¿Qué es la glutamina? L&S.- La glutamina es uno de los aminoácidos denominados no esenciales. Es decir, el cuerpo es capaz de sintetizarlo a partir de los alimentos adecuados. No es del todo no esencial, ya que realmente se obtiene la mayor parte a través de la alimentación. Está presente de forma natural en multitud de alimentos, tales como hortalizas, verduras y … [Read more...]
El entrenamiento HITT; una disciplina deportiva efectiva y funcional
Entrenamiento HIIT o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad ¿Es realmente posible quemar más cantidad de calorías en cuatro minutos que en una hora? El entrenamiento HIIT o método HITT (High Intensitiy Interval Training) promete conseguirlo. ¿Qué es el entrenamiento HIIT? L&S.- Como resultado de la enorme preocupación de las personas en su propio bienestar, nos … [Read more...]
Cardiopatías en deportistas
Muerte súbita en el deporte profesional y amateur L&S.- De vez en cuándo, surgen noticias deportivas en las que nos enteramos que un jugador de fútbol muere de forma abrupta. Son las tristemente llamadas «Cardiopatías en deportistas». Cuándo sucede, nos quedamos consternados y nos preguntamos, ¿cómo un muchacho joven; fuerte; deportista y con una salud a prueba de balas, … [Read more...]
Cómo elegir un buen gimnasio
Pautas para saber cómo elegir un buen gimnasio L&S.- Solemos buscar gimnasio con la firme propuesta de entrenar de forma regular. Comenzamos con ganas a ir, pero a las pocas semanas, abandonamos. Simplemente dejamos de asistir. Y a veces con un año entero pagado. Este es uno de los motivos por los cuales, deberíamos saber como elegir un buen gimnasio. Que tenga las … [Read more...]
Quemar grasas caminando
L&S.- Quemar grasas caminando es el plan más inteligente. El caminar es un ejercicio simple, eficaz, agradable. No necesitas pagar la cuota de un gimnasio para estar en forma. Te puede ayudar a controlar los niveles de Colesterol, mantiene a raya tu peso y la hipertensión, además de prevenir enfermedades como la osteoporosis, etc. además de ayudar en tratamientos de … [Read more...]
Ejercicio físico para alargar la vida
La importancia del ejercicio físico para la salud L&S.- El ejercicio físico es una de las medidas que más puede contribuir en la esperanza en la calidad de vida de la población. En estudios llevados a cabo durante los últimos treinta años ha quedado demostrado que la mejora de la salud a través del ejercitar el cuerpo reduce considerablemente la mortalidad. Sobre todo las … [Read more...]
Consejos para marcar abdominales
L&S.- Marcar abdominales ha llegado a ser hoy en día una necesidad estética en el mundo occidental. Anhelados por muchos que llegan hasta a pasar por el quirófano para ponerse implantes y adquirir ese aspecto de "tableta de chocolate". Hay que decir que lejos de ser un asunto meramente estético, la salud de los músculos abdominales debería verse como lo que realmente … [Read more...]
