El invierno produce melancolía L&S.- En algunos países, las horas de luz son muy pocas. Y no sólo hay falta de luz, sino que los pocos rayos de sol que hay, caen débiles. Estos son los países que están cerca de los polos. Sabemos que es dónde los inviernos son interminables y hay días que acontecen como si se estuviera siempre en el ocaso. La vida sucede en casi una … [Leer más...]
La mente tiene mucho peso en la salud del cuerpo
Un estado en equilibrio entre la mente,el cuerpo y el entorno en el que un apersona se desenvuelve van a ser fundamentales a la hora de valorar enfermedades físicas, pues la relación cuerpo/mente es muy estrecha.
La salud mental abarca salud emocional, física y social y va a afectar en la manera en que desarrollemos todas nuestras actividades, la toma de decisiones, el cómo interactuemos con los demás y como manejaremos nuestras responsabilidades en la vida y va a determinar los grados de estrés con los que somos capaces de lidiar día a día.
La Hiperhidrosis o exceso de sudor
¿Qué es la hiperhidrosis? L&S.- Primero, hay que aclarar que la hiperhidrosis es una enfermedad «benigna». Se caracteriza por un exceso crónico de sudoración. Se cree que es provocado por un problema del sistema nervioso simpático. Es parte del sistema nervioso autónomo. Una condición que origina en el organismo una mayor producción de sudor del que realmente se necesita … [Leer más...]
Redes sociales – Un instrumento que hay que saber utilizar
La soledad de las redes sociales L&S.- La cantidad de amigos y seguidores de nuestras redes sociales son el marcador del éxito social que tenemos cada uno de nosotros. De hecho, todas aquellas frases y fotos que publicamos, son las que adornan esa apariencia de éxito. Fotos de los viajes por ejemplo. También de familias felices, o quizás de la cerveza que nos tomamos en … [Leer más...]
L-teanina – Un relajante natural que proviene del té verde
L-teanina (L-Theanina), un relajante natural sorprendente L&S.- La L-Teanina (gamma glutamiletilamida o 5-N-etil-glutamina) es un aminoácido. Pero no está presente en las proteínas alimentarias. Es análogo a la glutamina, uno de los 20 aminoácidos que sí forman parte de las proteínas. Resulta en un interesante micronutriente muy difícil de obtener. Se encuentra presente en … [Leer más...]
Las neuronas espejo o especulares
Neuronas espejo: ¿Qué son las neuronas espejo o especulares? L&S.- Para poder explicar lo que son las neuronas espejo primeramente hay que poner de manifiesto el hecho de que somos seres sociales. Dependemos unos de otros. Respondemos de manera espontánea a varios tipos de estímulos; como por ejemplo a una caricia; una mano extendida; una sonrisa; sentir la empatía de … [Leer más...]
Más estrés para los solteros
Los solteros son más propensos a sufrir estrés L&S.- Los solteros manejan peor el estrés. Eso dicen los resultados de un estudio científico. Estar casado o tener una pareja estable reduce la producción de cortisol. Es la hormona conocida como la hormona del estrés. Según los resultados de un estudio realizado por las universidades estadounidenses de Chicago y Northwestern … [Leer más...]
¿Qué son las ondas cerebrales?
Ondas cerebrales L&S.- Se sabe que el cerebro de los humanos es un órgano bioquímico y bioeléctrico capaz de emitir varios tipos de ondas cerebrales. De hecho, es la unidad central que procesa todas las actividades del organismo. Lo hace con una enorme capacidad de procesamiento. Los neurólogos ponen un ejemplo para comprenderlo. Aseguran que si todas las neuronas o … [Leer más...]
Relajación profunda y eficiente
Consejos para una relajación profunda L&S.- En primer lugar, para conseguir una relajación profunda, deberá instalarse en una posición agradable liberando su respiración. Utilice ropa cómoda y elija un lugar apartado y tranquilo. Comience con respiraciones pausadas manteniendo el aire unos segundos en sus pulmones antes de ir soltándolo paulatinamente. Estos cinco … [Leer más...]
Serotonina – El neurotransmisor que nos hace felices
L&S.- Es un hecho demostrado y comprobado la relación que existe entre los niveles de serotonina y el bienestar. Por eso la llaman «la hormona de la felicidad». Pero… ¿Qué es la serotonina? El cerebro humano es tremendamente complejo. Son muchas las sustancias químicas que interactúan para que experimentemos sensaciones o percibamos la realidad. Por ejemplo, para que … [Leer más...]
Sistema Nervioso Parasimpático es el que favorece la relajación
Sistema nervioso L&S.- Todas las funciones de nuestro organismo; tanto de la mente como del cuerpo, están regulados por el cerebro y su entramado de conexiones que afectan a todo el cuerpo. Es el SN o Sistema Nervioso. Un conjunto de órganos formados por tejido nervioso y su centro de operaciones que son las neuronas. Células intercomunicadoras con funciones eléctricas. De … [Leer más...]
