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Linea y Salud > Línea > Motivos para hacer ejercicios -10 tips
Motivos para hacer ejercicios -10 tips

Motivos para hacer ejercicios -10 tips

12 noviembre, 2014 by Beatriz Puente 3 comentarios

L&S.- Mucho se habla de la importancia de ejercitar el cuerpo para alargar la vida. Los motivos para hacer ejercicios son múltiples. El caminar para mantener la juventud y la salud es uno de ellos. Son muy buenas razones para convencerse y empezar a moverse. Además, el entrenamiento es esencial para mantenerse erguido con seguridad y alejarse del fantasma del sobrepeso.

Metabolismo lento -Cómo acelerarlo para adelgazar

Te damos 10 excelentes razones para empezar hoy mismo. Sabes que si lo pones en práctica como mínimo media hora y al menos tres días en semana, conseguirás lo que muchas pastillas no  consiguen:

Motivos para hacer ejercicios

Contenidos

  • 1 Motivos para hacer ejercicios
  • 2 Todos y cada uno de estos tips que te presentamos, son suficientes como para que te animes.
      • 2.0.1 Ayúdate con algún suplemento suplementos para controlar el peso:
  1. Mantiene alejado el estrés y la ansiedad. Mover el cuerpo es un relajante natural que reduce tensiones y equilibra la química corporal. Es el principal motivo para hacer ejercicio.
  2. Nos hace querernos más, o aumenta nuestra autoestima. Cuando ves que mejoran las formas de tu cuerpo, a la par que se te van dolores musculares y articulares, que tu piel mejora y tu estado de ánimo también debido a que te deshaces de toxinas y hormonas, irás de día en día, sintiéndote mejor contigo mismo. ¿No son estos suficientes motivos para hacer ejercicio?
  3. Mejora tu carácter y tu sentido del humor. Si normalmente estás triste, o tiendes a la depresión, con el ejercicio y a partir de la tercera semana, notarás un gran cambio y te sentirás mucho mejor en todos los sentidos. Más motivos para hacer ejercicios con regularidad.
  4. El aumentar en masa muscular  acelera el metabolismo basal. No sólo quema calorías, sino que te ayuda a gestionarlas, perdiendo volumen. ¿Quieres más motivos para hacer ejercicio físico? ¡Sigue leyendo!
  5. Te da salud y por lo tanto, aumenta tu calidad de vida. Con el ejercicio físico consigues un corazón más fuerte. Otra ventaja es que ayuda a prevenir la osteoporosis, sobre todo, caminando.
  6. Se regula el contenido de azúcares en sangre, o lo que es lo mismo: reduce sensiblemente el riesgo de diabetes. Con el ejercicio, no solamente quemamos grasa, sino, también azúcar. Cuando se hace ejercicio, se queman no sólo grasas, sino también azúcar. Tan sólo por eso tiene buenos motivos para hacer ejercicios.
  7. Mejora tu vida sexual. Por sí sólo, este es uno de los buenos motivos para hacer ejercicio físico. El ejercicio te hace estar pletórico. Las endorfinas te da un empuje de energía, fuerza y flexibilidad.
  8. Te hace estar más joven. El corazón es un músculo. Si no lo ejercitamos, pierde fuerza y se hace frágil con los años. Cuándo hacemos ejercicios de manera regular, el corazón se fortalece y se retrasa el proceso de envejecimiento.
  9. Aumenta el rendimiento mental. Tanto la concentración como la memoria aumentan con la actividad. Los motivos para hacer ejercicios no solamente tienen como objetivo perder peso.
  10. Los riesgos de contraer cáncer son menores. Sobre todo en las mujeres. El no hacer ejercicios, aumenta el riesgo de contraer cáncer de mama, o cáncer de útero.

Todos y cada uno de estos tips que te presentamos, son suficientes como para que te animes.





Ayúdate con algún suplemento suplementos para controlar el peso:

El Gummi Gutta indú o garcinia cambogia, el café verde descafeinado, la raspberry ketone son de los más efectivos productos quemagrasas. Tienen el plus de controlar la ansiedad por las comidas a deshoras y el «asalto a la nevera» que tanto nos desespera.

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  • Café verde descafeinado
  • Garcinia Cambogia
  • Raspberry ketone
  • Picolinato de cromo
  • Proteínas de guisantes



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Archivado en: Línea Etiquetado con: corazón, diabetes, ejercicio, ejercicio físico, endorfinas

Acerca de Beatriz Puente

- Posgrado en Nutrición Humana por la Universidad Juan Carlos 1º y por el Colegio de Nutricionistas de Madrid Experta en Nutrición aplicada a la salud por la Universidad de Almería (UAL).
- Diplomada en Medicina Ortomolecular y diplomada en Nutrición deportiva por la UAL.
- Redactora especializada en artículos de salud desde 2009 en diversos medios

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Marisa
7 years días

Hola: Me ancanto la información, yo siempre intento salir a caminar solo para adelgazar, pero desde ahora se que tengo muchos mas beneficios. muy linda la pagina, sigan adelante el señor los bendiga mucho!!!!

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Author
Sexy
7 years días
Reply to  Marisa

Ánimo!

0
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