L&S.- No es una dieta, ni un plan de adelgazamiento. La sopa quemagrasas (como generalmente se la denomina), es una medida de urgencia para eliminar tóxinas, líquidos retenidos y de paso, bastante volumen y grasa, pero se trata de mantenerla solamente siete días y no más. Tras esos siete días, se aconseja comer sano y si se quiere, se puede repetir pasados quince días, o una semana como mucho para acelerar un poco más la pérdida de peso que se está consiguiendo.
Esta sopa adelgazante o sopa quemagrasas es tremendamente conocida desde hace muchos años. Se le da el nombre de la «dieta de la sopa quemagrasas», pero como hemos dicho, no es una dieta propiamente dicha. Originalmente estaba destinada a las personas que iban a ser sometidas a una intervención quirúrgica de corazón y se trataba de que los pacientes, perdieran de forma acelerada todo lo posible en peso y sin correr riesgos.
¿Por qué es tan efectiva?
Contenidos
- 1 ¿Por qué es tan efectiva?
- 1.1 Sopa quemagrasas – ¿Qué es?
- 1.2 Sopa Quemagrasas – Componentes
- 1.3 Caldo o sopa quemagrasas – Cómo se hace
- 1.4 ¿Que hace esta sopa en el cuerpo?
- 1.5 La Dieta de la sopa Quemagrasas – Notas
- 1.6 Cómo hacer la dieta de sopa quemagrasas
- 1.7 Dieta quemagrasas – Consejos
- 1.8 Sopa quemagrasas – Cosas a tener en cuenta
- 1.9 Sopa quemagrasas – Lo prohibido:
- 1.10 Solamente tiene permitido comer lo que se indica en el menú de la sopa quemagrasas de siete días
- 1.11 Dieta de la sopa quemagrasas – Normas de ayuda
- 1.12 Programa FeelOk para perder peso con salud
- 1.13 Otros artículos
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Se puede decir que esta sopa quemagrasas, es una manera de comer a base de «frigorías», o calorías que al metabolizarlas, el cuerpo quema más calorías que las que aporta la sopa misma.
Esta sopa se encarga de eliminar toxinas, uno de los problemas que más propician el engordar. Limpia el cuerpo de impurezas y no cabe la menor duda que quienes la siguen, aparte de bajar mucho de peso, se sienten mucho más ligeros y se sienten mejor.
Cuándo nos preguntan cuánto se pierde con esta sopa o dieta, no podemos decirlo con seguridad, ya que cada persona es un mundo y los metabolismos funcionan de maneras diferentes entre los diferentes individuos, pero lo que está claro, es que la sopa es un revulsivo en el cuerpo y nadie se queda sin bajar una buena cantidad de su sobrepeso. Hay casos en los que, tanto hombres como mujeres bajan varios kilos en una semana.
Sopa quemagrasas – ¿Qué es?
Esta dieta de la sopa quemagrasas para adelgazar está basada en tomar un caldo que se elabora a base de hortalizas frescas y su consumo es libre. Se puede tomar todo lo que se quiera, tanto del caldo, como de las verduras que la contiene. Hay quienes se hacen una crema de las verduras junto a la sopa.
Sopa Quemagrasas – Componentes
• 1/2 repollo o col bien lavado.
La col es muy rica en potasio, azufre, calcio y otras sales minerales ácidas en un 50%. Este vegetal ayuda a controlar el estreñimiento y se notará también en una mayor salud a nivel de la piel. El repollo contiene unas 40 calorías por cada 100 gramos.
• 6 cebollas grandes.
Este vegetal es altamente depurativo. Es muy rica en agua, en azufre, potasio y fósforo. La cebolla es alcalinizante y por lo tanto, ayuda a desintoxicar el organismo. Tiene propiedades diuréticas, lo cual beneficia en problemas de retención de líquidos. Ayuda a equilibrar la cantidad de ácido úrico. Todo esto con tan sólo 20 calorías por 100 gr de cebolla cocida.
• 6 tomates pelados.
El tomate es una hortaliza muy rica en potasio. Contiene grandes proporciones de fósforo y cloro. El tomate tiene la característica de ser diurético y revitalizante. Es usado en esta sopa quemagrasa, por su acción cardioprotectora. Solamente aporta19 calorías por 100 gramos.
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Sal y pimienta.
La sal, preferiblemente sal marina, o sal rosada del Himalaya y las especias, pueden ser utilizadas a preferencia.
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1 Tres tallos grandes de apio fresco.
