Técnica para dormir fácilmente L&S.- Hay una técnica para dormir sin fármacos, que es rápida y fácil y vamos a explicar cuál es para que aponga en práctica, porque es terrible la experiencia es el meterse en la cama –casi siempre agotado- y ver pasar las horas mirando al techo, leyendo, viendo la televisión o dando vueltas y vueltas, consiguiendo solamente desarmar la … [Leer más...]
La mente tiene mucho peso en la salud del cuerpo
Un estado en equilibrio entre la mente,el cuerpo y el entorno en el que un apersona se desenvuelve van a ser fundamentales a la hora de valorar enfermedades físicas, pues la relación cuerpo/mente es muy estrecha.
La salud mental abarca salud emocional, física y social y va a afectar en la manera en que desarrollemos todas nuestras actividades, la toma de decisiones, el cómo interactuemos con los demás y como manejaremos nuestras responsabilidades en la vida y va a determinar los grados de estrés con los que somos capaces de lidiar día a día.
PAS o Persona altamente sensible. Un rasgo de la personalidad con el que se nace
¿Qué es una PAS? L&S.- PAS es el acrónimo para reconocer a una Persona Altamente Sensible o Persona Altamente Sensitiva. Una traducción al español de «Highly Sensitive Person» o HSP. Se trata de características psico emocionales que hacen que algunas personas sean «diferentes» a las demás. Tanto que pueden llegar a convertirse en personas antisociales debido a que suelen … [Leer más...]
Risoterapia
La risoterapia es la técnica que utiliza la risa para conseguir salud L&S.- Risoterapia es el nombre que recibe la terapia que utiliza como técnica para conseguir salud la risa. Están comprobados los grandes beneficios que provienen de reír de forma plena y sincera. Beneficios como la movilización de la columna vertebral, la oxigenación, la mayor y mejor irrigación de … [Leer más...]
Síndrome de la vida ocupada
Los olvidos - Nueva enfermedad del s XXI L&S.- El síndrome de la vida ocupada es otro de los nuevos azotes como consecuencia de la vida que estamos aprendiendo a vivir. En un par de décadas hemos pasado por necesidad a vivir un ritmo demasiado alto. Y no sólo en lo que a trabajo respecta, sino, a todo lo que eso conlleva. Hijos, colegios, comida, atender cosas necesarias … [Leer más...]
Cabinas de flotación – Relajación absoluta
Relajarse flotando como en las aguas del Mar Muerto L&S.- Las cabinas de flotación son la última moda en cuánto a relajación. Es el sentir que nuestro cuerpo flota sobre agua. Es la misma sensación que se obtiene cuándo un cuerpo se sumerge en las aguas del Mar Muerto. Se trata de unas cabinas fabricadas para que las personas estén suspendidas en agua. la misma sensación … [Leer más...]
Fracaso – Actitud sana que hay que tener
No existe el fracaso, sólo el resultado L&S.- La vida es un derecho cedido que debemos saber aprovechar y valorar teniendo siempre presente a los demás. Pero no hemos nacido inmunes al fracaso. Aunque tampoco estamos obligados a superar todo en soledad. Ni fracasos, ni frustraciones, ni pérdidas. Aunque para no estar solos debemos tener personas en las que confiar y esa es … [Leer más...]
Cumplir años causa pavor en algunas personas
Miedo a cumplir años L&S.- El cumplir años, no necesariamente hace a una persona vieja. Más bien es el mejor indicativo de una excelente salud. Por norma general, el sentimiento es contrario a la cantidad de arrugas. Uno se siente joven aunque el espejo no devuelva la misma impresión. Todo esto es una realidad y hay que ser muy equilibrado para no caer en ser el mejor … [Leer más...]
Esquizofrenia
La esquizofrenia tiene tratamiento L&S.-La esquizofrenia es un trastorno mental. Se caracteriza porque mueve la escala de valores de la persona que la padece. Un esquizofrénico no puede distinguir qué es real y qué es irreal entre las vivencias que experimenta. Tampoco es capaz de pensar con nitidez o gestionar sus emociones de forma lógica. Ni juzgar las situaciones en … [Leer más...]
Viajar seguros y sin sobresaltos – Vacaciones felices
Consejos básicos para viajar seguros L&S.- Una vez establecida la fecha para viajar, lo siguiente es decidir un destino y buscar mucha información. Nos empapamos acerca del lugar o lugares, planificamos el itinerario, idioma, costumbres, lugares de visita obligada, gastronomía, etc. Pero nos olvidamos de lo más importante para que todo salga perfecto: ¿qué hacer para … [Leer más...]