Sueño REM como parte de nuestro decanso
¿Por cuántas etapas pasa el sueño? L&S.- ¿Ha oído alguna vez del término «fase REM» o «sueño REM» refiriéndose a una de las fases del sueño? Seguramente que sí. Hemos oído que se trata de una fase diferenciada en las horas de sueño y que no tiene nada que ver con las denominadas «fases no-REM». Lo que muchos desconocemos es qué ocurre en ese … [Leer más...]
Psiconeuroinmunología – Estrecha relación mente y salud
La Psiconeuroinmunología es una nueva rama de la medicina L&S.- De todos es conocido que la salud del hombre es un proceso complejo. Está sustentado sobre la base de un equilibrio entre factores biopsicosociales. No nos resulta nada raro oír que el estrés produce enfermedades. Hay una estrechísima relación entre la salud física y la salud mental. Pero en los últimos veinte … [Leer más...]
Delegar es una decisión que permite avanzar
Delegar es un arte que se puede aprender L&S.- El problema suele presentarse cuándo alguien se siente imprescindible. Si eso ocurre, se hace casi imposible delegar en otros las tareas que se piensa que si no lo hace uno, no quedará bien o no lo sabrán hacerlas. El dicho «si quieres que algo esté bien hecho, hazlo tú» cobra valor en este tipo de personas. ¿Por qué cuesta … [Leer más...]
La salud – La ira y la angustia la perjudican seriamente
La salud puede ser preservada si somos positivos L&S.- Cuándo los niveles de cortisol altos en la sangre o las emociones afectan a la salud porque se mantienen de manera prolongada, se denomina estrés sostenido. En ese tiempo, dejan de cumplir bien su papel los glóbulos blancos o linfocitos CD4 lo llamados NK o Natural Killers (asesinos naturales de bacterias y elementos … [Leer más...]
Maltrato psicológico – Aprende a reconocerlo para romper cadenas
¿Es peor la violencia física que el maltrato psicológico? Cuándo la violencia es invisible L&S.- La violencia jamás debe ser aceptada como una opción en las relaciones entre seres humanos. Al menos así debería ser, aunque desde que el hombre es hombre siempre ha estado la figura de la víctima y del maltratador. Sobre esto debemos resaltar que existe un tipo de violencia … [Leer más...]
PNL o Programación neurolingüística
¿Qué es la PNL o programación NeuroLingüística? L&S.- Hace tiempo Albert Einstein dijo la célebre frase que ha sido muy utilizada para motivar. Sobre todo para formar a vendedores y para ayudar a grupos a conseguir objetivos. La frase es: «…si siempre haces lo mismo… siempre obtendrás los mismos resultados». Lo cierto es que esa es la base de la ciencia. Sin embargo, en … [Leer más...]
Síndrome de Asperger
Qué es el síndrome de Asperger L&S.- El llamado síndrome de Asperger o trastorno de Asperger es considerado con frecuencia una variedad de autismo. Un trastorno generalizado del desarrollo o TGD. De hecho, está englobada entre los TEA. trastorno del espectro autista. Afecta aproximadamente a 3 de cada 1.000 niños, los cuales podrían padecer el trastorno en diferentes … [Leer más...]
Astenia primaveral
L&S.- La astenia primaveral se acepta como una condición normal, pero son realmente desórdenes que se suceden en el organismo. Aunque su origen no está del todo establecido, los científicos coinciden en varios puntos. Por ejemplo: que durante la época estival y los cambios meteorológicos, se producen en el cuerpo ciertos cambios bioquímicos. Como consecuencia se … [Leer más...]
Myolastan dejó de comercializarse por sus efectos secundarios
Myolastan - Efectos secundarios adversos cutáneos graves L&S.- Son muchas las personas a las que se les ha estado administrando Myolastan como relajante muscular. Personas con contracturas musculares; con estrés; dificultades para conciliar el sueño; hipertonía muscular, etc. lo tenían pautado por su médico. De pronto todo cambia. En abril de 2013 la Agencia Europea del … [Leer más...]
Ayahuasca o yagé – Turismo chamánico del Amazonas
¿Qué es la ayahuasca y cómo actúa? L&S.- Hay escritos que revelan un extendido uso de la ayahuasca o yagé por los diferentes pueblos amazónicos desde hace miles de años. Tanto esta droga alucinógena, como la escopolamina o burundanga provienen de culturas indígenas sudamericanas. Cada pueblo tiene sus propias prácticas y mitos, los cuales han permanecido ocultos al mundo … [Leer más...]