El apio es muy rico también en potasio, además de cloro, azufre, cobre, calcio y sodio. El apio es diurético, combate el exceso de ácido úrico, aporta grandes cantidades de sales minerales al cuerpo y es un tónico cerebral muy bueno. Solamente aporta 19 calorías por 100 gr
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2 pimientos grandes verdes (pimientos morrones).
Como todos los vegetales que lleva la sopa quemagrasas, los pimientos son ricos en potasio, cloro, fósforo, azufre, magnesio y calcio. Aporta también vitaminas. Es muy rico en vitamina C.
El alto contenido en fibra del pimiento, aporta sensación de saciedad y mantiene alejado el estreñimiento. El pimiento hervido, aporta solamente 10 calorías por 100 gr
Caldo o sopa quemagrasas – Cómo se hace
La sopa quemagrasas se consigue cortando en trozos pequeños todos los vegetales, se ponen en una cacerola grande y se agrega agua (si es posible, agua mineral).
Debe haber igual de cantidad en volumen, de agua que de verduras, o mejor dicho, cubrir la cacerola dos veces el volumen de las verduras. Se deja hervir con la cacerola tapada (preferiblemente a fuego muy bajito para que se hagan al vapor).
Dejar que esté en el fuego, hasta que los vegetales estén bien cocidos. Se puede también congelar la cantidad para un día, o por raciones.
Esta sopa quemagrasas puede ingerirse fría o caliente, aunque por su sabor, es mucho más agradable de tomar si está calentita. Así reconforta más y produce una mayor sensación de saciedad.
El resultado de esta sopa quemagrasas es un caldo metabólico, muy rico en sales minerales y en oligoelementos y en potasio y el magnesio (dos moduladores naturales del metabolismo), y el ATP o Adenosine Tri Phosphate, que también trabaja a nivel metabólico de las células.
¿Que hace esta sopa en el cuerpo?
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Al ingerir esta sopa quemagrasas, se produce una liberación de calorías por el cuerpo en forma de calor y aumenta la vitalidad de nuestro cuerpo.
La sopa quemagrasas, es de muy bajo aporte energético y también proteico. Ese es el motivo por el cual solamente ha de hacerse durante durante siete días. Además, verá que son solamente los dos primeros días los que no llevan más alimentos. Luego se van introduciendo (según el día) algunos aportes en proteínas y otros días en hidratos de carbono de cadena larga. La sopa, durante los siete días, funciona como comodín. Se ingiera cuándo se tiene hambre en cualquier hora del día. Se puede tomar tanta sopa quemagrasas como se desee y se puede comer todo, o solamente beber el caldo.
La Dieta de la sopa Quemagrasas – Notas
La dieta a base de la sopa quemagrasas, es muy dura de llevar y bastante estricta. Debe hacerse al pie de la letra. Los resultados son excelentes en cuánto a pérdida de peso, pero ha de tenerse en cuenta que a nivel nutricional, esta sopa es escasa en nutrientes. No esté más de los siete días que se indican. Eso sí, los siete días, han de estar muy bien hechos.
Los horarios no son nada estrictos. La sopa quemagrasas puede tomarse a cualquier hora del día.
Cómo hacer la dieta de sopa quemagrasas
Primer Día
Durante el primer día (día más difícil) solamente ha de tomarse la sopa quemagrasas, además de frutas frescas. Evite aquellas frutas con más azúcar (mayor índice glucémico). Es muy bueno el uso del melón, o la sandía, por su bajo contenido en fructosa y su gran aporte en líquidos. Son frutas saciantes y aportan pocas calorías. De beber, solamente se ha de ingerir la sopa, o zumos naturales de fruta. No beba zumos comprados hechos. El agua es muy recomendable. Puede hacerse limonada natural endulzada con stevia.
Segundo Día
El día segundo con la sopa quemagrasas, es un día también muy duro de llevar. Sólo se come sopa y verduras todo el día. Las verduras pueden ser vegetales congelados, frescos, o en conserva. Las hortalizas d hoja verde son los que mejor funcionan, porque contienen un gran aporte en nutrientes y muy bajas calorías. Pueden estar hervidos, a la plancha, asados, o al vapor. Si los come hervidos, hágalos en el caldo de la misma sopa quemagrasas.
¡Ojo! No haga las verduras con mantequilla ni aceite. Tampoco coma hortalizas como maíz, patata, frijoles o habichuelas, guisantes o arvejas. En la cena, puede comer sus vegetales junto con la sopa quemagrasas.
Recuerde que en el segundo día no puede comer fruta.
