La risoterapia es la técnica que utiliza la risa para conseguir salud
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L&S.- Risoterapia es el nombre que recibe la terapia que utiliza como técnica para conseguir salud la risa. Están comprobados los grandes beneficios que provienen de reír de forma plena y sincera. Beneficios como la movilización de la columna vertebral, la oxigenación, la mayor y mejor irrigación de sangre en las arterias, la liberación de las llamadas hormonas de la felicidad, como por ejemplo las endorfinas, la serotonina, la dopamina y la adrenalina.
Cuándo alguien ríe a carcajadas o tiene un ‹ataque de risa› activa entre 100 y 400 diferentes músculos. La risa es un beneficio sistémico y no sólo para el estado de ánimo. Por eso surge la risoterapia. En tan solo 20 segundos de risas sinceras se consigue el mismo nivel de ejercicios que en 3 minutos de remo, según profesionales de la técnica. Técnica que combina varias dinámicas de grupo que incluyen juegos, baile libre, y otras actividades que conducen a la predisposición a la risa.
El beneficio para la salud sistémica derivada de la risoterapia es real y reconocido. Se puede incluir en nuestras vidas como un excelente remedio anti estrés.
Beneficios psicológicos
- La risoterapia es una medicina gratuita y sin efectos secundarios y al alcance de todos.
- Tanto la risa, como el buen humor y la sonrisa alargan la vida de las personas.
- Previene las enfermedades coronarias.
- Reduce los niveles de estrés.
- Mejora nuestra relación con los demás.
- Incrementa la productividad.
- Ayuda a superar problemas.
Beneficios físicos
- Algunos dicen que la risoterapia es el aeróbic del alma, pues reírse de verdad y a carcajadas ejercita todos los sistemas corporales. No hay que recordar la última vez que reímos y recordaremos que nos dolía el cuerpo mientras lo hacíamos. Eso es porque se estaban ejercitando partes del cuerpo que nunca se llegan a ejercitar si no es con unas risas.
- Con la risoterapia se beneficia nuestro sistema cardiovascular, pues cuándo reímos, el ritmo cardíaco aumenta para después descender.
- Produce un ejercicio muy beneficioso para nuestro sistema respiratorio. Nuestra respiración llena los pulmones de aire, creando in intercambio vigoroso de oxígeno.
- Los músculos liberan tensiones al contraerse y relajarse.
- Etc.
La risoterapia y los problemas
Cuándo los problemas nos aquejan, lo natural es preocuparse. Pero eso solamente hace que la situación empeore. Si elegimos la risa en vez del sufrimiento, dejaremos de lado esa actitud compasiva que no nos saca de la situación. En estos momentos es cuándo la risoterapia actúa de forma más poderosa, ejercitando mecanismos que nos ayudarán a encontrar el equilibrio.
Todos somos víctima de problemas de diferentes grados. Hay problemas que nos aplastan. Pero también es cierto que otros problemas los magnificamos. Sufrimos de antemano por situaciones que no se han dado. Sufrir cuándo hay problemas es mostrar una actitud negativa. Reír en medio de los problemas representa una actitud positiva y terapéutica. La diferencia del resultado final es abismal. La risa otorga al cuerpo respuestas bloqueantes frente al estrés. La risoterapia provoca efectos fisiológicos de gran beneficio para el organismo; como por ejemplo la liberación de endorfinas que son analgésicos naturales. También la reducción del cortisol, que es una hormona que hace que bajen nuestras defensas.
¿Cómo se consigue reír ante los problemas?
Hay varias obras escritas sobre la risoterapia en la que se orienta toda nuestra atención hacia todo lo que brinda optimismo, nos alegra o nos calma la ansiedad. Es toda una técnica con la que se puede conseguir a pesar del sufrimiento.
La gente consigue aquello que busca. Si busca optimismo, encontrará optimismo y si busca negatividad, la encontrará.
Pruebe a escribir en YouTube “risa contagiosa”, y verá si da resultados. Al principio puede que no, pero al segundo video, usted estará riendo y contagiando a todos los que le rodean.
Para reir un rato, una buena cadena de risas…
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