Linea y Salud

Todo sobre diferentes aspectos de la salud

  • Inicio
  • Línea
    • Adelgazar
    • Consejos
    • Ejercicios
    • Entre horas
  • Dietas
    • Top dietas
    • Famosas
    • Dietas saludables
    • Ayunos y curas
    • Hipocalóricas
    • Dietas a medida
  • Salud
    • Sexo y salud
    • Adicciones
    • Niños
    • Jóvenes
    • Obesidad
    • Hombres
    • Mujeres
    • Medicina alternativa
    • Tercera edad
    • Embarazo
    • Salud mental
    • Discapacitados
    • Salud dental
    • Medio ambiente
    • Vacunas
  • Enfermedades
    • Alergias
    • Enfermedades raras
  • Nutrición
    • Deportiva
    • Vegetarianismo
    • Alimentos
    • Calorías de los alimentos
    • Nutrientes
  • ¿Qué es…?
  • Belleza
  • Primeros auxilios
  • Recetas
  • Mascotas
  • Tienda online
Linea y Salud > Dietas > Los peligros de la dieta Dukan
Los peligros de la dieta Dukan

Los peligros de la dieta Dukan

21 noviembre, 2011 by Beatriz Puente 9 comentarios

Dieta Dukan – Especialistas en nutrición advierten de los riesgos

Contenidos

  • 1 Dieta Dukan – Especialistas en nutrición advierten de los riesgos
    • 1.1 Como es la Dieta Dukan y en qué consiste
      • 1.1.1 Esta dieta está dividida en 4 fases:
    • 1.2 Dieta Dukan – Ventajas e inconvenientes
    • 1.3 Dieta Dukan – Lo que opinan los expertos
    • 1.4 Promesa de Dukan
    • 1.5 Dieta Dukan – Opinión de asociaciones internacionales
    • 1.6 Dieta Dukan ¿Dieta milagro?

L&S.- Las dietas «famosas» aparecen siempre en la primavera para implantarse en el verano. Algunas lo consiguen y perduran y otras desaparecen. La dieta de la zona, la dieta Master Cleanse, la dieta de la alcachofa, la Dieta Miami, la dieta Scarsdale, la Dieta South Beach, la dieta Dukan (dieta Dunkan, como dicen algunos imitadores), etc. Todas dietas que se hacen famosas porque son seguidas por algunos famosos que prestan su imagen para difundirlas.

Como es la Dieta Dukan y en qué consiste

La Dukan es una dieta con seguidores en todo el mundo («Dukanianos»). Fue creada por el doctor francés Pierre Dukan (experto en nutrición). Esta dieta se caracteriza por ser rica en proteínas.

Esta dieta está dividida en 4 fases:

  • Ataque: en esta fase de la dieta Dukan se ingieren solamente proteínas
  • Crucero: Esta fase incluye verdura
  • Consolidación: en esta fase de la dieta Dukan se permiten los carbohidratos y las grasas
  • Estabilización: en esta fase, se incluye todo lo anterior, pero de forma moderada

Dieta Dukan – Ventajas e inconvenientes

Los profesionales de la nutrición y las dietas no recomiendan la Dieta Dukan. De hecho, alegan que tiene muchos más inconvenientes que ventajas. De partida, quienes siguen esta dieta, tienen como efecto secundario un estreñimiento severo. Por ese motivo, se recomiendan los copos de avena durante todas sus fases.

Dieta Dukan – Lo que opinan los expertos

A los expertos en nutrición, cuándo se les pregunta sobre la dieta Dukan dicen estar sorprendidos de que haya tanta gente siguiéndola. Piensan que no están suficientemente bien informados de los posibles peligros que acarrea para la salud. Esto es un fenómeno que se repite en muchas de las dietas que circulan por todas partes. Dietas que lejos de hacer que se pierda peso, muchas de ellas, preparan al cuerpo para seguir ganando peso una vez concluidas. El consejo de un especialista es imprescindible a la hora de elegir una dieta para adelgazar.

Según los expertos, no es sano que una dieta para adelgazar estriña tanto. Por ejemplo, La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) desaconseja encarecidamente a la población en su web el seguimiento de la  Dieta Dukan. Por sus efectos adversos sobre la salud. Según ellos, es fraudulenta. Además, potencialmente peligrosa a la par que ineficaz. Se afirma que la Dieta Dukan carece de fundamento científico y que esta hace afirmaciones inciertas. Que se puede confundir a la población acerca de las propiedades y de la eficacia de ciertos alimentos.

