¿Por cuántas etapas pasa el sueño? L&S.- ¿Ha oído alguna vez del término «fase REM» o «sueño REM» refiriéndose a una de las fases del sueño? Seguramente que sí. Hemos oído que se trata de una fase diferenciada en las horas de sueño y que no tiene nada que ver con las denominadas «fases no-REM». Lo que muchos desconocemos es qué ocurre en ese … [Read more...]
Síndrome de las piernas inquietas (SPI)
¿En qué consiste el síndrome de las piernas inquietas o de pie inquieto? L&S.- También conocido como «Enfermedad de Willis-Ekbom» o SPI; el síndrome de las piernas inquietas es un trastorno neurológico en el que se hace evidente en el paciente un sinfín de incómodas sensaciones y reacciones en las extremidades, principalmente inferiores. Esto le impulsa a que no pueda … [Read more...]
Diferencia entre el 5-HTP y el L-Triptófano
El 5-HTP y el triptófano son sustancialmente diferentes El papel de la serotonina L&S.- El 5-HTP está directamente relacionado con la producción de serotonina. Es el neurotransmisor cerebral principalmente encargado de promover los sentimientos de bienestar. Entre ellos están la tranquilidad; la seguridad personal; la relajación; la confianza y la concentración, etc. … [Read more...]
Cambio de hora estacional- ¿Perjudica nuestra salud?
¿Para que se lleva a cabo el cambio de hora dos veces al año? L&S.- Cambiamos nuestros relojes de forma impuesta dos veces al año. En otoño (cambio de hora de invierno) y en verano (cambio de hora de verano). Durante la madrugada, los relojes se adelantan o atrasan en función de si se quiere aumentar las horas de luz en el día o ir disminuyéndolas. Cuándo se cambian en … [Read more...]
Técnica para dormir – Dormirse en un minuto es posible
Técnica para dormir fácilmente L&S.- Hay una técnica para dormir sin fármacos, que es rápida y fácil y vamos a explicar cuál es para que aponga en práctica, porque es terrible la experiencia es el meterse en la cama –casi siempre agotado- y ver pasar las horas mirando al techo, leyendo, viendo la televisión o dando vueltas y vueltas, consiguiendo solamente desarmar la … [Read more...]
Jetlag o “jetlagging” – Desajuste del reloj biológico
¿Qué es el jetlag? L&S.- El jetlag (jet-lag) es una mezcla de cansancio y otras síntomas provocados por un viaje en el que se cruzan distintas franjas horarias hasta llegar al destino. De hecho tiene otro nombre más científico - «síndrome del cambio de franjas horarias». Los síntomas del jetlag pueden ser desde insomnio; confusión; fatiga; dolor de cabeza; mareos; … [Read more...]
La Melatonina
¿Qué es la Melatonina? L&S.- Podría decirse que la Melatonina es una molécula presente en todo organismo vivo con múltiples funciones y que es "inteligente" porque funciona de modo selectivo, actuando sólo, cuándo, y dónde es necesario. Se trata de una hormona natural producida por la glándula Pineal o epífisis y que se encuentra a la venta con fines medicinales a modo de … [Read more...]
Apnea obstructiva del sueño
L&S.- La apnea del sueño es una afección respiratoria que les sucede a muchas personas mientras duermen. Es mucho más frecuente en personas con sobrepeso; aunque lo cierto, es que puede afectar a cualquiera. Por ejemplo, algunos niños pequeños pueden tener las amígdalas aumentadas de tamaño (en la garganta) o vegetaciones; lo cual, también puede causar apnea obstructiva … [Read more...]
Narcolepsia
¿Qué es la narcolepsia? L&S.- El trastorno de narcolepsia es una de las llamadas enfermedades raras. Se denominan así aquellas que se produce en una de cada 2.000 personas. Esta afecta igualmente a hombres y a mujeres. Es un trastorno caracterizado principalmente por la aparición de somnolencia crónica diurna excesiva. Solamente comparable con la que sufre una persona … [Read more...]
