La dieta de la avena

Dieta de la avena – Muy saludable

L&S.- Demás está decir que no existen las ‹dietas milagro›.  Cuando decidamos bajar de peso, tenemos que seguir un alimentación variada. Con la dieta de la avena, se pueden perder los kilos sobrantes. Es una dieta para eliminar toxinas y mejorar el estado de salud.

La dieta de la avena está basada en el cereal más completo de todos. 100 gr de él, cubren el 40% de nuestras necesidades diarias de vitamina B1. Una vitamina esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y de nuestro cerebro. Además, la avena  es un cereal que favorece la digestión y es muy tónico. Debemos incluirlo a ser posible,a diario en nuestra dieta.

Con la dieta de la avena, lo primero que vamos a notar, es que hay una notable reducción de la zona del vientre y la cintura. Ahí es dónde las toxinas y el exceso de líquidos se acumulan en forma de depósitos de grasa.

El principal objetivo de la dieta de la avena es el perder peso. Se consigue mediante una depuración y eliminación de tóxicos y grasas como el colesterol por lo que es una dieta que va a redundar en beneficios.

Dieta de la avena – Ventajas

• La dieta de la avena es una dieta muy sencilla y con rápidos resultados. Es sana y segura y si se hace correctamente, en 10 días se pueden perder de 3 a 5 kilos (dependiendo del metabolismo de la persona). Es una cantidad de peso muy aceptable, ya que no se recomienda bajar de peso ¡con demasiada rapidez.
• La dieta de la avena se basa en un alimento completo y altamente beneficioso para la salud. Contiene muchos nutrientes y bajo valor calórico. Sacia durante un buen rato, cosa muy útil para no estar comiendo entre horas. Recuerda que  una de las cosas que hace que se suba de peso, es la mala nutrición.

Puede que se pregunte: al ser un cereal, la avena ¿engorda? La respuesta es No. La avena no sólo no le va a engordar, sino que le ayuda a perder peso. Su fibra actúa como regulador metabólico. Es un alimento muy saciante. Por lo tanto, controla la sensación de hambre. Aporta energía durante un largo periodo de tiempo. Tiene propiedades diuréticas, por lo que también nos ayuda a controlar la acumulación de líquidos en el cuerpo.  Y como ya hemos dicho antes, nonos cansaremos de repetir que la dieta de la avena también ayuda a eliminar toxinas.

La dieta de la avena ayuda a mejorar la salud

• Fuente de energía. La avena es un alimento ideal para los deportistas.
• Buena para el estómago. La avena  alivia los trastornos digestivos como el ardor de estómago, el estreñimiento o la diarrea. También ayuda al tránsito intestinal y protege el intestino.
• La avena frena el colesterol.
• Defiende al organismo de dolencias tales como la arteriosclerosis, la hipertensión y el riesgo de infarto.
• Contra la diabetes. Disminuye los niveles de azúcar en sangre.
• Suplemento durante el embarazo y la lactancia. Ayuda al desarrollo del feto. Durante la lactancia favorece la producción de leche. Además aporta vitaminas y minerales a la misma.

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