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Peso ideal de la mujer

Peso ideal de la mujer

19 noviembre, 2011 by Beatriz Puente 139 comentarios

 ¿Cuál es el peso ideal de la mujer según su estatura?

Contenidos

  • 1  ¿Cuál es el peso ideal de la mujer según su estatura?
    • 1.1 Variables para calcular el peso ideal de la mujer
    • 1.2 Calcula el Índice de Masa Corporal correctamente
    • 1.3 Ayúdate con algún suplemento para controlar el  peso:

L&S.- En esta era en que todo el mundo quiere estar delgado; y más las mujeres que los hombres; es una de las preguntas que más se repiten. No es una pregunta fácil de responder. Aunque si sabemos responderlo, sabremos el peso ideal de la mujer según lo que mide. Sabremos también aproximadamente cuánto nos sobra o cuánto nos falta para conseguirlo; o confirmaremos que estamos bien tal como estamos; pero sin obsesiones. Para manejar bien una tabla de peso ideal, hay que tener claro que no son ciencia exacta. Funcionan mejor cuándo uno sabe bien qué esperar de ellas. No obstante, estas tablas son una excelente orientación.

Ayuda para control de peso

Variables para calcular el peso ideal de la mujer

Aunque todos los humanos pertenezcamos a la misma especie, cada cuerpo es singular. No hay dos iguales (salvo en caso de gemelos). Además son muchos los factores que entran en juego en cuánto a peso. Sobre todo en un cuerpo femenino en el que están tan presentes las hormonas.  Factores tales como el tipo de masa magra; tipo y cantidad de masa muscular; el peso que tienen nuestros huesos; la cantidad y tipo de grasa que hay entre nuestros tejidos, etc. Todas estas variables hacen complicado poder definir cual es el peso ideal de  la mujer.

Muchas veces se buscan las tablas del peso ideal de la mujer. En especial cuándo lo que se desea es tener un cuerpo esbelto. Lo cierto es que debería ser sobre todo, un asunto puramente de salud. Los cuerpos esbeltos se consiguen manteniendo un peso equilibrado, sino con unos músculos bien definidos.

El peso ideal de la mujer, es el peso que debería tener siempre, sin importar la apariencia.

Calcula el Índice de Masa Corporal correctamente

Algo que puede también ayudar a saber cuál es aproximadamente el peso ideal de la mujer, es que se calcule el Índice de Masa Corporal (IMC). Es una buena alternativa a las tablas (menos precisas).  Para conseguirlo hay que dividir el peso corporal en kilos por el cuadrado de la altura en metros. El resultado es el IMC. Los valores resultantes se categorizan de esta manera:

  • Mayor a 30: Obesidad. Debe poner remedio lo antes que pueda
  • Entre 25 y 30: Debe cuidar la alimentación, porque hay un ligero sobrepeso
  • Entre 19 y 24: Peso ideal. Manténgase así

Esta información solamente es una guía. Para tener una idea exacta consulte con su médico o especialista en nutrición. Será él quien mejor le aconseje sobre su peso. Y aunque podemos orientarnos bien con las tablas estándar de peso ideal de la mujer; estas tablas son meramente informativas. Como hemos dicho antes, cada cuerpo es un mundo.

peso ideal de la mujer




Ayúdate con algún suplemento para controlar el  peso:

El Gummi Gutta indú o garcinia cambogia, el café verde descafeinado, la garcinia cambogia y el mango africano son de los más efectivos productos quemagrasas. Tienen el plus de controlar la ansiedad por las comidas a deshoras y el ‘asalto a la nevera’ que tanto nos desespera. Puede comprar clickando en los siguientes enlaces.

Café verde descafeinado

Garcinia cambogia

Raspberry ketone




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Acerca de Beatriz Puente

- Posgrado en Nutrición Humana por la Universidad Juan Carlos 1º y por el Colegio de Nutricionistas de Madrid Experta en Nutrición aplicada a la salud por la Universidad de Almería (UAL).
- Diplomada en Medicina Ortomolecular y diplomada en Nutrición deportiva por la UAL.
- Redactora especializada en artículos de salud desde 2009 en diversos medios

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Maried
4 months días

Hola tengo 12 años mido 171 y peso 74 kilos cuanto debo pesar

0
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Lucía
5 months días

Hola qué tal yo tengo 18 años, mido 1,56 y peso 70 kilogramos aproximadamente, cuánto debería pesar?

0
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Maria
6 months días

Hola..tengo 10 años, mido 1.44 y peso 41kg, la verdad es que tengo muchas inseguridades… y esta es una de la mayores que tengo…y a veses solo quiero llorar..

4
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Yummy
6 months días

Hola tengo 18 años y mido 1.59 y peso es 38 kg está mal?

4
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milviasegales5@gmail.com
7 months días

Hola , tengo 16 años y peso 53.3 , y mido 1.58
Mi familia me dice q estoy gorda , quisiera saber si estoy gorda ,quisiera saber cuánto tengo que pesar para estar en mi peso ideal
Me podéis responder por favor

0
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milviasegales5@gmail.com
7 months días

Hola , tengo 16 años peso 53.3 y mi altura es de 1.58
Estoy BN ????

