¿Qué es la fase del sueño REM? ¿Por cuántas etapas pasa el sueño? L&S.- ¿Ha oído alguna vez del término «fase REM» o «sueño REM» refiriéndose a una de las fases del sueño? Seguramente que sí. Hemos oído que se trata de una fase diferenciada de las horas de sueño que no tiene nada que ver con las denominadas «fases no-REM». Lo que muchos desconocemos es qué ocurre. ¿Qué … [Read more...]
Cambio de hora estacional- ¿Perjudica nuestra salud?
¿Para que se lleva a cabo el cambio de hora dos veces al año? L&S.- Cambiamos nuestros relojes de forma impuesta dos veces al año. En otoño (cambio de hora de invierno) y en verano (cambio de hora de verano). Durante la madrugada, los relojes se adelantan o atrasan en función de si se quiere aumentar las horas de luz en el día o ir disminuyéndolas. Cuándo se cambian en … [Read more...]
Síndrome de las piernas inquietas (SPI)
¿En qué consiste el síndrome de las piernas inquietas o de pie inquieto? L&S.- También conocido como «Enfermedad de Willis-Ekbom» o SPI; el síndrome de las piernas inquietas es un trastorno neurológico en el que se hace evidente en el paciente un sinfín de incómodas sensaciones y reacciones en las extremidades, principalmente inferiores. Esto le impulsa a que no pueda … [Read more...]
Diferencia entre el 5-HTP y el L-Triptófano
Con este artículo veremos con claridad que el 5-HTP y el triptófano son sustancialmente diferentes El papel de la serotonina L&S.- El 5-HTP está directamente relacionado con la producción de serotonina. El neurotransmisor cerebral encargado de promover los sentimientos de bienestar, la tranquilidad, la seguridad personal, la relajación, la confianza y la concentración. … [Read more...]
Técnica para dormir – Dormirse en un minuto es posible
Técnica para dormir fácilmente L&S.- Hay una técnica para dormir sin fármacos, que es rápida y fácil y vamos a explicar cuál es para que aponga en práctica, porque es terrible la experiencia es el meterse en la cama –casi siempre agotado- y ver pasar las horas mirando al techo, leyendo, viendo la televisión, o damos vueltas y vueltas consiguiendo solamente desarmar la … [Read more...]
Jetlag o “jetlagging” – Desajuste del reloj biológico
¿Qué es el jetlag? L&S.- El jetlag (jet-lag) es una mezcla de cansancio y otras síntomas provocados por un viaje en el que se cruzan distintas franjas horarias hasta llegar al destino. De hecho tiene otro nombre más científico - "síndrome del cambio de franjas horarias". Los síntomas del jetlag pueden ser desde insomnio, confusión, fatiga, dolor de cabeza, mareos, … [Read more...]
La Melatonina
¿Qué es la Melatonina? L&S.- Podría decirse que la Melatonina es una molécula presente en todo organismo vivo con múltiples funciones y que es "inteligente" porque funciona de modo selectivo, actuando sólo, cuándo, y dónde es necesario. Se trata de una hormona natural producida por la glándula Pineal o epífisis y que se encuentra a la venta con fines medicinales a modo de … [Read more...]
Apnea obstructiva del sueño
L&S.- La apnea del sueño es una afección respiratoria que les sucede a muchas personas mientras duermen. Es mucho más frecuente en personas con sobrepeso; aunque lo cierto, es que puede afectar a cualquiera. Por ejemplo, algunos niños pequeños pueden tener las amígdalas aumentadas de tamaño (en la garganta) o vegetaciones; lo cual, también puede causar apnea obstructiva … [Read more...]
Narcolepsia
¿Qué es la narcolepsia? L&S.- La narcolepsia es una de las llamadas enfermedades raras la cual se produce en una de cada 2.000 personas. Afecta igualmente a hombres y a mujeres. Es un trastorno caracterizado por la aparición de somnolencia crónica diurna excesiva. Solamente comparable con la que sufre una persona afectada por apnea severa del sueño. Incluso es superior. … [Read more...]
