Dieta de la avena – Muy saludable
L&S.- Demás está decir que no existen las ‹dietas milagro›. Cuando decidamos bajar de peso, tenemos que seguir un alimentación variada. Con la dieta de la avena, se pueden perder los kilos sobrantes. Es una dieta para eliminar toxinas y mejorar el estado de salud.
La dieta de la avena está basada en el cereal más completo de todos. 100 gr de él, cubren el 40% de nuestras necesidades diarias de vitamina B1. Una vitamina esencial para el funcionamiento del sistema nervioso y de nuestro cerebro. Además, la avena es un cereal que favorece la digestión y es muy tónico. Debemos incluirlo a ser posible,a diario en nuestra dieta.
Con la dieta de la avena, lo primero que vamos a notar, es que hay una notable reducción de la zona del vientre y la cintura. Ahí es dónde las toxinas y el exceso de líquidos se acumulan en forma de depósitos de grasa.
El principal objetivo de la dieta de la avena es el perder peso. Se consigue mediante una depuración y eliminación de tóxicos y grasas como el colesterol por lo que es una dieta que va a redundar en beneficios.
Dieta de la avena – Ventajas
- La dieta de la avena es una dieta muy sencilla y con rápidos resultados. Es sana y segura y si se hace correctamente, en 10 días se pueden perder de 3 a 5 kilos (dependiendo del metabolismo de la persona). Es una cantidad de peso muy aceptable, ya que no se recomienda bajar de peso ¡con demasiada rapidez.
- La dieta de la avena se basa en un alimento completo y altamente beneficioso para la salud. Contiene muchos nutrientes y bajo valor calórico. Sacia durante un buen rato, cosa muy útil para no estar comiendo entre horas. Recuerda que una de las cosas que hace que se suba de peso, es la mala nutrición.
Puede que se pregunte: al ser un cereal, la avena ¿engorda? La respuesta es No. La avena no sólo no le va a engordar, sino que le ayuda a perder peso. Su fibra actúa como regulador metabólico. Es un alimento muy saciante. Por lo tanto, controla la sensación de hambre. Aporta energía durante un largo periodo de tiempo. Tiene propiedades diuréticas, por lo que también nos ayuda a controlar la acumulación de líquidos en el cuerpo. Y como ya hemos dicho antes, nonos cansaremos de repetir que la dieta de la avena también ayuda a eliminar toxinas.
La dieta de la avena ayuda a mejorar la salud
- Fuente de energía. La avena es un alimento ideal para los deportistas.
- Buena para el estómago. La avena alivia los trastornos digestivos como el ardor de estómago, el estreñimiento o la diarrea. También ayuda al tránsito intestinal y protege el intestino.
- La avena frena el colesterol.
- Defiende al organismo de dolencias tales como la arteriosclerosis, la hipertensión y el riesgo de infarto.
- Contra la diabetes. Disminuye los niveles de azúcar en sangre.
- Suplemento durante el embarazo y la lactancia. Ayuda al desarrollo del feto. Durante la lactancia favorece la producción de leche. Además aporta vitaminas y minerales a la misma.
MENÚ 1
Un tazón con ½ manzana, 2 ciruelas pasas, 1 vaso de leche desnatada, 1 cucharadita de canela en polvo, 2 cucharadas de avena (este cereal debe estar toda la noche en remojo, o escaldado en agua hirviendo por la mañana antes de utilizarlo).
Comida:
Crema de avena con zanahorias
Pollo hervido o a la plancha con brécol a la plancha y unas gotas de aceite de oliva.
Merienda:
Compota de manzana con 2 cucharadas de avena
1 yogur desnatado
Cena:
Alcachofas hervidas o al horno con piñones
2 o 3 tostadas de pan
MENÚ2
Un tazón con 2 cucharadas de avena (este cereal debe estar toda la noche en remojo, o escaldado en agua hirviendo por la mañana antes de utilizarlo), 1 yogur desnatado, 4 o 5 trozos de pera, 4 o 5 trozos de plátano y 5 fresas.
Comida:
Ensalada de lentejas
Crema de espinacas y avena (combinadas con otras verduras, o con huevos, arroz, etc.)
Merienda:
Compota de manzana con 2 cucharadas de avena
1 yogur desnatado
Cena:
Ensalada Caprese (elaborada con 1 tomate, 150 gr de queso fresco y una pizca de orégano)
2 o 3 tostadas de pan
Toma Pure Garcinia Cambogia para controlar el peso:
La garcinia cambogia es uno de los mejores productos “quemagrasa”. Además, a diferencia de otros quemagrasas, tiene el plus de controlar la ansiedad por las comidas a deshoras y el ‘asalto a la nevera’ que tanto nos desespera.
-
Garcinia
-
Pure Garcinia + Cromo + Abedul (para quienes tienen problemas de ansiedad por la comida)
-
Garcinia cambogia + yodo + L-tirosina (para personas con un metabolismo lento)
Deysi says
La avena es muy rica y la mezcla del yogur con la avena y una fruta no le cambia en absoluto el sabor solo que lo hace un poquito de espesor pero su sabor es delicioso aparte te quita el hambre y si a esta dieta lo agregas 45 min de ejercicios bajas de peso muy rapido yo en una semana baje 3.500 kilos.
mari luz says
dieta de la avena
Hola a todos me gustaría saber sí es verdad que se pierde 4 o 5 kilos con la dieta de la avena…y es verdad que la garcinia cambogia sirve para adelgazar ?..muchas gracias.
Sonia says
Señorita
Muchas gracias por compartir la dieta, parece muy fácil de seguir.
Espero que me ayude a perder peso y sobre todo espero no pasar hambre ¿Qué tal es el sabor de la avena?
angy says
En verdad sirve?
Espero y sirva 🙂 😆