El colesterol HDL es un indicador fiable de la salud cardiovascular

L&S.- El colesterol HDL es un colesterol deseable. Tener unos niveles altos de colesterol es una señal de alarma médica. Junto con la hipertensión, niveles altos de colesterol LDL es, sin duda, uno de los indicadores más preocupantes de los que existen. De hecho, es un factor de riesgo importante de problemas cardiovasculares. Acerca de eso,  los estudios son claros. Bajando los niveles de colesterol se reduce el riesgo de problemas cardíacos y cerebrovasculares.

¿Qué es el colesterol HDL?

Es un importante tipo de grasa que se encuentra en todas las células del cuerpo. Lo fabrica en el hígado a partir de los alimentos grasos. Es muy necesario para que funcionen correctamente ciertas hormonas, los ácidos digestivos y las diferentes estructuras corporales.

Las carnes, los huevos, el pescado, los lácteos, los frutos secos, etc. son todos alimentos que aportan colesterol en la dieta. Generalmente la hipercolesterolemia se la achacamos a la ingesta de alimentos ricos en este lípido. Sin embargo la causa es realmente la ingesta de grasas saturadas presentes en algunos alimentos y también, las grasas trans.

Niveles de colesterol sanos

Los niveles indicativos de cantidad de lípidos en sangre se expresa en mg/dl (miligramo por decilitro). Se estima como valor saludable de colesterol, una medida menor o igual a 200 mg/dl. Toda unidad que suba de ahí, se considera que debe controlarse. A partir de 239 mg/dl se estima como medida elevada dentro del límite. Además del valor, también se toman en cuenta otras circunstancias. Estas pueden afectar directamente a la salud. Pueden ser: alcoholismo, tabaquismo, sedentarismo, etc. A partir de 240 mg/dl  ya se considera un nivel alto y peligroso. Por norma general, se administra tratamiento con fármacos para reducirlo.

La primera medida ante medidas preocupantes, sería:

• Cambiar de hábitos alimentarios y de estilo de vida
• Iniciar un programa de caminatas o algún ejercicio aeróbico
• Hacer una dieta pobre en los alimentos que contienen grasas trans y saturadas
• En muchos casos, todo esto no será suficiente. Habrá que ayudar al cuerpo con fármacos o productos naturales. Por supuesto, esta última es una alternativa a la que se recurre poco. Aunque lo cierto, es que es muy efectiva.

El mundo sufre de la epidemia de la hipercolesterolemia

En España, los datos no son buenos. Lo cierto, es que uno de cada 2 españoles adultos (mayores de 18 años) tiene un colesterol por encima de 200 mg/dl. En Estados Unidos las cifras también son muy alarmantes. Según la Asociación Americana del Corazón, más de 98 millones de estadounidenses están en el límite o superan los 200 mg/dl. Si analizáramos el resto de los países «desarrollados», se arrojarían cifras muy similares.

El riesgo de padecer de hipercolesterolemia aumenta según se cumplen años. Se sabe que los niveles de colesterol más elevados en las mujeres que en los hombres. Esto es debido a factores hormonales. Es a destacar que en las mujeres en edad fértil, los estrógenos hace que aumenten los niveles de lipoproteína de alta densidad (HDL) llamada «colesterol bueno». También son factores desencadenantes de hipercolesterolemia:

• El sobrepeso
• La obesidad
• El síndrome metabólico
• La diabetes

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El colesterol bueno, el colesterol malo, el colesterol total

Tal como anteriormente hemos dicho, las células necesitan del colesterol para realizar sus funciones. Lo reciben a través de la sangre en la forma de partículas transportadoras llamadas lipoproteínas. Tenemos dos tipos diferentes de lipoproteínas o colesterol: La LDL o lipoproteína de baja densidad y la HDL o lipoproteína de alta densidad.

Algo a destacar es que el colesterol LDL «colesterol malo» se deposita en las paredes de las arterias. Estas se estrechan y hacen que el espacio interior del vaso sanguíneo se estreche. Este hecho, crea dificultades vasculares. Por otra parte, el colesterol HDL o «colesterol bueno» limpia las arterias de«colesterol malo».

1.- Colesterol total

Para evaluar si una persona tiene unos niveles «peligrosos» de colesterol, los médicos hallan el «colesterol total».  Esto se hace evaluando la proporción que existe entre los niveles de colesterol LDL, de colesterol HDL y otro tipo de grasas llamadas triglicéridos.

Perfil lipídico completo

También se puede pedir un perfil lipídico completo. Se trata de la relación que existe entre todas las grasas. Lo cierto es que eso es lo que suministra al médico la mayor información posible. De esta manera su diagnóstico va a ser siempre el más acertado. Podrá evaluar con mayor precisión el riesgo cardiovascular.

Dicha medición (perfil lipídico completo), se calcula dividiendo la cifra del colesterol total (1), por la cifra de colesterol HDL. Cuándo esta medida arroja un resultado superior a 5, resulta ser indicador de mayor riesgo en personas que nunca han padecido de problemas coronarios. En las que sí sufren de enfermedades del corazón nunca debe superar del 4 su resultado.

LDL, HDL y Triglicéridos – Tres grasas que deben estar siempre en equilibrio

• Lipoproteína de baja densidad

Las partículas de la lipoproteína de baja densidad o LDL son las que llevan el colesterol a las células. Es un tipo de colesterol importante aunque se le llame «malo». Sobre todo, porque el desequilibrio de este elemento genera los problemas cardiovasculares.  Lo cierto es que es un exceso de LDL en la sangre provoca la acumulación de placas de grasa en las paredes arteriales. Eso inicia un proceso de una enfermedad severa llamada arterioesclerosis.  Esta patología es ni más ni menos que una acumulación de placa en las arterias. Esto deja a la persona expuesta a un problema coronario o vascular. Y más aún si padece de hipertensión arterial.

