Dieta de limón – Dieta de 5 días

 Además de ser rico en vitamina C, la dieta del limón posee excelentes propiedades adelgazantes

L&S.-Con la «dieta del limón» se puede bajar de peso con mucha rapidez, pero ciertamente es una dieta muy restrictiva. Ese es el motivo por el que se aconseja no seguirla por más de cinco días. Se puede repetir pasados 15 días si es necesario. Es muy importante que así sea y si al respecto tiene alguna duda, debe acudir a su médico.

Las propiedades del limón para adelgazar son muy conocidas y valoradas. De hecho, el limón es un excelente desintoxicante, y desinflamarte. Contiene grandes cantidades de vitamina C, que es un elemento con propiedades antioxidantes.

Podemos decir que la dieta del limón es una dieta desintoxicante. Es también el alimento de control de peso que más se repite en casi todas las dietas para adelgazar. Aunque esta fruta le da el nombre a la dieta,  durante el tiempo que dura esta, es el limón -como su propio nombre lo indica-, el alimento diario en el que se basa. Pero como se puede ver,  no sólo se toma limón, sino también otros nutrientes. Por ejemplo verduras, frutas y carnes de forma progresiva.

La dieta del limón es una monodieta o semiayuno  que puede hacerse una o dos veces al año. En casos extremos, como ya hemos dicho, se puede repetir pasadas 2 semanas. Nunca seguida. Así, hasta conseguir unos resultados óptimos. Se puede hacer para perder peso, adelgazar rápido o solamente con el propósito de depurar el organismo.

Así es la dieta:

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Lunes – Primer día de desintoxicación:

• Durante todo el día beber zumo de limón diluido con agua natural del tiempo. Si se quiere, se puede endulzar con Stevia. Nunca con azúcar ni con edulcorantes artificiales, pues intoxican.
• En las comidas principales en la dieta del limón, como comida de mediodía o cena se comerá preparaciones a base de verduras cocidas. Por ejemplo acelgas, espinacas, grelos, nabos, zanahorias, calabazas, calabacines, etc. Nada de patatas.

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Martes:

• Desayuno o merienda
  Té con limón, endulzado con stevia.
• Media mañana o media tarde
  Un pomelo o una naranja.
• Comida
  2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada. Es necesario que la dieta del limón se ingiera limón. Si no le gusta en el agua, deberá utilizarlo en gran cantidad con las verduras, en aderezos, en infusiones tibias, etc.
  1 plato grande ensalada de zanahoria con tomate y berros o canónigos.
  Rodajas de piña natural. 2 si son normales y 3 si son pequeñas.
• Cena
  2 vasos de zumo de limón en agua templada.
  Un plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua o huevo duro.
  Peras. Una si es grande y 2 si son pequeñas.

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Miércoles:

• Desayuno/Merienda
  Té con limón con edulcorante.
• Media mañana o media tarde
  1 pomelo o naranja.
• Comida
  2 vasos de zumo de limón en agua templada.
  Una pechuga de pollo a la plancha, aderezada con limón.
  Tomate cortado por la mitad y condimentado con ajo perejil y aceite de oliva.
  1 manzana.
• Cena
  2 vasos de zumo de limón en agua templada. Es la comida estrella de la dieta del limón.
  Porción de budín de calabaza (o similar).
  Ensalada de lechuga y tomate.
  1 taza con 15 fresas.

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Jueves

• Desayuno  o merienda
  Té con limón con stevia,
• Media mañana o media tarde
  1 pomelo o naranja,
• Comida
  2 vasos de zumo de limón en agua templada. recuerde que es la dieta del limón.
  1 porción mediana de pescado a la plancha con limón.
  Ensalada de berenjena.
  2 rodajas de piña.
• Cena
  2 vasos zumo de limón en agua templada.
  Calabacines rellenos con arroz integral y queso.
  Puré de zanahoria.
  1 pera.

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Viernes

• Desayuno o merienda
  Té con limón y con stevia.
• Media mañana/media tarde
  Un pomelo o una naranja.
• Comida
  Tomar 2 vasos de zumo de limón en agua templada. Recuerde que mientras dure la dieta del limón, deberá tomar esta fruta. En bebida, como aderezo, etc.
  1 porción de carne de ternera.
  Ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino.
  1 manzana.
• Cena
  2 vasos de zumo de limón en agua templada.
  1 porción de pollo al horno, pero sin piel.
  Espinacas gratinadas con alguna salsa dietética.
  2 rodajas de melón.

Como ayuda para adelgazar, mientras dure la dieta del limón, recuerde siempre, tomar todo el zumo de limón diluido en agua que desee. De 6 a 8 vasos diarios. Eso es lo aconsejable.

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