Tercer Día
Durante el tercer día de la dieta de la sopaquemagrasas, están combinados los elementos del día primero y del segundo. Coma la cantidad de sopa que desee, además de frutas y vegetales (los menos calóricos). Descarte las patatas (papas), las frutas demasiado dulces, etc.
Toda la sopa que se desee.
No haga trampa. Si la dieta la ha hecho de forma correcta, pasados estos 3 días completos, pésese. Habrá bajado una cantidad notable de peso. Insistimos en que no todos los cuerpos responden igual, pero notarse, lo notará. La mayoría de la gente, habrá bajado de dos a tres kilos. Si es menos, quizás, usted no sea de esas personas que retienen muchos líquidos. No se desanime, quedan todavía cuatro días.
Cuarto Día
En este día, usted sólo tomará sopa quemagrasas, plátanos (bananas), un máximo de seis unidades y como mínimo tres. Con los plátanos no tendrá tentaciones de algo dulce. Es un buen aporte en azúcares de alta calidad. Puede también tomar cuánta leche desnatada como desee y por supuesto, deberá beber mucha agua.
Quinto Día
En el día quinto de la dieta con la sopa quemagrasas, usted se sentirá más cómodo. Se introduce la carne (proteínas).
Coma o beba cuánta sopa desee, además, comerá hasta medio kilo de carne magra de vacuno y si prefiere el pollo, este debe estar sin la piel. Además, comerá tres tomates crudos. No debe olvidar beber de cinco a ocho vasos de agua durante el día para contrarrestar el ácido úrico que aporta la carne al cuerpo.
En este día, deberá forzarse por tomar sopa quemagrasas, como mínimo una vez al día.
Sexto Día
Día de verduras y carne magra de forma obligatoria. Puede ser pollo, o vacuno. Aquí también se repite que si es pollo, o pavo se le debe quitar la piel.
La carne de ternera, puede ser cocinada a la plancha, mechada, o al horno. Nunca frita. La sopa quemagrasas, se debe ingerir como mínimo una vez al día. Pero no olvide comer sopa.
Séptimo Día
En la dieta basada en la sopa quemagrasas, el día siete tiene arroz para comer. Se trata de arroz integral (no del blanco). Debe tostar un poco el arroz en la sartén de teflón hasta dejar dorada la cáscara y se cocina al vapor. Coma este arroz con zumo de frutas. También puede comer verduras hasta que desee. La sopa quemagrasas deberá comerla al menos una vez al día.
Dieta quemagrasas – Consejos
Deberá seguir esta dieta al pie de la letra. Si lo hace todo bien, al final de los siete días, habrá perdido de cuatro a ocho kilos de su peso. Volvemos a mencionar que es una aseveración relativa, debido al metabolismo diferenciado de cada persona. No es una ciencia exacta. También va a depender de la cantidad de kilos que sobren, del sexo y de la genética.
También es muy interesante remarcar que al ser una dieta muy rica en potasio, aliviará a aquellas personas que tengan problemas de retenciones de líquidos. Estas personas perderán mucho más kilos y volumen que el resto.
La dieta quemagrasas no tiene secretos: se comen menos calorías de las que se gastan.
No alargue a más de siete días los días que haga su dieta. Puede tenerla a mano para que usted mismo se penalice, cuándo se dé atracones. En esos casos, se puede sustituir las comidas del día por sopa quemagrasas durante un par de días, o más. Es una manera excelente de mantener el cuerpo limpio de tóxicos.
Sopa quemagrasas – Cosas a tener en cuenta
- El descanso es muy importante.
- Antes de iniciar nuevamente la dieta, deje pasar una semana comiendo sano, pero de manera habitual
- El día en que hay que comer carne, puede comer carne de vacuno, pollo, o pavo sin piel, o pescado blanco.
- Si hace esta dieta de la sopa quemagrasas bien, puede acabar al día siguiente con un tazón de salvado, avena, o cereales integrales, a fin de que su intestino se limpie del todo.
- La sopa quemagrasas en su dieta no le va a interferir con ningún tratamiento de su médico, ni con ninguna enfermedad.
Sopa quemagrasas – Lo prohibido:
- Nada de bebidas alcohólicas ya que estas van a entorpecer la eliminación de células grasas del cuerpo. Si ha bebido alcohol, espera al menos 24 horas para empezar. Tampoco debe beber bebidas gaseosas, o carbonatadas (esto vale también para las ‹Zero›, o ‹light›. Solamente ha de beber mucha agua, o zumos de fruta naturales.
