Picolinato de cromo

L&S.- El picolinato de cromo se vende como un gran avance en el metabolismo de la glucosa y las grasas, en pérdida de peso y en el manejo de la presión arterial alta y el colesterol.

Picolinato de cromo – ¿Qué es?

El cromo es un metal que está en el cuerpo como un oligoelemento. Se le llama un ‹elemento traza esencial› porque el cuerpo lo utiliza en muy pequeñas cantidades. Es necesario para la salud de los seres humanos. Cuando el cromo (como nutriente básico), se combina con el ácido picolínico da lugar al picolinato de cromo. Entre otras cosas, este elemento reduce el deseo de comer azúcares y carbohidratos. Suprime también el apetito, que es cómo puede ayudar a adelgazar. Esto debe hacerse bajo control de un profesional de la salud.

El picolinato de cromo es buena ayuda en el control  de azúcar en la sangre. Sobre todo en las personas con prediabetes, con diabetes tipo 1 y tipo 2. También en las que tienen un nivel alto de azúcar en la sangre debido a que están tomando esteroides. También es utilizado para la depresión. El síndrome de ovarios poliquísticos (SOPQ). Para bajar el colesterol ‹malo› y para aumentar el colesterol ‹bueno› en las personas que están tomando medicamentos para el corazón llamados bloqueadores beta.

¿Realmente ayuda a adelgazar?

Hoy en día, muchos de los complementos para quemar grasa (adelgazantes) y anticelulíticos del mercado contienen ciertas cantidades de esta forma química del cromo. Hay estudios recientes que mostraron que este suplemento es muy eficaz. Bloquea el deseo desenfrenado de dulces (los grandes enemigos de las dietas).

Aquellas personas que no pueden seguir un plan de adelgazamiento, porque no pueden dejar de tomar dulces, tienen en el picolinato de cromo un excelente aliado para conseguir su reto. Este producto proporciona un aumento de insulina. Disminuyendo así el ansia de dulces. El picolinato de cromo ayuda también, a mejorar la circulación sanguínea y a mantener los niveles de azúcar en sangre. A nivelar el suministro de energía. A la construcción de masa muscular y la quema de grasa corporal.

Todos sabemos que los hidratos de carbono son un importante nutriente para la buena salud.  Obviamente en su justa medida. El picolinato de cromo es muy eficaz, pues el hambre disminuye y con el hambre, el deseo de comer hidratos de rápida asimilación. Estos son los que engordan. Aportan calorías vacías y que se almacenan, haciendo que se ganen kilos.

Picolinato de cromo – Efectos secundarios

Para adelgazar ha de tomarse con precaución y en las cantidades adecuadas y nunca por más de 6 meses seguidos. A pesar de que es un suplemento útil e inofensivo, el exceso de este oligoelemento, puede sobrecargar los riñones y el hígado. Puede provocar insomnio, dolores de cabeza, diarrea o vómitos. Los nutricionistas, no recomiendan tomar más de 200 mcg de picolinato de cromo al día.

Quién no debe tomarlo

Niños y adolescentes, mujeres embarazadas, mujeres en período de lactancia, quienes sufren trastornos hepáticos o problemas en los riñones.

Las personas que toman medicamentos para la Diabetes, necesitan un especial control médico debido a que el picolinato de cromo puede hacer descender los niveles de glucosa en la sangre y potenciaría el efecto de los medicamentos.

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Actualizado agosto, 2017 por Beatriz Puente