Por ejemplo:

  • Las proteínas naturales procedentes de los huevos, carnes pescados, etc. tienen un efecto adelgazante. Afirmación inexacta. Sin pruebas científicas que lo avalen.
  • La pérdida de peso se produce básicamente porque disminuye la ingesta de calorías durante un tiempo determinado.

Promesa de Dukan

En la Dieta Dukan hay una promesa de pérdida de peso inmediata. La evidencia  muestra que con todas las dietas, en las primeras fases se pierde mucha agua y masa muscular. Ese es el motivo por el cual la báscula muestra rápidamente un descenso. No obstante, cuándo la persona es obesa, lo que necesita es perder masa grasa y no masa magra (músculos y agua). Para perder grasa, se necesita tiempo y por supuesto, lo que menos se debe perder, es músculo. El tejido muscular usa las grasas como combustible para generar la energía que necesitan.Dieta Dukan

La Dieta Dukan asegura que el peso que se pierde, no se vuelve a recuperar. Según los resultados de unos estudios sobre esa dieta publicados por la revista científica «Obestié», un 80% de las personas sometidas a la dieta, recuperan el peso que han perdido a los cuatro años de haber empezado a hacer la dieta.

Dieta Dukan – Opinión de asociaciones internacionales

Expertos en nutrición a nivel mundial, como la Asociación Francesa de Dietistas-Nutricionistas, y la Asociación Británica de Dietética, dicen que la Dieta Dukan confunde a sus seguidores y la desaconsejan porque según arguyen, acarrea serios problemas para la salud.

La  Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas la califica de «ineficaz y fraudulenta» y el presidente de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria Javier Aranceta opina que «la estrategia del nutricionista francés consiste en adelgazar a base de movilizar nuestras reservas de energía (grasas y glucógeno) y que a priori, esto hace que se pierda de manera rápida los kilos, pero en detrimento del equilibrio nutricional y que las desventajas superan a las ventajas. Como consecuencia, cuándo se deja el régimen, se recuperan los kilos con efecto rebote.

Según Aranceta, la Dieta Dukan utiliza métodos para adelgazar que resultan extremistas y excluyentes. No se toma pasta, ni frutas, ni el pan. En una dieta equilibrada para adelgazar, no debería faltar ningún nutriente, ni vitaminas y esta falta de nutrientes puedes provocar trastornos de salud.

Otro de los problemas (según especialistas Sociedad Española de Nutrición Comunitaria), es que la dieta Dukan provoca cetosis, una técnica base de algunas dietas. Cuándo se produce la cetosis, el hígado y los riñones expulsan unas sustancias nocivas para la salud, llamadas “cuerpos cetónicos” y esos cuerpos cetónicos (dicen los especialistas) «producen infecciones de orina, mal aliento, dolores de cabeza, mareos y deshidratación».

La falta de hidratos de carbono que aporta la dieta Dukan, además, produce sensación de cansancio, mal humor y hasta depresiones.

Dieta Dukan ¿Dieta milagro?

En cuánto a la salud y la nutrición, no existen los milagros. Para perder peso, hace falta esfuerzo y tiempo y sobre todo tener la disposición firme de querer adquirir hábitos saludables de alimentación y rutinas de ejercicio físico apropiado a cada edad. No hay otra fórmula. Por el contrario, las dieta milagro están caracterizadas por prometer resultados rápidos y sin esfuerzo, prohibiendo consumir algunos alimentos y promoviendo otros, o como con la Dieta Dukan (y otras), promoviendo sus propios productos.

Quizás le interese ver el programa de adelgazamiento FeelOk


Este programa hará que se sienta saciado al 100%. No pasará hambre.

Los productos elegidos como base no son productos nuevos en el mercado. Avalados por marcas punteras. Son suplementos y complementos destinados a la nutrición celular activa y la prevención de enfermedades. Con la tranquilidad y seguridad de que son productos nutricionales de altísima calidad.

El Programa para adelgazar FeelOk consigue su objetivo  con 4 suplementos tremendamente interesantes y muy efectivos:

Savia verde detoxifica y aporta enzimas y protección celular, además de micronutrientes de vegetales verdes y crucíferas.