- Tiene prohibidas las frituras
- Prohibido el pan, las galletas, las pastas y todo lo que son hidratos de carbono de consumo rápido
- Prohibido el azúcar, y todos sus derivados
Dieta de la sopa quemagrasas – Normas de ayuda
- Beber abundante agua
- Hacer algún tipo de ejercicio físico como caminar
- Guardar un orden en el horario de las comidas. Si es posible, hacer cinco comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena. El almuerzo y la merienda, basta con un pequeño tentempié.
- No duerma siesta, sólo descanse y hágalo sentado. Nunca tumbado
- No sobrepase los siete días aconsejados
Utilice la dieta de la sopa quemagrasas como comodín, en época estival, o durante la época de alguna festividad
Esta dieta de la sopa quemagrasas es una dieta muy difundida. Parte de la voz popular. Poca gente ahí que la desconozca. Línea y Salud no la presenta como una dieta milagro, pero lo que sí hemos de decir, es que hay muchos testimonios de que funciona y funciona muy bien.
Esta dieta no la deben hacer personas con algún cuadro clínico que precise medicación, o supervisión médica. Antes consulte con el profesional de la salud. Las personas diabéticas insulinodependientes, o con enfermedades renales crónicas, no deberán seguirla.
Último cambio: 11 de marzo 2017
Programa FeelOk para perder peso con salud
-150x150.jpg "Cáncer de pulmón y el tabaco")
Bunas tardes, quería saber si afecta en algo que le ponga sal yodada, que sería la sal normal
¿Y no hay un efecto rebote al terminar la dieta? O, en todo caso, ¿qué podría comer para que eso no pase?
El rebote lo controla siempre la persona. Si una vez haya perdido el peso que pretendía, empieza a comer igual que como le hizo engordar, por supuesto que le va a durar poco la alegría.
Considere cambiar de hábitos para mantener el peso que consiguió.
En los primeros tres dias perdí tres kilos. Voy por el cuarto, y aunque a veces he sentido necesidad de carbohidratos, la dieta se me ha hecho fácil. La sopa sabe bien porque le he puesto picante y no se pasa hambre, la verdad. El día de frutas, uno se sacia con ellas y lo mismo el día de las verduras. Hasta ahora ha sido un éxito total
Me gustaría una dieta para los diabéticos gordos
Mi consejo, es que vaya a un endocrino. El profesional de la salud hará las analíticas correspondientes y valorará sus carencias y/o necesidades de nutrientes.
Yo pienso que no se especifican desayunos porque deben estar compuestos de la misma comida que el resto del día, es lo que tienen las dietas metabólicas, si toca comer sopa o fruta pues ya tienes ahí el desayuno…
Puedo comerlos componentes de la sopa en ensalada por ejemplo el primer día es la sopa y frutas,Puedo comer tomate crudo y demas
Es una sopa excelente, yo la hice hace como tres años, y baja 6 kilos en los 7 días.
Descanse una semana comiendo muy sano, y volví y la hice, y baje más de 6 kilos, es muy buena.
Isabella ,Denis Esta dieta no necesita menu, ya que cada dia tiene su plan, es decir lo comes a libre eleccion ya que son tan limitados los alimentos. Un ejemplo…el primer dia solo puedes comer sopa y fruta pues comela como quieras en los horarios que quieras, cuando sientas un poco de hambre o cada tres horas para evitar bajones de azucar o que caigas en tentaciones, entre mas sopa consumas mucho mejor, Creo que es bastante estricta como para encima ponerle horarios.Las cantidades de la cebolla y demas ingredientes de la sopa dependera de la cantidad que comas al… Read more »
seria bueno que dieran por día que incluir en cada comida, desayuno, snack, comida, snack y cena, creo que estari mas completa y lograriamos mejores resultados
La sopa se toma de desayuno y once también aparte del almuerzo?
Deberían poner que se puede tomar de desayuno y once, pero me encantó, lo mejor de todo es que llevo unas semanas comiendo muy sano y me costará menos hacer este régimen de 7 días.
Lo otro es que las cantidades de cebolla y todo eso para cuántos días sesupone que es aproximadamente?
Yo tengo la misma duda con los días 5 y 6 el día 7 se supone que uno puede desayunar arroz con verduras también
Para desayuno y merienda q se bebe y se come xq eso no lo dice .
