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Linea y Salud > sueño

Técnica para dormir – Dormirse en un minuto es posible

12 febrero, 2015 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Técnica para dormir si tiene insomnio

Técnica para dormir fácilmente L&S.- Hay una técnica para dormir sin fármacos, que es rápida y fácil y vamos a explicar cuál es para que  aponga en práctica, porque es terrible la experiencia es el meterse en la cama –casi siempre agotado- y ver pasar las horas mirando al techo, leyendo, viendo la televisión o dando vueltas y vueltas, consiguiendo solamente desarmar la … [Leer más...]

Narcolepsia

18 mayo, 2012 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Narcolepsia. Sueño en cualquier parte.

¿Qué es la narcolepsia? L&S.- El trastorno de narcolepsia es una de las llamadas enfermedades raras. Se denominan así aquellas que se produce en una de cada 2.000 personas. Esta afecta igualmente a hombres y a mujeres.  Es un trastorno caracterizado principalmente por la aparición de somnolencia crónica diurna excesiva. Solamente comparable con la que sufre una persona … [Leer más...]

Jetlag o “jetlagging” – Desajuste del reloj biológico

6 agosto, 2014 by Beatriz Puente 2 comentarios

Jetlag

¿Qué es el jetlag? L&S.- El jetlag (jet-lag) es una mezcla de cansancio y otras síntomas provocados por un viaje en el que se  cruzan distintas franjas horarias hasta llegar al destino. De hecho tiene otro nombre más científico - «síndrome del cambio de franjas horarias».  Los síntomas del jetlag pueden ser desde insomnio; confusión; fatiga; dolor de cabeza; mareos; … [Leer más...]

La Melatonina

1 agosto, 2013 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Melatonina

¿Qué es la Melatonina? L&S.- La Melatonina es una molécula que está presente en el cerebro todos los seres vertebrados. Posee múltiples funciones. Además, se puede describir como una hormona «inteligente» dado que funciona de forma selectiva. Actúa sólo cuándo y dónde es necesaria. Se  trata de una hormona natural que la produce la glándula Pineal o epífisis; también … [Leer más...]

Sueño REM como parte de nuestro decanso

28 noviembre, 2018 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Sueño REM

¿Por cuántas etapas pasa el sueño? L&S.- ¿Ha oído alguna vez del término «fase REM» o «sueño REM» refiriéndose a una de las fases del sueño? Seguramente que sí. Hemos oído que se trata de una fase diferenciada en las horas de sueño y que no tiene nada que ver con las denominadas «fases no-REM». Lo que muchos desconocemos es qué ocurre en ese … [Leer más...]

Apnea obstructiva del sueño

13 agosto, 2012 by Beatriz Puente 1 comentario

Apnea obstructiva

L&S.- La apnea del sueño es una afección respiratoria que les sucede a muchas personas mientras duermen. Es mucho más frecuente en personas con sobrepeso; aunque lo cierto, es que puede afectar a cualquiera. Por ejemplo, algunos niños pequeños pueden tener las amígdalas aumentadas de tamaño (en la garganta) o vegetaciones; lo cual, también  puede causar apnea obstructiva … [Leer más...]

Cambio de hora estacional- ¿Perjudica nuestra salud?

19 marzo, 2016 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Cambio de hora

¿Para que se lleva a cabo el cambio de hora dos veces al año? L&S.- Cambiamos  nuestros relojes de forma impuesta dos veces al año. En otoño (cambio de hora de invierno) y en verano (cambio de hora de verano). Durante la madrugada, los relojes se adelantan o atrasan en función de si se quiere aumentar las horas de luz en el día o ir disminuyéndolas. Cuándo se cambian en … [Leer más...]

Síndrome de las piernas inquietas (SPI)

31 agosto, 2018 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Enfermedad de Willis-Ekbom o síndrome de las piernas inquietas

¿En qué consiste el síndrome de las piernas inquietas o de pie inquieto? L&S.- También conocido como «Enfermedad de Willis-Ekbom» o SPI; el síndrome de las piernas inquietas es un trastorno neurológico en el que se hace evidente en el paciente un sinfín de  incómodas sensaciones y reacciones en las extremidades, principalmente inferiores. Esto le impulsa a que no pueda … [Leer más...]

Diferencia entre el 5-HTP y el L-Triptófano

9 noviembre, 2017 by Beatriz Puente Dejar un comentario

5-HTP (triptófano)

El 5-HTP y el triptófano son sustancialmente diferentes El papel de la serotonina L&S.- El 5-HTP está directamente relacionado con la producción de serotonina. Es el neurotransmisor cerebral principalmente encargado de promover los sentimientos de bienestar. Entre ellos están  la tranquilidad; la seguridad personal; la relajación; la confianza y la concentración, etc. … [Leer más...]

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L&S.- No es una dieta, ni un plan de adelgazamiento. La dieta de la sopa … [Leer más...]

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El «Programa para adelgazar FeelOk» no es una dieta al uso L&S.- El mejor … [Leer más...]

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