Entrenamiento HIIT o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad ¿Es realmente posible quemar más cantidad de calorías en cuatro minutos que en una hora? El entrenamiento HIIT o método HITT (High Intensitiy Interval Training) promete conseguirlo. ¿Qué es el entrenamiento HIIT? L&S.- Como resultado de la enorme preocupación de las personas en su propio bienestar, nos … [Read more...]
Calambres o rampa – El ‘coco’ de los deportistas
Los calambres son la pesadilla de los deportistas L&S.- Todo aquel que practique algún deporte se ha visto afectado alguna vez por los dichosos calambres (también llamados rampas). Los calambres pueden arruinar del todo un entrenamiento deportivo o una bien preparada competición. Prevenir su aparición es muy importante y para evitar los calambres, lo mejor, es saber por … [Read more...]
Kinesiotaping – Kinesiotape
L&S.- Cada vez vemos más presentes la Kinesiotaping o tiras de colores en el cuello, piernas, espalda, brazos y ahí dónde hay músculos de los deportistas de elite. Esto no obedece a caprichos. Tampoco es decoración; sino más bien un vendaje neuromuscular conocido mundialmente como kinesiotape. El nombre viene del griego κίνησις (kínēsis), o movimiento y tape (en inglés … [Read more...]
Agujetas – Las terribles compañeras del ejercicio
L&S.- «Agujetas» es el nombre coloquial que se utiliza para describir el dolor muscular localizado que aparece tras practicar ejercicio físico de forma más intensa de lo normal. Su nombre en medicina es «mialgia diferida». Agujetas - ¿Por qué duelen? Hay más de una teoría sobre lo que las producen: Microroturas de las fibras musculares. Esta teoría es la que más se … [Read more...]
Cardiopatías en deportistas
Muerte súbita en el deporte profesional y amateur L&S.- De vez en cuándo, surgen noticias deportivas en las que nos enteramos que un jugador de fútbol muere de forma abrupta. Son las tristemente llamadas «Cardiopatías en deportistas». Cuándo sucede, nos quedamos consternados y nos preguntamos, ¿cómo un muchacho joven; fuerte; deportista y con una salud a prueba de balas, … [Read more...]
El ejercicio físico y las Endorfinas
Las endorfinas cuando se hace deporte L&S.- Quienes practican regularmente alguna actividad física se hacen adictos a la positividad, alegría y euforia que les produce. El bienestar y la vitalidad que se consigue se deben a la bioquímica del cuerpo. El deporte hace que el cuerpo libere endorfinas. Las responsables de estas sensaciones. ¿Qué son las endorfinas? Son unas … [Read more...]
