta bien, o estoy muy delgada

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7 months días
Beatriz Puente

El peso ideal es orientativo. Lo importante es cómo se siente usted en ese peso.

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6 months días
Valery

Hola me llamo valery y mido 1,53 y peso 72 k cual debe ser mi peso ideal

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7 months días
Beatriz Puente

Las tablas de peso son fáciles de utilizar. No tiene más que buscar su talla, constitución física y buscar el peso que le marcan como ideal. Pero yo como nutricionista le diré que son solamente orientativas. Su peso ideal es aquel con el que usted se gusta. Por supuesto sin llegar a la obesidad, que al parecer es su caso. Usted propóngase bajar poco a poco y cuándo se vea guapa y que la ropa le sienta bien, ese es su peso. No se obsesione.

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7 months días
Rossana Pereira Álvarez

Hola, me llamo Rossana y miedo 1.54 tengo 38 años y peso 66 kilos cual sería mi peso ideal

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7 months días
yris

Hola tengo 45 años mido 1.63 y peso 70 kilos. cuanto debo pesar.

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7 months días
Beatriz Puente

Le ruego lea lo que respondí a Valery. Es también válido para usted.

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7 months días
Ilenia

Hola tengo 36 años mido 1, 64 cual debe ser mi peso ideal.

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7 months días
Nancy

Hola tengo 39 años mido 1,57 y peso 74 k cual debe ser mi peso ideal

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8 months días
Karen sanchez

Mido 1.50 y tengo 22 años y peso 37 esta bien o esta mal

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8 months días
Grettel simons

Hola tengo 40 año mido 1.57 y peso 69 kilos ese es mi peso o estoy gorda

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9 months días
Rosita (Mexico)

Mido 1.51 y peso 38 Kg, ¿estoy bien? tengo 13 años

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9 months días
Yasi

Hola, tengo 11 años, mido 1,59 m y peso 46 kg. Ya se que con 11 años peso demasiado pero mi estatura dice lo contrario que estoy flaca para tener la altura que tengo. Estoy muy confundida alguien me podría explicar si estoy gorda o no?

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10 months días

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