Savia roja aporta los antioxidantes, la micro nutrición y la protección celular de las bayas rojas.

Diet Shake de sabor chocolate, vainilla o fresa con proteína Whey, vitaminas, verduras y frutas. Este batido aporta todos los micro y micronutrientes de una dieta equilibrada. Proteínas de aislado de suero, frutas y verduras, vitaminas, etc… Vea los enlaces para que tenga una mayor información de los productos. 

Café verde descafeinado. Un suplemento que ayuda a acelerar la quema de grasas. Las convierte en energía. Además, equilibra los niveles insulínicos, controla la ansiedad por la comida y produce sensación de saciedad.


¿Sabe qué es la «Malla lingual»?

0 0 votes
Article Rating

Archivado en: Dietas Etiquetado con: adelgazamiento, DIETA DUKAN, dieta hipocalórica, dieta para adelgazar, dietas famosas, método Dukan, para adelgazar, perder peso, quemar calorías, sobrepeso, trucos para adelgazar

Acerca de Beatriz Puente

- Posgrado en Nutrición Humana por la Universidad Juan Carlos 1º y por el Colegio de Nutricionistas de Madrid Experta en Nutrición aplicada a la salud por la Universidad de Almería (UAL).
- Diplomada en Medicina Ortomolecular y diplomada en Nutrición deportiva por la UAL.
- Redactora especializada en artículos de salud desde 2009 en diversos medios

Suscribirse
Notify of
9 Comentarios
Newest
Oldest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
sofy r
8 years días

Semilla de chia dieta dukan
Las semillas de CHIA están permitidas en todas las fases de la dieta DUKAN, ya que no contienen carbohidratos asimilables, solo fibra dietética, que evita el estreñimiento, es SENSACIONAL. además, al permitir el consumo de YOGURT LIGHT y tomarlo con chia es excelente, eso si, hay que leer la etiqueta del yogurt que consumes, porque muchos contienen harinas y carbohidratos que no vienen de la leche o maltodextrinas, hay que conseguir yogurt casero o hacerlo en casa, y las gelatinas light las hay con fibra en los supermercados. suerte. chia-ha

0
Responder
Anonymous
8 years días

Los peligros de la dieta Dukan
Ey!! Puedo usar una imagen de este blog para Puedo pillar tus fotos para mi mi
web? No veo en la red fotos apropiadas para mis artículos y las tuyas son estupendas.

Muchísimas gracias!

0
Responder
Jacqueline
8 years días

Dolor de cabeza
Solo dure cuatro días, ya que me comenzaron unos dolores de cabeza horrible, me quedo con mi dieta antigua, comer menos carbohidratos, cero pan y gaseosas, es un poco más lento, pero ayuda!!! 🙂

0
Responder
Marina
9 years días

Dieta Dukan
Esta dieta es maravillosa!!! No digo que no pueda tener algún peligro para personas que tengan que adelgazar muchos kg porque la dieta se extendería bastante tiempo, pero para bajar unos pocos kilillos es muy buena y muy fácil. Yo bajé 8 kg en 1 mes y llevo unos 7 meses y sólo recuperé 2kg en navidad, y como de todo. Nunca compré ningún producto Dukan, asi que conmigo no se forró nadie, pero tampoco se va a forrar ningún nutricionista que ve peligrar sus consultas.

0
Responder
Rita
9 years días

Crucero
Yo estoy en la fase crucero de la dieta Dukan, en un lapzo de 6 meses e bajado 40 kg….si como lo leen: 40 kg.!…. y no me e sentido mal absolutamente de nada!, estoy por llegar a mi peso recomendado…..me han echo estudios y han salido perfectos, estoy super contenta con la dieta!

0
Responder
eva
9 years días

happy
😉 mirar yo hice la dieta dukan hace 3 meses y perdi en 3 semanas 5 kilos lae dejado y como de todo lo que me e quitado a sido el picoteo y sigo pesando lo mismo dsd hace 3 meses cada persona es un mundo no toda la gente tiene porque volver a coger los kilos perdidos estoy contentisima de haberla hecho

0
Responder
Virginia Perez
9 years días

CONSOLIDACION
🙂 Actualmente estoy en consolidación, he perdido 6 kg, me hice analítica durante y salió perfecta. No he engordado nada y como de todo. Es verdad que es astringente pero depende de cada uno, la he complementado con fibra soluble. Es verdad que carece de vitaminas que se pueden completar también con un complejo. No he pasado nada de hambre si controlas la cantidad de huevos/semana no tiene porque subir el colesterol pero no es recomendada a pacientes con hipercolesterolemia. Informarse Antes

0
Responder
Claudio
10 years días

Sr.
Yo la hice, bajé 15 kilos n un mes… y no tuve ningún inconveniente, chequeo médico antes y después.. todo normal, ya ha pasado más de un años, sigo manteniendo mi peso, haciéndome chequeos médico y nada…. todo normal…!!!