El LDL puede elevarse por diversos motivos. Estos pueden ser hipotiroidismo,  obesidad, menopausia, dietas ricas en ácidos grasos saturados, grasas trans, sedentarismo, etc.

• Lipoproteína de alta densidad

Las partículas de la lipoproteína de alta densidad o HDL  son las que transportan el colesterol desde las células de vuelta al hígado. Desde ahí son eliminadas fuera del organismo. El  HDL se denomina comunmente «colesterol bueno» porque este tipo de colesterol en niveles elevados reducen el riesgo cardiovascular. Por el contrario, si los niveles son bajos, el riesgo se eleva.

Aún en el caso de que el colesterol total en la sangre sea de 200 mg/dl, si el HDL es reducido, se puede llegar a considerar un factor a controlar. Esto es,porque generalmente es un indicativo de que hay sedentarismo, obesidad, o tabaquismo. Un HDL bajo. Además, también es una consecuencia la diabetes tipo 2.

• Triglicéridos

Los triglicéridos también se obtienen a partir  de los alimentos. Cuándo el cuerpo quema las energías que aporta la dieta, el sobrante lo almacena en forma de triglicéridos para su posterior uso. Cuándo se gastan menos energías que las que se ingieren, estos niveles seguramente serán altos.

Los triglicéridos también son transportados a las células por las lipoproteínas. Por supuesto que una dieta rica en grasas saturadas e hidratos de carbono va a elevar su nivel. Lo cierto es que no todos los científicos están de acuerdo en que los niveles elevados de triglicéridos aumenten el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Aqunque no debemos olvidar  que las personas sanas tienen sus niveles de triglicéridos en equilibrio con los niveles de colesterol LDL y HDL. Además, las personas que presentan niveles de triglicéridos elevados suelen ser (por norma general), personas obesas, hipertensas, diabéticas o presentan todos los cuadros juntos. Es el caso del síndrome metabólico. A nadie le cabe la menor duda, de que son cuadros de alto riesgo cardiovascular.

Unos niveles muy elevados de triglicéridos (por encima de 1000 mg/dl) pueden ser causa de dolores abdominales y también de pancreatitis, una enfermedad potencialmente mortal.

• Colesterol total

El llamado «colesterol total» en las analíticas, como hemos dicho, hace referencia a la suma del que transporta las partículas de LDL, HDL y otras lipoproteínas. Esto se mide haciendo un perfil lipoprotéico completo. Es aconsejable realizarlo cada 5 años a partir de los 20 años de edad. Para hacérselo, la persona ha de ir en ayunas (de al menos 12 horas) durante las cuales, solamente ha bebido agua. Con este perfil completo de lipoproteínas se determinan los niveles totales de LDL, HDL y triglicéridos. Siendo el LDL el valor determinante para predecir el riesgo cardiovascular.

En el caso de que se haga una valoración del colesterol en sangre mediante una muestra no sacada en ayunas, tan sólo se podrán valorar los niveles de HDL y el total. Pero si el paciente tiene otros factores de riesgo, será muy necesario pedir un perfil lipoproteico completo. El perfil lipoproteico completo, además de otros factores de riesgo, es también, la mejor manera de evaluar las probabilidades que un paciente tiene de padecer un ataque al corazón en los siguientes 10 años.

Análisis de colesterol

Las analíticas y valoraciones de colesterol deberían ser realizadas siempre por personal médico cualificado. La muestra deberá enviarse a un laboratorio de análisis clínicos autorizado.  Los análisis hechos con equipos caseros no suministrarán valores tan precisos, como los de los laboratorios clínico. Los resultados tienen ser siempre que ser evaluados por un médico.

Antes de llevar a cabo una analítica para saber los niveles de colesterol, no hay que cambiar nunca sus rutinas. Tampoco su actividad física, ni su dieta deberán modificarse. De esa manera, no se van a ver alterados los resultados. Solamente se precisa tomar la muestra tras el ayuno de 12 horas anteriores a la extracción en el caso d realizar el perfil lipoprotéico completo.

Recuerde que para esta prueba, solamente tiene permitido beber agua. Si por casualidad estuviera resfriado o ha cambiado recientemente alguna medicación, deberá decírselo a su médico y dejar el análisis para más adelante. Debe ser un perfil tan preciso, que hasta es posible que el médico le pida que se abstenga de ingerir cualquier tipo de bebidas alcohólicas durante varios días antes de la extracción. Sobre todo por tener una valoración más ajustada de los niveles de triglicéridos.

Ver: Dieta para evitar el colesterol

Hay varios complementos nutricionales capaces de hacer que bajen considerablemente los niveles de colesterol. Los más potentes son la combinación de Stemenhance, Plasmaflo y Cyactiv. También el complejo Policol One. Esto siempre se debería utilizar en casos de hipercolesterolemia severa. Tenemos también el extracto de alpiste y la garcinia cambogia. Esta última no sólo hará que descienda los niveles, sino que ayudará a adelgazar (es uno de los mejores quemagrasas que existen). 

¿Dónde comprarlos?

• Stemenhance Ultra

• Plasmaflo

• Cyactiv

• Pure Garcinia Cambogia 

Actualizado enero, 2019