¿Cuál es el peso ideal de la mujer según su estatura?
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L&S.- En esta era en que todo el mundo quiere estar delgado; y más las mujeres que los hombres; es una de las preguntas que más se repiten. No es una pregunta fácil de responder. Aunque si sabemos responderlo, sabremos el peso ideal de la mujer según lo que mide. Sabremos también aproximadamente cuánto nos sobra o cuánto nos falta para conseguirlo; o confirmaremos que estamos bien tal como estamos; pero sin obsesiones. Para manejar bien una tabla de peso ideal, hay que tener claro que no son ciencia exacta. Funcionan mejor cuándo uno sabe bien qué esperar de ellas. No obstante, estas tablas son una excelente orientación.
Variables para calcular el peso ideal de la mujer
Aunque todos los humanos pertenezcamos a la misma especie, cada cuerpo es singular. No hay dos iguales (salvo en caso de gemelos). Además son muchos los factores que entran en juego en cuánto a peso. Sobre todo en un cuerpo femenino en el que están tan presentes las hormonas. Factores tales como el tipo de masa magra; tipo y cantidad de masa muscular; el peso que tienen nuestros huesos; la cantidad y tipo de grasa que hay entre nuestros tejidos, etc. Todas estas variables hacen complicado poder definir cual es el peso ideal de la mujer.
Muchas veces se buscan las tablas del peso ideal de la mujer. En especial cuándo lo que se desea es tener un cuerpo esbelto. Lo cierto es que debería ser sobre todo, un asunto puramente de salud. Los cuerpos esbeltos se consiguen manteniendo un peso equilibrado, sino con unos músculos bien definidos.
El peso ideal de la mujer, es el peso que debería tener siempre, sin importar la apariencia.
Calcula el Índice de Masa Corporal correctamente
Algo que puede también ayudar a saber cuál es aproximadamente el peso ideal de la mujer, es que se calcule el Índice de Masa Corporal (IMC). Es una buena alternativa a las tablas (menos precisas). Para conseguirlo hay que dividir el peso corporal en kilos por el cuadrado de la altura en metros. El resultado es el IMC. Los valores resultantes se categorizan de esta manera:
- Mayor a 30: Obesidad. Debe poner remedio lo antes que pueda
- Entre 25 y 30: Debe cuidar la alimentación, porque hay un ligero sobrepeso
- Entre 19 y 24: Peso ideal. Manténgase así
Esta información solamente es una guía. Para tener una idea exacta consulte con su médico o especialista en nutrición. Será él quien mejor le aconseje sobre su peso. Y aunque podemos orientarnos bien con las tablas estándar de peso ideal de la mujer; estas tablas son meramente informativas. Como hemos dicho antes, cada cuerpo es un mundo.
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hola tengo 23 años y mido 1.57 y peso 47 kilos , considero que estoy bien correcto?
hola buenas tardes soy mujer de 47 años y me esta resultando muy dificil bajar de peso no ingiero refrescos ni golosinas pocas harinas y aun asi no puedo bajar de peso tendre que visitar a que especialista?
¿Ha probado con el programa FeelOk? Lo encuentra en esta misma web. Es muy eficaz para personas con bloqueo del metabolismo de las grasas.
Hola yo tengo 24 años mido 1.48 m y peso 43 kg quisiera saber si el peso que tengo esta bien, o estoy muy delgada
El peso ideal es orientativo. Lo importante es cómo se siente usted en ese peso.
Hola me llamo valery y mido 1,53 y peso 72 k cual debe ser mi peso ideal
Las tablas de peso son fáciles de utilizar. No tiene más que buscar su talla, constitución física y buscar el peso que le marcan como ideal. Pero yo como nutricionista le diré que son solamente orientativas. Su peso ideal es aquel con el que usted se gusta. Por supuesto sin llegar a la obesidad, que al parecer es su caso. Usted propóngase bajar poco a poco y cuándo se vea guapa y que la ropa le sienta bien, ese es su peso. No se obsesione.
Hola, me llamo Rossana y miedo 1.54 tengo 38 años y peso 66 kilos cual sería mi peso ideal
Hola tengo 45 años mido 1.63 y peso 70 kilos. cuanto debo pesar.
Le ruego lea lo que respondí a Valery. Es también válido para usted.
Hola tengo 36 años mido 1, 64 cual debe ser mi peso ideal.
Hola tengo 39 años mido 1,57 y peso 74 k cual debe ser mi peso ideal
Mido 1.50 y tengo 22 años y peso 37 esta bien o esta mal
Hola tengo 40 año mido 1.57 y peso 69 kilos ese es mi peso o estoy gorda
Mido 1.51 y peso 38 Kg, ¿estoy bien? tengo 13 años
Hola, tengo 11 años, mido 1,59 m y peso 46 kg. Ya se que con 11 años peso demasiado pero mi estatura dice lo contrario que estoy flaca para tener la altura que tengo. Estoy muy confundida alguien me podría explicar si estoy gorda o no?
Hola mido 1.49 y peso 46 estoy bien?
Bueno yo mido 1,59 y peso 46 kg
Hola yasi yo mido lo mismo pero peso 51 se supone que yo estoy bien y pues creo que tú estás en baja de peso idk espero haber ayudado
Hola mido 1.48 y peso 52 .. pero me veo muy ancha o gorda esta bien mi peso??
¡Hola! ♡ Mido 1,50 y pesó 53…
¿estoy bien?. ¿cuánto debo pesar?
Estas bien
Hola tengo 43 años peso 66 kilos y mido 1’60 ¿Cuanto deveria de pesar ? Me veo gorda
Hola tengo 43 años mido 1,50 y peso 67 kilos cual es seria mi peso ideal? llegue a pesar 140 kilos
Hola mido uno 74 peso 76 me gustaría saber qué hacer porque desde que cumplí 45 años no he podido bajar de peso
hola , mido 1.65 y peso 80kg , pero estoy muy delgada , esta bien?
referencia; 60 de cintura
Hola tengo 37 años mido 1.54 y peso 58 kilos cuanto debería pesar
Cuánto debo pesar si mido un metro 55 y peso 68 kilos
Hola tengo 36 años y mido 1.59 y quisiera saber cuál sería mi peso ideal
Hola mido 160 y peso 70.9 cuanto debería pesar
Hola soy de constitución grande ya que me considero bastante alta y grande las piernas, las manos etc soy una mujer de 26 años mido 1,72/ 3 y peso 100kg cuanto tendría que pesar
Debes medirte la muñeca y alío te define compresión ósea (pequeña, mediana o grande)
hola mido 154 peso 39 kg cual seria mi peso ideal
Es relativo a su constitución, pero deberá estar entre 45 y 50 kg.
49 a 54
Buen día pesó 100 libras y mido 1.49 la única forma de bajar de peso es comer menos de la cantidad de calorías recomendadas
Hola buenas tardes soy una mujer de 41 años , mido 1.56 y peso 47 kg soy de contestura delgada , pero ahora he subido un poco de peso , quisiera saber si mi peso esta bien , o si deberia pesar menos gracias
Puede revisar la tabla del artículo. Siempre es orientativo.