0
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Abi
7 months días

Hola tengo 16 años , mido 1.54 y peso 64 , cuál sería el peso adecuado que debo de tener?

0
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Jessica
7 months días

Hola, tengo 18 años y mido 1.60 y peso 46 kg ¿Cuánto debo pesar?

0
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Karol
8 months días

Hola tengo 18 años y mido 1.57 y peso 53 kg cuanto debo pesar?

6
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Isabel
10 months días

Tengo 15 mido 1.43 y peso 68 kilos cuál es mi peso ideal?

0
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Victoria
9 months días
Reply to  Isabel

Disculpa chica, lamentablemente estás en el rango de obesidad para tu altura y edad, lo malo aquí es que trae problemas para la salud y en tu edad también oara un óptimo desarrollo, te recomiendo evitar comer comida chatarra, productos ultrprocesados con mucha azúcar o grasas saturadas e intenta consumir más verduras y frutas, y si es posible intenta salir a caminar o correr para evitar que tu piel se ponga flácida al perder peso, te recomiendo ir a un nutricionista para que te guíe. Claro, sólo si deseas bajar de peso, está en tí decidir si buscar tener un… Read more »

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1
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Darkie
1 year días

hola , tengo 15 años y mido 1.54 y peso 38 kilos o 40 kilos, estoy bien de peso? es que mi familia dice que me veo mal por estar delgada y haci me gusta verme , no quiero cambiar

0
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Victoria
9 months días
Reply to  Darkie

Si no quieres cambiar está bien, a parte estás en el rango de peso saludable segun tu edad y altura, pero intenta comer saludable para q no afecte tu crecimiento, si ya lo hsces entonces está bien!

0
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Andra
9 months días
Reply to  Victoria

No sé quien seas y por qué respondes así pero obviamente no está bien de peso para esa altura

2
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Andrea
1 year días

Hola tengo 35 años y mido 1.55/6 y acabo de bajar 22k pesaba 79k y ahora estoy en 57.7k ….. Estoy bien en mi peso o tengo q bajar más?

7
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Vera
1 year días

hola tengo 13 an?os y mido 1,48 y peso 37kg,, la mayoria de mis amigos y familiares me dicen que deberia comer mas para engordar por que dicen que estoy en los huesos y me siento mal,,, porfavor decirme si mi peso esta bien :((

0
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Victoria
9 months días
Reply to  Vera

Tu peso está bien, está en el rango saludable para alguien de tu altura y edad, tu IMC es de 16,9, tu rango de peso saludable es de 33,73kilos hasta 49,28 kilos, no te preocupes x si tu peso afecta tu salud, xq tu peso es saludable, pero sí debes alimentarte bien para que puedeas crecer bien, aún así evita comer sólo xq los demás dicen q debes engordar, a medida q vayas creciendo vas a ir subiendo de peso tbn, es normal 🙂

0
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Alejandra
1 year días

Hola, tengo 14 años y mido 1.45 y peso 49 kilos,estoy bien o en dado caso no,cuál es mi peso ideal?

-1
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Valeri
1 year días

Hola tengo 22 años mido 1.52 y peso 57 kilos estoy muy pasada de peso?

0
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Angela
1 year días

Hola tengo 22 años, mido 148 cm y peso 40,9 kg, estoy baja de peso? La mayoría me dicen que estoy demasiada delgada

0
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Juany Resendez Andrade
1 year días

Hola! Buenos días, tengo 50 años, mido 1:54 y peso 54

6
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Leydi santos
1 year días

Hola tengo 32 años peso 300 libras

3
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Zuny
1 year días

Hola, yo tengo 12 miedo 1,43 y peso 53 kilos.. Estoy pasada de peso? Esq todas mis compañeras pesan menos de 47 kilos 🙁

1
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Mila
1 year días
Reply to  Zuny

No cariño, estás bien y como consejo no te compares con tus amigas, todas son diferentes y lindas a su mono

4
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fer
1 year días

tengo 12 años y peso 53 kg mientras que mido 1.60
acaso soy gorda o pasada mucho de peso? algunos dicen que debo pesar de 30 a 40 kg así que busque aquí en internet e igual me salía lo mismo, no lo sé realmente,,

0
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Lupita
1 year días

Hola yo tengo 14 casi 15 y mido
1,55 y peso 58.5 estoy bien o debería bajar de peso?

0
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Renata
1 year días

Hola, tengo 27 años, mi estatura es de 1,74cm y peso 78,4kg. ¿Cuál sería mi peso ideal?

0
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alejandra
1 year días

hola tengo 16 años y mido 170 cuanto debería pesar?

0
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Ashley
1 year días

tengo 14 años mido 1.59 y mi peso es de 49,30
esta bien?

0
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Santa
1 year días

Hola me gustaría una dieta para diabético 1 y si se cura con la dieta

0
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