0
Responder
maria manuela
10 years días

la dieta dukan
la he seguido durante 4 semanas sin ninngún éxito, pues me ha prodoucido un estreñimiento tremendo, 4 dias sin ir al baño y para colmo me hice un análisis de sangre y me ha subido el colesterol. La he abandonado, claro!

0
Responder

Calzados Atelier

Cetona de frambuesa

Banner

Artículos de dietas

Dieta paleo o paleo dieta

Dieta paleo o paleodieta – Es interesante como estilo de vida

18 abril, 2018

¿En qué consiste la dieta Paleo o Paleo Dieta? L&S.- Dieta saludable; … [Leer más...]

Sopa quemagrasas

Sopa Quemagrasas en sólo 7 días

23 febrero, 2018

L&S.- No es una dieta, ni un plan de adelgazamiento. La dieta de la sopa … [Leer más...]

Programa para adelgazar

Programa «FeelOk» – Para adelgazar con salud

19 enero, 2018

El «Programa para adelgazar FeelOk» no es una dieta al uso L&S.- El mejor … [Leer más...]

Dieta hipocalórica 1000 calorías

Dieta hipocalórica de 1.000 calorías

22 junio, 2016

Dieta hipocalórica de 1.000 calorías para adelgazar L&S.- Antes de … [Leer más...]

claves para cumplir una dieta

15 claves para cumplir una dieta

18 mayo, 2016

Cuáles son esas 15 claves para cumplir una dieta Las 15 claves son: Estar … [Leer más...]

Más artículos sobre dietas para adelgazar

Artículos de belleza

CC Cream y BB Cream establecen diferencia

¿Qué es una CC Cream y en qué se diferencia de la la BB Cream?

12 julio, 2021

Diferencia entre una BB Cream y una CC Cream Las BB Cream y las CC Cream son … [Leer más...]

Crisálida de seda. Aceite de gusano de seda

Crisálida de seda – Aceite altamente reparador

11 enero, 2019

¿Qué tipo de aceite es el aceite natural de crisálida de seda? L&S.-La cría … [Leer más...]

Cuidado del cabello

Consejo para el cuidado del cabello después del verano

6 septiembre, 2018

Cuidado del cabello tras el verano L&S.- Acabadas las vacaciones hacemos … [Leer más...]

Endermologie o LPG

¿Qué es la LPG (Endermologie) y para qué sirve?

18 mayo, 2018

La Endermologie o LPG (lipomassage) L&S.- Se trata de una técnica novedosa … [Leer más...]

alantoína o baba de caracol

Alantoína – Un elemento conocido como baba de caracol

28 marzo, 2018

¿Qué es la alantoína y para qué sirve? L&S.- La alantoína es un elemento … [Leer más...]

Más artículos sobre belleza

Categorías

  • Línea
  • Dietas
  • Salud
  • Enfermedades
  • Nutricion
  • ¿Qué es?
  • Belleza
  • Primeros auxilios
  • Recetas
  • Mascotas

Localización

  • lineaysalud.com, España
  • Formulario de Contacto
  • Email: info@lineaysalud.com
  • Facebook: https://www.facebook.com/lineaysalud/
  • Política de privacidad
  • Política de cookies
  • logo

Top Artículos

  • La biotina y su uso
  • Green Coffe
  • Raspberry Ketone (cetonas de frambuesa)
  • El chitosán o quitosano
  • Guaraná o Paullinia cupana – Propiedades y beneficios
  • ¿Qué son las transaminasas y qué indican los niveles elevados?
  • El alpiste para adelgazar
  • Graviola o guanábana en la lucha contra el Cáncer

© 2009 Copyright Linea y Salud. Todos los derechos reservados.

wpDiscuz