Marketing olfativo
Marketing olfativo - Una técnica de venta L&S.- ¿Te has sentido impulsado a comprar un gofre o unas palomitas de maíz cuando has pasado delante de un puesto y los estaban haciendo? El Marketing Olfativo se basa en primer lugar, en estimular lo que los olores producen en nuestras emociones; y en segundo lugar, que se produzca la necesidad, para seguidamente se produzca el … [Leer más...]
El yoga como puerta al equilibrio del cuerpo y la mente
¿Qué es el yoga? L&S.- Mientras que para unas personas practicar yoga es toda una experiencia espiritual; una que les sumerge en un mundo de introspección, para otras es una forma de ejercicio físico completo. Lo cierto es que todos, tengan la edad que tengan y la condición física que sea, pueden practicar el yoga. No importa su peso, tampoco la edad, la clase social o la … [Leer más...]
Aviofobia, aerofobia o miedo a volar
El miedo a volar tiene un nombre. Es ‹aviofobia› L&S.- Hay varios estudios que sugieren que tan sólo un 6% de los pasajeros se sienten totalmente tranquilos durante el vuelo; y que muchas personas evitan el volar. Se llama aviofobia o aerofobia o simplemente miedo a volar en un avión. Los costes de negarse a viajar en avión incluyen a veces cancelar unas vacaciones; … [Leer más...]
Cantar nos alegra y nos mantiene sanos
Relación que hay entre cantar y la salud L&S.- ¿Recuerda cuándo fue la última vez que estuvo cantando? ¿Sabe cuáles son los grandes beneficios de cantar? Hay muchos estudios que lo avalan pero no nos hace falta leerlos. Lo intuimos por la experiencia propia. Sólo hay que recordar momentos en los que hayamos cantado. Sentimos un bienestar que nos inunda. Un estudio sueco … [Leer más...]
Bulimia y anorexia
¿A que llamamos bulimia? L&S.- La bulimia es un trastorno o desequilibrio de la conducta alimentaria cuyo origen no es físico, sino emocional-neurológico. Está causado por un excesivo control del peso corporal y el aspecto. El bulímico desarrolla una inteligente manera de mantener su peso sin que los demás lo adviertan. La bulimia está caracterizada porque el bulímico … [Leer más...]
Envidia y celos – Su relación con la salud
La envidia y los celos son sentimientos que enferman L&S.- La envidia y los celos surgen cuando una persona percibe una amenaza. «Celos» es el nombre que se le asigna a la sospecha o inquietud ante la posibilidad de que la persona amada nos esté traicionando, mintiéndonos o restándonos atención en favor de otra. También se conoce como «celos» al sentimiento de envidia … [Leer más...]
Cortisol es el nombre de la hormona que causa estrés
La relación de niveles de cortisol y grados de estrés L&S.- La palabra estrés tiene su origen en la palabra inglesa stress, que significa tensión, acento, etc. Podemos definirlo en pocas palabras como: «conjunto de alteraciones que se producen en el organismo como respuesta física ante ciertos estímulos. Por ejemplo, el miedo, la alegría, la emoción, la preocupación, las … [Leer más...]
Depresión y dieta – Dos factores que van de la mano
La comida basura y la bollería industrial podrían ser los culpables L&S.- Muchas depresiones diagnosticadas están asociadas a los hábitos nutricionales de las personas. Depresión y dieta no son conceptos que se puedan separar a la hora de hacer un diagnóstico. Consumir muchos productos elaborados industrialmente puede ser el inicio de una depresión. Un buen ejemplo son las … [Leer más...]
¿Qué es la dermatilomanía o trastorno por escoriación?
Dermatilomanía o trastorno por excoriación L&S.- La dermatilomanía (en inglés compulsive skin picking), también denominado trastorno por excoriación; es una alteración psicológica. Está causada por intensos sentimientos de ansiedad. Se caracteriza por un impulso inconsciente e irrefrenable de rascar, pellizcar o escoriar partes de su propia piel. Incluso hasta llegar a … [Leer más...]
Dopamina – El estar enamorado alivia los dolores
Dopamina - La hormona del enamoramiento L&S.- Lo que vamos a contar es quizás poco romántico, pero muy práctico. Si miramos el enamoramiento desde el punto de vista científico, la bioquímica del enamoramiento Empieza primero en la corteza cerebral. Posteriormente pasa a ser asunto del sistema endocrino y finalmente se convertirse en una respuesta fisiológica. Todo este … [Leer más...]
El viento y la salud mental
Los diferentes tipos de viento influyen en nuestra salud mental L&S.- Se sabe desde hace mucho tiempo que el viento y la salud mental están estrechamente relacionados. De hecho, hay algunos vientos que influyen de manera muy marcada. Es principalmente a través de la tradición oral que nos llegan historias acaecidas. Tanto así, que dichas hoistorias a veces rayan lo … [Leer más...]
