Resaca – ¿Cómo sobrellevarla?

Consejos de como sobrellevar la resaca

L&S.- “Resaca”, según la R.A.E. (Real Academia de la lengua Española), la resaca es un ‘malestar que padece al despertar quien ha bebido alcohol en exceso’.

El término médico para resaca es “veisalgia”. La veisalgia es un síndrome de malestar generalizado por consumo excesivo de bebidas alcohólicas que no han llegado a ser todo lo tóxicas que son en potencia como para llegar a causar un coma etílico profundo, o hasta la muerte. (vea el artículo “El alcohol en nuestro cuerpo“).

Todos alguna vez hemos experimentado alguna vez en nuestras carnes este malestar o resaca tras habernos pasado con el alcohol. Se pasa francamente mal y hay gente que tiene asumido que todos sus domingos de su vida serán así.

Resaca – Síntomas

La resaca se manifiesta como el conjunto de los siguientes síntomas:

• Amnesia parcial: pérdida de la memoria de lo ocurrido durante el episodio etílico
• Alteraciones gástricas: En la gran mayoría de los casos, hay vómitos. Algunas veces (más raramente), también se presentan, y más raramente diarrea pues el alcohol erosiona la mucosa gástrica y puede provocar hasta pérdida de vellosidad intestinal
• Cefalea o dolor de cabeza. Este es el síntoma más común. El dolor de cabeza en la resaca es provocado por la deshidratación de las meninges, la dilatación de los vasos sanguíneos y la disminución de la glucosa
• Ortostatismo y sed intensa. Se originan como una respuesta del cuerpo a la deshidratación causada por la degradación del alcohol
• Dolor abdominal y muscular, lo que se traduce en sensación de debilidad
• Posibles flatulencias
• Depresión anímica. Necesidad de reposición de energía
• Embotamiento nervioso
• Hígado saturado

Resaca – ¿Por qué ocurre?

La resaca se da tras la ingesta y metabolización de bebidas alcohólicas debido a los residuos tóxicos que estas generan en su descomposición y que dejan en el cuerpo. Estas, al descomponerse se convierten en venenos que el cuerpo es incapaz de eliminar y son las responsables de los síntomas.

La resaca afecta mucho más a las mujeres que a los hombres y la razón no es otra que la forma que tiene el hígado de trabajar en ambos sexos. Mientras que en el hombre, el hígado procesa y descompone con más eficacia y rapidez el alcohol y sus tóxicos, las mujeres son más lentas en estas tareas y los síntomas de la resaca son mayores y duran más.

Cuándo una persona acostumbra beber, tiene más tolerancia al alcohol y el umbral a la resaca es mayor, puesto que el consumo continuado de este tóxico, aumenta la alcoholdeshidrogenasa (la enzima que metaboliza el alcohol).

Resaca – Remedios caseros

Hay un sinnúmero de consejos y remedios caseros para paliar la cruel resaca, pero casi todos pasan por ser parte de la ‘leyenda urbana’. A veces funcionan, pero la mayor parte de las veces no. Y lo que es peor, tienen unos efectos completamente diferentes a lo deseado. Uno de ellos es la famosa “caña del día después”. Se supone que una cervecita nos puede hacer sentir mejor. Quizás sí (de momento) por la necesidad de líquidos que se tiene, pero lo que se consigue con una caña, es que alarguemos los efectos que están dañando a nuestro organismo. El café es otro de esos ‘remedios de efecto contrario’, ya que, aunque pensemos que por ser un estimulante nos va a espabilar, no produce ningún alivio de los síntomas de la resaca y aporta tóxicos a la sangre y un mayor trabajo para el hígado.

“Sobre nombres” de la resaca en el mundo de habla hispana

• Akârasy, Resaca (en Paraguay)
• Caña / Hachazo (en Chile)
• Chuchaqui (en Ecuador)
• Cruda (en México)
• Goma (en El Salvador, Costa Rica, Honduras, Guatemala, Nicaragua y Panamá)
• Ratón (en Venezuela)
• Guayabo (en Colombia)
• Ch’aqui (en Bolivia)
• Resaca (en España, Argentina, Uruguay y Perú)
• Resaca (en República Dominicana)

La resaca – cosas que deberías saber

El cerebro se deshidrata. Ese es precisamente el origen de los dolores: la deshidratación que sufre el cuerpo. ¿Por qué ocurre la deshidratación con la ingesta masiva de alcohol? El alcohol inhibe el funcionamiento de unas hormonas que tienen que ver con los niveles hídricos saludables. Cuándo bebemos alcohol en demasía, el agua del cuerpo es eliminada rápidamente, arrastrando con ella muchas sales minerales imprescindibles y otros compuestos vitales para la salud. El alcohol nos deja sin reservas.

Con una borrachera, se ven todos los órganos del cuerpo comprometidos, siendo el cerebro el que se lleva la mayor parte, pues el resto de órganos recurren al cerebro para obtener los líquidos perdidos y por eso ese gran dolor de cabeza característico.

El 23% de la población es resistente a las resacas. Curiosamente, hay quienes no sufren los efectos de la resaca. Ese 23% (algunos estudios dicen que es el 30% de personas), por algún motivo que no se conoce del todo, tienen una mayor resistencia a mostrar signos de resaca. Al menos no en la misma medida que el resto de mortales.

Resaca – Consejos

• Bebe mucha agua. Es lo que más y mejor contrarresta el cuadro de deshidratación tan grande que se sufre cuándo se excede con las bebidas alcohólicas. Empieza a beber agua en cuánto te des cuenta de que no estás bien. No esperes a despertar por la mañana. También suelen ser útiles las  bebidas isotónicas que reponen los minerales perdidos.
• No sobrecargues el hígado con Paracetamol u otros productos químicos. Si necesitas algo para el dolor de cabeza, es preferible que tomes Aspirina o Ibuprofeno (que no se metabolizan en el hígado). Las células del hígado ya tienen mucho trabajo con filtrar el alcohol. Recuerda que si tienes resaca, es que has bebido más de lo que el hígado puede filtrar.
• El cardo mariano y las resacas. Antes de beber alcohol o antes de acostarte, toma cardo mariano. A la mañana siguiente también y durante todo el día (en la dosis indicada). La silimarina contenida en esa hierba, hace maravillas para ayudar a tu hígado en gestionar y depurar los tóxicos, es un gran depurador y un gran reparador natural del mismo. Tomando cardo mariano de calidad, quizás, hasta evites los síntomas y tengas un buen día.
• Desmodium. Un gran protector y limpiador hepático. Aliado de los bebedores de alcohol
• No bebas alcohol, a pesar de que “las malas lenguas” digan que es bueno. Eso no es cierto. Resulta útil tomar zumo de tomate. Te sentará de maravilla.
• Tómate el día con calma y deja que tu cuerpo vuelva a estar en forma.
• Intenta no tomar dulces, ni bebidas endulzadas. Potenciarán tu malestar.
• Sé bueno ese día al menos. No fumes (si puedes). Ya fumarías lo suficiente la noche anterior.

Recuerda: ten a mano siempre cardo mariano. Como dirían las abuelas “es mano de santo”.

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