Cantar nos alegra y nos mantiene sanos

Relación que hay entre cantar y la salud

L&S.- ¿Recuerda cuándo fue la última vez que estuvo cantando? ¿Sabe que cantar es una buena terapia? Hay estudios que lo avalan, pero no nos hacen falta. Sólo hay que recordar momentos en los que hayamos cantado y sentiremos el bienestar que nos inundaba en ese momento.

Un estudio sueco dejó patente que 10 minutos cantando al día mantienen una mente saludable. Podríamos decir que es un bálsamo para el alma. Sólo o acompañado; mal o bien,  produce un incomparable bienestar a todo el cuerpo. Se ven comprometidas muchas partes de nuestro organismo sin que sintamos estar haciendo un esfuerzo. Cantando, la diversión está asegurada.

¿Por qué es bueno cantar?

El canto es una de las formas más antiguas que el hombre tiene de expresarse. Somos seres de comunicación y esa capacidad nos empuja a buscar cómo llegar a los demás. Escribir, hablar, gesticular, cantar, etc. Todas nuestras herramientas de comunicación deben ser fomentadas, porque es lo natural y lo óptimo. Nos mantiene alejados de las enfermedades de la soledad y la tristeza.

No está muy estudiado el hecho de que el cante sea terapéutico, pero hay algunos médicos que lo recomiendan. Sobre todos, los psicoterapeutas. Argumentan que los beneficios de una respiración abdominal profunda que provoca el cantar, tiene un enorme efecto sobre el cuerpo. Para  hacerlo se debe mantener la respiración y dosificarla. Esto produce masajes en el intestino y alivia al músculo cardíaco y favorece la circulación venosa. Al mismo tiempo mejora la memoria y la capacidad de concentración.

Cantar proporciona tranquilidad porque refuerza la actividad de los nervios parasimpáticos. Esto compensa la constante alerta que producen los nervios del sistema simpático. Se traduce a una tregua del estrés sostenido que produce la vida moderna.

Beneficios de cantar

Los beneficios no solamente son psicológicos, sino, también físicos.

• Psicológicos:

• La música favorece la liberación de endorfinas. Hormonas que aportan bienestar y positividad y  hasta euforia
• Es anti estrés. Libera emociones, las cuales son origen de tensiones
• Combate la monotonía
• Propicia un estado de felicidad. Aumenta la confianza en uno mismo y sube la autoestima
• Ayuda cuándo hay tendencia a la depresión
• Si además, tomamos clases, se convierte en una ayuda para hacer nuevas amistades

• Físicos:

• Los músculos se relajan y se oxigenan por el ejercicio respiratorio que se debe realizar para cantar
• Se puede decir que es un completo deporte en el que trabajan los músculos abdominales, pectorales, del cuello y de la boca. Si además, se baila, se trabajan todos los músculos
• Se trabajan los músculos dorsales
• Se consigue una correcta postura, porque para hacerlo se requiere poner la espalda recta, el trapecio distendido y la pelvis hacia delante
• La musculatura del rostro se ve solicitada, por lo que se consiguen facciones menos duras y un tono más elástico
• Cantar retrasa la aparición de arrugas
• Retrasa el envejecimiento cerebral y promueve una buena memoria
• Relaja las arterias mejorando la circulación sanguínea
• Ayuda a descansar mejor
• Mejora el sistema inmune
• Ayuda a mantener la libido y hace que la persona se sienta más segura y sexy
• Se concilia mejor el sueño
• Etc.

Así que con buena, o con mala voz (no todos tenemos el privilegio de cantar armoniosamente), hagámoslo a todo pulmón. Pareceremos locos muy cuerdos.

SE2

Stemflo

Actualizado septiembre, 2017