Yo hice esta dieta hace tres años atras, sentia que moria de hambre pero logre perder aproximadamente 5 kilos en una semana (no la hice al pie de la letra) pero lo recupere el peso perdido al poco tiempo, pero es muy efectiva y si deseas perder kilos de una forma rapida. Los dias de fruta y/ verdura tomaba la sopa y luego las verduras y/o frutas. Normalmente en verduras comia solo brocoli, pepinos, guisquil, y en frutas pues solo comia piña, sandia o melon. La hare de nuevo en mis vacaciones. Suerte!!
Hola quiero empezar la dieta ya que me caso en un mes.es posible tomar café con leche por las mañanas desde el primer dia?? Aunque sea desnatada.gracias
Pueden ser verduras congeladas.?
Saludo mañana sera mi gran día Dios me acompañe y que tenga buenos resultado que baje par de quilo
¿Se puede sustituir la leche por yogurt con leche de soja ?
Es mi cuarta vez que hago esta sopa, da muy buenos resultados. A primera hora sopa (ya sea solo la sopa o con las verduras enteras o procesado), cuando es día de fruta (sandia o melón) , la consumo al desayuno después de la sopa,puedes tomar te o café; pero sin azúcar, al almuerzo me tomo la sopa y las verduras junto con la ensalada de verduras, cuando corresponde. El día 6 y 7, dice verduras, yo las consumo a elección, prefiriendo las de hoja verde como en los primeros días. Es obvio que se baja de peso por que… Read more »
Hola!! Yo voy en el 4 día de la dieta, una pregunta, el día que toca de almuerzo y cena con proteína, qué se desayuna? Gracias!
Jajaja me encantó “excepto los fines de semana por ahí le entraba a los fideos o papas” Gracias por las recomendaciones, empiezo mañana y les cuento. Lo importante es seguirla al pie de la letra, es una semana dificil pero no imposible..
Durante este perio se puede tomar té o café
Hola, es la primera vez que hago esta dieta de la sopa, estoy haciendo todo al pie de la letra, hoy es el cuarto dia que consumo la sopa ,dos tazones por dia, pero no noto nada ?? no e bajado ni un gramo ? y eso que camino 40 cuadras por dia !! e ido de cuerpo un par de veces blando y muy poquito ? no entiendo ? tal vez no sea para mi ? que yo sepa hay gente que lo a hecho y el secreto está en que la sopa te de colitis, pero a mi… Read more »
Estoy en las mismas ya voy x el 5 día y en vez de bajar he subido 700 gms ,, no se q paso la realizó al pie de la letra es más tomo hasta 4 tazones de sopa al día ..la he realizado varias veces antes y funcionó a la perfección….algo debe andar Malena mi organismo…q será???
Bien podría estar en época de ovulación o menstruación en la que puede haber una subida dramática de peso por retención de líquidos. Termínela y deje pasar unos días para pesarse.
Buenos días me puede informar si las verduras se pueden triturar o tomar solo el agua gracias
Da igual… hay quienes trituran una parte y van combinando: verduras escurridas, caldo solamente, crema triturada y sopa de verduras con todo sin triturar. Eso da igual, siempre y cuándo sea eso y sólo eso.
Como yo detesto ver los vegetales ahí en cuadros en la sopa y sobre todo el repollo que no me pasa cuando lo veo ahí, yo lo que hago es lo siguiente: cocino primero el repollo y luego lo quito y utilizo esa agua de repollo como base para los demás vegetales, lo licúo todo y lo dejo cocinar, así me queda la sopa como si fuera una sopa azteca. Además le hecho un poquito de zanahoria que le da un rico sabor, y olores naturales un poquito. De verdad que me queda como sopa azteca y para no aburrirme… Read more »
Debieran especificar lo que se puede desayunar además de la sopa
En los días 6 y 7 no se sabe bien qué verduras son las apropiadas
Se puede hechar limón?
Ya ley esta receta por un amigo y dice que es estrenada mente PELIGROSA no sé por qué será.
la sopa q preparo el 1 dia la consumo durante los 7 dias o debo preparar una olla cada dia
gracias
debes prepararla cuando se te acabe la de la olla, jjaja
imposible que te dure los 7 días
Alguien sabe si se puede tomar licuada la sopa. Es que no me gusta su sabor y textura. Es bien maluca.
Claro que puede tomarla licuada. También el caldo sólo.
Hola.yo hice esta dieta de la sopa milagrosa y adelgaze cinco quilos eso fue hace tres años.ahora me desprecupe un poco bastante y he ganado Díez kilo.asi que mañana mismo enpezare mi nueva dieta fe la sopa milagroso.ya les contare.