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Linea y Salud > ejercicios

Los niños necesitan ejercicio físico

13 diciembre, 2011 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Los niños necesitan ejercicio físico

Los niños necesitan el ejercicio – De ello depende su salud L&S.- Los niños necesitan ejercicio físico. Son dos cosas que siempre han estado estrechamente relacionadas, pues por  naturaleza los críos están llenos de energía, aunque conseguir en esta era que hagan un deporte más allá de mover los dedos sobre cualquier pantalla que esté cerca de ellos: un ordenador, una … [Leer más...]

Consejos para marcar abdominales

30 noviembre, 2011 by Beatriz Puente 1 comentario

Marcar abdominales como ejercicio aeróbico

L&S.- Marcar abdominales  ha llegado a ser hoy en día una necesidad estética en el mundo occidental. Anhelados por muchos que llegan hasta a pasar por el quirófano para ponerse implantes y adquirir ese aspecto de «tableta de chocolate». Hay que decir que lejos de ser un asunto meramente estético, la salud de los músculos abdominales deberían verse como lo que realmente son: … [Leer más...]

Cómo elegir un buen gimnasio

7 marzo, 2012 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Como elegir un buen gimnasio

Pautas para saber cómo elegir un buen gimnasio L&S.- Solemos buscar gimnasio con la firme propuesta de entrenar de forma regular. Comenzamos con ganas a ir, pero a las pocas semanas, abandonamos. Simplemente dejamos de asistir. Y a veces con un año entero pagado. Este es uno de los motivos por los cuales, deberíamos saber como elegir un buen gimnasio. Que tenga las … [Leer más...]

El entrenamiento HITT; una disciplina deportiva efectiva y funcional

2 enero, 2018 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Entrenamiento HIIT

Entrenamiento HIIT o Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad ¿Qué es el entrenamiento HIIT? L&S.- ¿Es realmente posible quemar más cantidad de calorías en cuatro minutos que en una hora? El entrenamiento HIIT o método HITT (High Intensitiy Interval Training) promete conseguirlo. También denominado «Entrenamiento HIIT»; siglas del inglés para «High Intensity Interval … [Leer más...]

Ejercicio físico para alargar la vida

19 diciembre, 2011 by Beatriz Puente 1 comentario

Ejercicio físico

La importancia del ejercicio físico para la salud L&S.- El ejercicio físico es una de las medidas que más puede contribuir en la esperanza y en la calidad de vida de la población. En los estudios de los últimos treinta años se demuestra que la mejora de la salud a través del ejercitar el cuerpo reduce considerablemente la mortalidad. Sobre todo las muertes que son causadas … [Leer más...]

Calambres o rampa – El ‘coco’ de los deportistas

16 junio, 2015 by Beatriz Puente Dejar un comentario

calambres o rampas

Los calambres son la pesadilla de los deportistas L&S.- Todo aquel que practique algún deporte se ha visto afectado alguna vez por los dichosos calambres, también denominados rampas. Los calambres pueden arruinar del todo un entrenamiento deportivo o una bien preparada competición. Prevenir su aparición es muy importante y para evitar los calambres, lo mejor, es saber por … [Leer más...]

Quemar grasas caminando

13 enero, 2012 by Beatriz Puente 4 comentarios

Quemar grasas caminando

L&S.- Quemar grasas caminando es el plan más inteligente. El caminar es un ejercicio simple, eficaz, agradable. No necesitas pagar la cuota de un gimnasio para estar en forma. Te puede ayudar a controlar los niveles de colesterol, mantiene a raya tu peso y la hipertensión, además de prevenir enfermedades como la osteoporosis, etc. además de ayudar en tratamientos de … [Leer más...]

Pilates – Un método efectivo y beneficioso

16 enero, 2014 by Beatriz Puente 2 comentarios

Pilates

El método Pilates busca el equibrio del cuerpo L&S.- Se trata de un conocido método de entrenamiento físico creado por Joseph Pilates a principios del siglo veinte. El propósito de este sistema es primeramente buscar un equilibrio entre el cuerpo y la mente. En segundo lugar, lo que pretende es la armonía con nuestro cuerpo. En él se entremezcla la gimnasia, el yoga y … [Leer más...]

El método Pilates

23 diciembre, 2011 by Beatriz Puente Dejar un comentario

Método Pilates

¿En qué consiste el Método Pilates? L&S.- El método Pilates o simplemente «Pilates», es un sistema de entrenamiento físico y mental inventado por Joseph Hubertus Pilates. Por eso lleva ese nombre. Está ideado para  fortalecer todos los músculos sin que su volumen se vea aumentado. Con él se consigue estabilizar el equilibrio del cuerpo y estilizar la figura a través de … [Leer más...]

Los beneficios de caminar

27 noviembre, 2011 by Beatriz Puente 3 comentarios

Son muchísimos los beneficios que aporta el caminar L&S.- Si lo hacemos correctamente, caminar puede ser el ejercicio más completo y beneficioso de todos. Y por supuesto, el más asequible. Pueden practicarlo desde niños pequeños, hasta ancianitos que apenas puedan moverse. Además, es un ejercicio de intensidad moderada. No se necesita más que predisposición y unas cuántas … [Leer más...]

El ejercicio físico y las Endorfinas

30 noviembre, 2011 by Beatriz Puente 1 comentario

Endorfinas. El opioide endógeno

Las endorfinas cuando se hace deporte L&S.-  Quienes practican regularmente alguna actividad física se hacen adictos a la positividad, alegría y euforia que les produce el denominado opioide endógeno. El bienestar y la vitalidad que se consigue se deben a la bioquímica del cuerpo. El deporte produce una liberación de endorfinas. Estas son las responsables de estas … [Leer más...]

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Dieta paleo o paleodieta – Es interesante como estilo de vida

18 abril, 2018

¿En qué consiste la dieta Paleo o Paleo Dieta? L&S.- Dieta saludable; … [Leer más...]

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23 febrero, 2018

L&S.- No es una dieta, ni un plan de adelgazamiento. La dieta de la sopa … [Leer más...]

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Programa «FeelOk» – Para adelgazar con salud

19 enero, 2018

El «Programa para adelgazar FeelOk» no es una dieta al uso L&S.- El mejor … [Leer más...]

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Dieta hipocalórica de 1.000 calorías para adelgazar L&S.- Antes de … [Leer más...]

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